カテゴリー: ウエストお腹周りのダイエット

海開きや花火大会に、夏を感じる季節がやってきました。水 着や浴衣も大人の女性ならではの着こなしで、グンと普段と違った「女らしさ」を演出したいもの。 20代のころとは違い、代謝が下がり脂肪も燃えにくくなる30代・40代のエ […]

水着を着ることも多くなる夏。「くびれたウエストで水着をかっこよく着こなせたらいいなぁ」と思う人も多いですよね！ そんなキュッと引き締まったウエストには「ツイスト体操」が効果的です。ツイスト体操を取り入れて憧れの美ボディを […]

おはようございます♪ ダイエット&ボディメイク・トレーナー の柳沢とも子です。 昨日までの週末に食べ過ぎてしまった人は、今日から食べ過ぎリセットするのが、ボディーライン維持の秘訣です♪ ポッコリお腹を早めにリセッ […]

食事制限や運動をしても、なかなかぽっこりお腹が解消されないという経験を持つ人もいるのでは？ そのお腹の原因、もしかしたら「便秘」のせいかもしれません！ 便秘はポッコリお腹を引き起こすだけでなく、身体の様々なトラブルの要因 […]

ダイエットには成功したけど、ウエストのくびれがない…という方も多いのでは？ 引き締まったウエストラインは、女性の永遠の憧れでもありますよね。 くびれを作るには、エクササイズを避けて通ることはできませんが、ちょっとした「コ […]

こんにちは。「セラサイズ」インストラクターのHIROKOです。 「体幹を鍛えよう！」とよく言われますが、体幹とはつまり何なのかご存知でしょうか？ 今回は、体幹についてのお話しと、体幹を鍛えるポイントを動画つきでご紹介いた […]

夏の薄着で隠しきれず困ってしまうのが、お腹まわりの贅肉。腹筋やスクワットといった運動は頑張れば効果は出やすいのかもしれませんが、息を切らしてツラい運動をするのはやっぱり苦……。 そんな方に、ハード過ぎない運動でしかもくび […]

むくみ腸とは？？   脚や顔がむくむように、腸に水分が溜まってむくんで腫れぼったくなってしまうことです。 腸がむくむことで便秘解消の妨げに。便秘は、肌あれ、肩こり、腹痛など、様々なトラブルを引き起こします。 更 […]

  こんにちは！　モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 いよいよ夏本番。海やプールに遊びに行きたいけれど、水着を着る自信がない…という人も多いのでは？ 水着になると特に気になるのが、お腹周 […]

メリハリボディに欠かせないのがウエストのくびれ。水着もくびれがあるだけで、今よりスタイルアップして見えそうですよね。 しかし、楽だからという理由でウエストがゴムの服ばかり着ている、なんてことはありませんか？　油断している […]