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AGEとは、糖とタンパク質が加熱された時にできる物質のこと。 このAGE対策が、ダイエットにも美容にも鍵となるんです！ AGEについて詳しく解説します。 出典： https://aikatu.jp   AGEっ […]

キスは、タンパク質をたっぷり含み、脂質が少ない白身魚で、ダイエットや健康づくりに役立ちます。 さらにビタミンD・ビタミンB12・ナイアシンをたっぷり含む栄養価の高い魚です。旬のおいしい時期は6月〜8月。 お刺身や天ぷらに […]

ヨーグルトやチーズ、牛乳といった乳製品。 美容やダイエットの為に取り入れている方が多いかと思いますがちょっと待って！ もしかしたらその乳製品が脂肪を貯めこんでいる原因かもしれません。 ダイエットを頑張っているのに思った様 […]

フレッシュで美味しいトマトですが、たくさん食べると体が冷えると思いませんか？ 実はその冷えはダイエットの大敵。ダイエットをスムーズに成功させたいなら『焼きトマト』を食べるのが正解だったんです。 その理由と、効果的な食べ方 […]

ゆる～く続いている不定期連載「編集カゲモンの美脚への旅」。 （8月まで…のつもりだったのが、ゆる～く焦らず長期で美脚を目指すことになりました…ゆる長くお付き合いくださいませ（汗）） 今回は、ダイエット中でも罪悪感ゼロ！　 […]

暑い日が続いていますが、室内外の温度差も激しく、どうしても体調を崩しやすいこの時季。 ある調査データによれば、実はお盆時期が１年の中で最も体 重が減少する人が多いとも言われていますが、これは“夏バテ”の証拠とも言えます。 […]

夏もいよいよ本番！　キュッと引き締まったボディを手に入れるなら、ストレスなくウェイトダウンできる「MEC食ダイエット」がオススメです。 駆け込みダイエットとしてぜひ取り入れてみて！ MEC食ダイエットって何？ 「MEC食 […]

お米よりパン派である。私を含め、パン好き女子は多いはず！ でもパンって、ご飯より太りやすいって言われますよね…。本当にパンは太りやすいの？ 実はパン選びのコツを掴めば、ダイエット中に食べても安心なんですよ。 パンの香りは […]

食べても痩せる食品をとることで、摂取カロリーを気にすることなくダイエットできるマイナスカロリーダイエット。 今回は、マイナスカロリーダイエットについて詳しくご紹介します。 出典： https://aikatu.jp &n […]

スポーツ選手など運動をする人のサプリメントとして有名なプロテイン。 そんなプロテインはダイエットにも女性にも効果的。 プロテインを賢く上手にとって嬉しい美容効果を得てみませんか？ プロテインがダイエットに最適！？ 出典： […]