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知れば対策できる！「お酒が太る」と言われる理由 まず、「お酒＝太る」というわけではありません。 アルコールのカロリーは“エンプティカロリー”と呼ばれていて、摂取してもエネルギーとして放出されるので、本来は“脂肪”として蓄 […]

出勤前にワークアウトやランニング、ヨガなどにいそしむニューヨーカー。 ニューヨークは美容健康への意識が高く、新ダイエット法やスーパーフードの発信地です。 そんなニューヨークで今トレンドになっているのが、日本人にも馴染みの […]

甘酸っぱくてみずみずしい果物は、幸せな気分を味わえるだけではなく、ビタミンやミネラルなどのカラダに必要な栄養素をとることができます。 しかし、糖質が多く含まれているものもあり、選び方や食べ方を一歩間違えると肥満の要因にな […]

ダイエットに食事制限を試みたことのある方は多いのではないでしょうか。 しかし食事制限は辛かったり、栄養不足になったりと何かとストレスが溜まりがち。 そんな悩みを簡単に解決する○○をご紹介します！ 食事制限 出典： htt […]

普段料理やお菓子作りで使う砂糖。たっぷり使った方が甘くて美味しいですが、砂糖のとりすぎは太ったり健康に良くなかったりと、気になるところですよね。 しかし、甘さをつけられるのは何も砂糖だけではありません！ そこで今回は管理 […]

ダイエット中のバーベキュー。楽しみたいけど羽目を外しすぎてリバウンドしちゃうのが不安・・・・・・。 そんな方は多いのではないでしょうか。 せっかくの楽しい1日を思い切り満喫しながら、ダイエットも続けたい、それが美意識の高 […]

本格的な夏が到来！　お腹まわりに脚に二の腕…と気になるパーツが多すぎるのに、時すでに遅し…とダイエットを諦めてしまっている人も多いのでは？ そこでオススメしたいのが、いつもの食事にプラスするだけで […]

過ごしやすい季節に屋外で楽しむバーベキュー。 家族や友人と会話をしながらアツアツのお肉を頬張るのは格別ですが、気になるのが食べ過ぎによる体重増加。 そうならないために、ダイエット中でもヘルシーにバーベキューを楽しむコツを […]