ダイエット効果を大きく左右する?!痩せない人の理由とは?
痩せる人、痩せない人。その違いとは? 出典: http://beauty.authors.jp ダイエットに良いおやつに変えようと、我慢してチョコレートやケーキをナッツにしたり、ドライフルーツにしたり、でき […]
痩せる人、痩せない人。その違いとは? 出典: http://beauty.authors.jp ダイエットに良いおやつに変えようと、我慢してチョコレートやケーキをナッツにしたり、ドライフルーツにしたり、でき […]
「夏までにダイエット!」のはずが、「間に合っていない!」と焦っている方もいらっしゃる時期でしょうか。 海やプールに行く予定があるから短期間でお腹をぺったんこにしたいけれど、ジュースだけのファスティングはできそうもない…… […]
食事制限をすればほとんどの場合、体重が減ってやせることができます。 しかし、間違ったやり方ではやせられないばかりか、体に悪影響を及ぼすこともあるので注意が必要です。 そこで、初めて食事制限をする人におすすめのやり方をご紹 […]
ケールってご存知ですか? ビタミンやミネラルなどの栄養価が高く注目されている野菜です。 今回は、ケールを使った簡単料理についてご紹介します。 出典: https://aikatu.jp ケールってどんなもの? ケールとは […]
おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。 最近なんだか体が重たい、夕方になると靴がキツくなるなど、不快な症状はありませんか? 夏は、水分の摂りすぎ、室内と外気の温度差などでむくみやすい季節。夏むくみを解 […]
以前のコラム『ED夫が「みかん」になったら一緒に「いちご」を食べる!?』の続きです。 このテーマでお話を進めていきますね。EDの原因として考えられる病気は、糖尿病・心臓病・高血圧・高脂血症ということがわかりました。これら […]
鏡を見たときに、「あと少し顔が小さかったら……」と、フェイスラインを手で覆ってみたり、お肉を押し上げてみたりしたことはありませんか? “小顔”に憧れる女性は多いと思います。しかし、ダイエットをしても顔にはなかなか効果が出 […]
スリムな体型をしていても、下腹だけがぽっこりと出ている残念な女子はいませんか? 服を着たままの見た目では分からなくても、薄着になる夏にはごまかしが効きません。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、どこに出しても恥ず […]
「まるで別人?」と思うほどの変貌ぶりを遂げた、モリタクこと経済アナリストの森永卓郎さん。 テレビ番組の企画でパーソナルトレーニングジム『ライザップ』に挑戦し、目標をクリアすれば賞金500万円(CM出演料)をゲットできると […]
「青魚の王様」と言われるほど栄養価の高いサバ。 脳の活性化にいいというイメージが大きいかもしれませんが、実はダイエット効果も期待できる優れもののお魚なのですよ! サバを使った料理は、塩焼き・味噌煮・〆サバなどが思い浮かぶ […]
幼いころに食べた、懐かしの魚肉ソーセージ。 一度は食べた事がある魚肉ソーセージ。 ぷりぷりでお腹にも溜まる、おやつに最適な食べ物ですが、その中身は”スケソウダラ”を主原料とした魚肉加工食品です。 ウィンナーとのカロリー比 […]
夏の暑さによりカラダにダルさを覚えている方も多いかと思います。 夏の典型的な症状ですが、なかには別の症状に悩まされている方もいるのではないでしょうか。 それは「冷え」です。 効きすぎたエアコンや、冷たいものの食べすぎ飲み […]
いくらダイエットに本腰を入れても、なかなか痩せづらくなっているのがオトナ女子の現実。その最大の原因が代謝です。 そして、代謝を左右している原因のひとつが食べる順番! 一歩間違えると、ダイエットの成功&失敗の明暗が分かれて […]
こんにちは。minaです! 連載3回目の今回は、私が行っている上半身のトレーニング法について紹介させていただきます。 私は、6つのトレーニングを行っています。 それぞれ効果を発揮する部位は異なりますので、なるべく多くのト […]
太ももを細くしようと筋トレをして失敗したことはありませんか? 筋トレをすると大きな筋肉が肥大して太くなってしまいます。ダンサーやイチロー選手は、どうやって細くても強靭な筋肉を手に入れているのでしょう? 今日はがんばらずに […]
ココナッツといえば、大流行した「ココナッツオイル」や「ココナッツミルク」の印象が強いですが、お次は「ココナッツシュガー」がトレンドの兆しです。 さまざまな甘味料があるなかで、ココナッツシュガーはミネラルがとっても豊富、便 […]
「何回体重計に乗っても体重は増えていないはずなのに、なぜか太って見える」 こんな現象に覚えはありませんか? それは、夏に起きがちな「水分過多デブ」! 「水分過多デブ」とは、むくみがたまって顔や体がもっさりして見える状況の […]
痩せたいけど食べたい……ダイエット中の方なら誰しも抱えている悩みだと思います。 そんな方達にぜひ知っておいてほしいことがあります。それは、食事をするときの気持ちで、消費されるカロリーが変わるということ! 例えばオムライス […]
痩せたい痩せたい……と呪文でも唱えるようにつぶやくそこのあなた! ストップ! 病んではいけない! 「痩せることが正義」と無茶なダイエットをしたトコロで、いいことなんてひとつもないのです。 今日は、アラサー女 […]
アメリカで話題のグルテンフリーダイエットは、小麦粉に含まれるグルテンをカットして無理なくやせやすい身体に整えていく食事法。 パスタや菓子パン大好きな人は要チェックです。 出典: https://aikatu.jp &nb […]