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そろそろスイカが美味しくなる季節… 夏と言えばスイカ。 スイカでダイエットができるということは知っておりますでしょうか？ 韓国の女優さんは、このダイエット方法を取り入れて成功した例が多数あります。 今回は、大注目のスイカ […]

カフェでどんな飲み物を頼みますか？外食ではスープをプラスしていますか？ スープやホットドリンクは体内を温め、代謝を上げてくれるダイエットのサポート役。上手にチョイスすると、ダイエットを成功させやすくなりますよ！ 出典： […]

出典： http://nosh.media 出典：shutterstock これからの季節、体型が気になってきますよね。特に痩せにくいのが“下半身”……。 しかし、あなたが普段何気なく行っていることが、下半身デブにつなが […]

みなさん、こんにちは。道端カレンです。そろそろ暑くなってきて、肌の露出が増える季節になってきました。そうなると「ダイエットしなきゃ」と思っているかたもいらっしゃると思います。 今回は、「コルチゾールホルモンを上手に使う」 […]

体重が増え、病院の肥満外来に興味を持っている男性からの相談です。具体的にどのような治療が行われるのでしょうか。 40代男性からの相談：「肥満外来ではどんなことをするのか」 40代になってから脂肪がたまりやすくなったようで […]

暑くなり薄着になることが増え、身体のラインが気になりはじめる季節がやってきましたね。 真夏までには素敵なボディラインを手に入れたい！ でも「断食」や「○○だけダイエット」といった極端で不健康なダイエット法は、継続しないし […]

基礎代謝を上げるのに効果があるといわれている入浴。 38度以上のお湯に20分以上、浸かることで血流を促進し、発汗によって老廃物の排出も促してくれます。そんな入浴時におすすめのお風呂でできる筋トレ方法をご紹介します。 入浴 […]

出典： http://www.skincare-univ.com ■人には２色の脂肪細胞があります お腹周りにたっぷりついた脂肪、座っても痛くなさそうなおしり、タプタプの二の腕、ししゃも足。どれも女性がダイエットしたいと […]

  太ももが細いと、短パンやミニスカートなどを気にすることなく履くことができますよね。 あのモデルさんと同じ格好をしてみたい、おしゃれをもっと楽しみたい、そう思う女性はたくさんいます。 そんな細い太ももを手に入 […]

どうしても“ストイックでハードな格闘技”というイメージが、先行してしまう「キックボクシング」ですが、キックボクシングにしか体験できないような楽しいこともたくさんあります。 筆者がキックボクシングを体験して感じた、楽しいこ […]

誰が見ても完璧なボディラインをキープしている、スーパーモデルのジゼル・ブンチェン。 そんな彼女のダイエット法が、多方面で話題となっています。その秘密は心の満足度にあり。 世界中で愛されているジゼル・ブンチェンとは？ 出典 […]

サバ食べてますか？ 頻繁に食べることが少ないサバ。 しかし、サバがダイエットに効果的ということで、一時期スーパーなどから鯖缶が消えてしまったこともあります。 今回は、ダイエットに効果的なおさかな、鯖の秘密をご紹介します。 […]

出典： http://howcollect.jp こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ！ 毎日の過ごし方をちょっと工夫するだけで、消 […]

アミノ酸は、たんぱく質を構成している物質です。たんぱく質は、人間の身体を形成している成分の１つで、「人間の身体はアミノ酸でできている」といっても過言ではないほど、重要な成分といえます。 かつてアミノ酸とダイエットとは関係 […]

今、全米で話題になっている「パレオダイエット」を耳にしたことがありますか？ 「パレオ」とは、「旧石器時代」という意味の「パレオリシック」の略です。米、小麦、トウモロコシなどの穀物やそれを原料とした加工食品も摂らないことが […]

お腹の肉を減らしたい、ウエストを細くしたい、そう思って腹筋運動を始める人も多いと思います。しかし、腹筋運動ではカロリーはほとんど消費されず、腹筋運動だけではウエストも細くなりません。それはいったいなぜでしょうか？ 今回は […]

こんにちは。ハワイ在住ライターの鈴木桃子です。 アメリカ全土でブームとなりつつある「アガベシロップ」。 健康と美容に良い甘味料として、人気が高まっています。ここハワイでも例外ではなく、オーガニックカフェやスーパーなど、あ […]

有酸素運動の疑問Q&A5つ こんにちは、パーソナルトレーナーの和泉大樹です。 手軽に始められ、健康の維持やダイエットに有効な「有酸素運動」。 ですが、効果を上げるには、正しく行う事が大切です。 そこで今回は、意外 […]