ダイエット中にパスタはあり!実はお米より太りにくいんです
女性の大好きな“パスタ”は、種類も豊富で何より美味しい! でも高カロリーだから、ダイエット中はやめないと…。そんなパスタ好きのあなたに朗報! ダイエット中でも大丈夫なパスタの食べ方や選び方がこちらです。 やっぱりパスタが […]
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【お尻垂れ下がってない?】女度上げる “ヒップアップ” エクササイズ 【動画】 【美人の作り方MOVIE】vol. 10 アラサーはお尻が垂れ下がる!? 出典: http://ananweb.jp 女性が最 […]
酵素ドリンクは、夏場のアイスドドリンクとしてはもちろん、アイスクリームやヨーグルトなどとも冷たいデザートの相性も抜群。夏のダイエットには最適です。 しかし、たくさんの商品が発売されているので、商品選びに苦労している人も多 […]
海苔は日本を代表する食材 海苔の歴史は長く、江戸時代からすでに養殖が盛んになり、今や国民食となっていますよね。 実は、海苔を消化できるのは日本人だけだというのをご存知ですか? ご飯の付け合わせなど、一見脇役のイメージです […]
カラーダイエットの4つのカテゴリー 出典: http://godmake.me 赤・オレンジ食品ダイエット 出典: http://godmake.me オレンジ色の食品を食べるダイエットは「地中海ダイエット […]
近年、女性はスリムなボディに憧れる傾向にありますが、痩せすぎは肥満と同じくらい病気のリスクが高めてしまうことがわかっています。 スリムになることにばかり気をとられ、自分のベスト体重を見逃していませんか? 今日は「ベスト体 […]
美しい肌とボディライン。誰もが手に入れたいものですが、その秘訣の1つが「美容にもダイエットにもどちらにもいい食事を取ること」。 中でもスーパーフードとも呼ばれ、女性にとって欠かせない身近な食材「サーモン」は特に習慣的に摂 […]
夏がくると、気になってくるのが二の腕。半袖やノースリーブから見えるほっそりとした腕には、女性ならだれでも憧れるでしょう。 でも二の腕は、筋肉よりも脂肪の量が多いため痩せにくいパーツだそうです。そこで今回は二の腕痩せのため […]
基礎代謝を上げると、食べ物から摂取したエネルギーが燃えやすく、太りにくい体質になります。 代謝アップの鍵を握る「内臓力」を鍛えれば、息をするだけでダイエットになるんです! 出典: https://aikatu.jp &n […]
薄着になる夏、気になるのは体型ですよね。とくに、フリソデ肉、なんて嫌な呼ばれ方もする“二の腕“のお肉には、コンプレックスを持つ方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ノースリーブや半袖で出かけることの多い夏こそ引き […]
こんにちは、コラムニストの愛子です。到底無理、可能性ゼロ、そう感じるものに人はやる気を出せません。誰だってそうですよね。 リバウンドの経験が増えるほど痩せにくくなるのは、体質の変化だけが原因ではないのです。 痩せない自分 […]
筋肉を刺激するストレッチはスタイルアップに役立つだけでなく、筋肉がほぐれることで代謝もアップ! リンパの流れも良くなるので、スッキリとした 痩せ体質のカラダに導きます。また、スタイルアップだけでなく、日々の肩の不快感や腰 […]
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 8月になり、本格的な夏の到来ですね。さっそく海に遊びに行く計画を立てている人も多いはず。でも海で遊んだあとって、身体にかなりの負担がかかっているって知っていま […]
エクササイズや食事制限など、ストイックにダイエットに励んでいる人は多いだろう。だが、自分に厳しくすればするほど続けるのは難しくなる。継続したいのでれば、“いかに習慣にするか”が鍵なのだ。 そこで今回は、先日放送された『林 […]
夏は汗の量が多くなる分、代謝がよくなっているような気がしますね。でも実は、外気温と体温の差が少ないため、一年で一番基礎代謝が低い季節です。そこで、代謝UPに利用したいのがDIT(食事誘発性熱生産)。 DITとは、食事をし […]
モデルにも人気!BHCLの“キッチャリークレンズ” 出典:BHCL公式サイトより ダイエットをしたいのに食べるのをやめられない人、普段から、野菜を摂らなきゃいけないと分かってはいてもなかなか栄養のあるものを摂れていない人 […]
痩せたいけど食べたい……ダイエット中の方なら誰しも抱えている悩みだと思います。そんな方達にぜひ知っておいてほしいことがあります。 それは、食事をするときの気持ちで、消費されるカロリーが変わるということ! 例えばオムライス […]
母乳での授乳中は無理に食事を減らして痩せようとしなくても大丈夫。授乳中は赤ちゃんの分も栄養を取る必要があるため、普段より一日350kcalも摂取エネルギーが付加されます。 この時期に無理な食事制限をすると、大切な赤ちゃん […]
脂肪細胞には2種類あり、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞では働きが異なります。 そこで、2種類の脂肪細胞の違いや脂肪を燃焼させる方法についてご紹介します。 脂肪燃焼効果のある褐色脂肪細胞を活性化させ、より効果的にダイエットを行 […]
暑さもピークに差し掛かり、露出度の高い服を着る機会も増えるこの時季。食事制限しているのに、全く減らないポッコリお腹や太ももの脂肪に悩んでいませんか? その原因は、もしかすると“悪姿勢”かもしれません。そこで今回は、太る・ […]