痩せている人は習慣が違う？あの子が無意識にやってる”痩せ習慣”
「ダイエットとかしてないよ？」 実際にダイエットをせずに、常にスリム体型を保っている女性っていますよね。 どうせ体質でしょ・・・と諦めている貴女、ちょっと待ってください！ そういう人は無意識に”痩せ習慣”を行っている場合 […]
スラっとした足首も夢じゃない！？足首痩せのコツ
女性の足元は、男性からも同性の女性からも意外に見られてることをご存知でしょうか？ 特に夏の季節は、サンダルやフラットシューズなどを履く機会が多くなるので、足首に視線が集まりやすくなります。自信を持って美脚を魅せるために、 […]
最強の0円ダイエット！自分の脳をだまして楽に痩せる4つの方法
ダイエット器具やダイエット食品、ジム、エステ……。痩せたい気持ちはあっても、高額な出費は痛いですよね。 日本バナナ輸入組合が20歳～49歳までの女性に「1か月でダイエットにかけてもいいお金」という質問をしたところ、最も多 […]
みるみる美脚に！プロが教える「痩せる歩き方」のコツ
日常生活の中で、“全く歩かない”という日は無いと思います。仕事中、通勤時間、買い物と、様々なシーンで何気なく歩いていますよね。 その歩き方を意識したことはありますか？ 無意識のうちに身についているその歩き方を変えるだけで […]
炭水化物ゼロのパン!?ダイエッターの強い味方、クラウドブレッドとは
「ダイエット中も、パンが食べたい……」 そんな欲求を叶えてくれる夢のようなパン、クラウドブレッド。 海外で人気に火がつき、日本でもinstagramなどを中心にじわじわと浸透しつつあるこのパンには、普通のパンにはない魅力 […]
○○を柔らかくすることがダイエットや便秘予防にも効果大。
女性にとって良い影響がたくさんあると言われているのが股関節です！ 股関節が柔軟だとダイエット効果がより高まるだけでなく、便秘や肌荒れの予防にも繋がります。 股関節 股関節は骨盤と足を繋いでいる関節です。 足を動かすために […]
生理太りを予防するにはどうしたらいいの。方法をご紹介♪
ダイエットを頑張っているのに生理になった途端に体重が増えてダイエットのヤル気が失せていませんか？ 生理中の体重増加の悩みを解決する方法を紹介します。 生理前の現象 出典： https://aloe.style   […]
「痩せたい」を実現できる！理想の二の腕になれる方法集めました
女性が自分の身体で気になる部位として挙がりやすい二の腕。 鏡や写真などで何気なく自分の腕を見ると「あ、太い……。」「痩せたいな……。」と思うこともあるのでは？ 実は、二の腕の痩せ方には色々な方法があるのです。 この記事で […]
【所要時間1分】キツイのにとっても簡単！？ふくらはぎ痩せに効くエクササイズ
ごろんと寝転がっている1分間でふくらはぎを引き締めるトレーニングができたら、うれしいですよね。 しかも、とっても簡単に！今回は、そんな願いを叶える超簡単エクササイズをご紹介します。 隙間時間に、レッツトライ！ 出典： h […]
まだ間に合う!?水着がキマるスタイルづくりエクサまとめ
ほぼ毎日30℃超えの真夏日が続いていますね。灼熱の太陽に照らされて火照った身体を冷やしたいものです。 夏といえば海やプール！ 遊びに行く予定がある方も多くいらっしゃると思いますが、せっかく水着になるのだったらスリムな引き […]
夏休み中もずっとスリム！「旅行太りを防ぐ」賢い食事のとり方3つ
待ちに待った夏休み。旅先では、観光だけでなく美味しいものを食べたり飲んだりするのも楽しみの一つですよね。 その土地だけでしか食べられないものを堪能したり、市場で食べ歩きしたりと何かと食べる機会が増えます。 そうなると気に […]
女性に与えられたご褒美♡「お豆ダイエット」でキレイに痩せる！
■黒豆効果でキレイになれる？「黒豆ダイエット」 「黒豆」は黒大豆とも呼ばれます。黒豆の種皮は黒豆衣と呼ばれ、むくみや解毒、血の巡りをよくする作用のある漢方薬として利用されてきました。 黒豆にはイソフラボン・サポニン・アン […]
美味しく痩せ体質に！海外でも注目される“抹茶”のダイエット効果とは？
昔から愛され、私たち日本人にとって親しみのある“抹茶”。 そのまま飲むだけでなくドリンクやスイーツまで、アレンジされた様々な抹茶フレーバーは大人気ですよね。 その抹茶に、私たち女性に嬉しいダイエット効果があることをご存知 […]
体が固い＝代謝が悪い！簡単ストレッチで燃焼ボディを目指せ
ダイエットしてるのに、なかなか痩せないと悩んでいませんか？ それって実は、身体が固いせいで代謝が悪くなっているからかも。1日5分でも簡単なストレッチを続ければ、必ずやわらかくなりますよ。 身体の燃焼率を上げる効果的なスト […]
鶏肉と牛肉、果物は食前と食後…どっちが痩せる？
健康的に痩せるのはどっち？ 健康的に痩せるダイエットには、正しい知識が必要。 そこで、ダイエットエキスパートのAllAbout ダイエットガイドの和田清香が、ダイエットに関するもやもやをクリアにすべく「痩せるのはどっち？ […]
たったの5分？骨ストレッチダイエットでくびれをGETしよう♪
今年こそダイエットするぞ！素敵なくびれをゲットして彼を惚れ直させるぞ！なんて思っていても、お仕事だったり、お遊びだったり乙女は何かと忙しく、大掛りなダイエットはなかなか続かないものです。 そこで今回はたったの５分でくびれ […]
最終兵器？！”フラフープ”でお腹まわりの贅肉と戦おう！
簡単に見えるけど… 子供の時、フラフープが落ちることなく何周も回っていた人も、大人になってからしてみると、すぐに落ちてしまうので驚くと思います。 それだけお腹まわりの筋肉の動きが悪くなってしまっているのです。 筋肉を引き […]
今すぐストップ！ぽっこりお腹の原因になる6つの悪習慣
お風呂に入るたびに気になるぽっこりお腹。ぽっこりお腹を助長する悪習慣をやめない限りお腹の肉は膨らんでいく一方。 今回はぽっこりお腹と決別すべく、原因となる6つの悪習慣をご紹介します。 炭酸飲料を毎日飲んでいる 出典： h […]
夏は太る人が続出!?知っておきたいダイエット中のOK＆NGランチ
1年で最もスリムボディでいたいこの季節。しかし、クーラーの冷えで代謝が落ちて、痩せる人より太る人が3倍多いともいわれる夏は、特にダイエットに気をつけたい季節です。 そこで今回は、ダイエット中に食べてOKなランチとNGなラ […]
ダイエット中なら！スタバで試したい「カスタマイズ」テク4つ
夏に入りダイエット中という人も多いですよね。ですが、食事を我慢してばかりですとストレスもたまりますし、気分転換もできません。 仕事に悪影響が出ないよう、適度に好きな物を食べたり飲んだりすることも上手に取り入れていきたいも […]
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