カテゴリー: ウエストお腹周りのダイエット

ポッコリお腹に悩んでいる人は、意外と多いのではないでしょうか？ お腹を隠すために、ゆったりとしたデザインの服や身体のラインが出ない服ばかり選んでいるという人も少なくないはず。 でも、本当はポッコリお腹を気にすることなく、 […]

暑い日が続くにつれて、服装もどんどん薄着になっていきますが、たるんだお腹では薄着になんてなれない！　とお困りの方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの筆者が、腹部 […]

女性ホルモンの影響で、女性は比較的つきにくいとされる内臓脂肪。 しかし、大きなストレスを抱えていたり、カロリーばかりを気にして極端な食事制限をするような状況だとホルモンバランスが崩れ、女性でも内臓脂肪がついてしまいます。 […]

女性の体のメリハリを左右するのは、腰のくびれ。 体重やサイズを気にするよりも、体のメリハリを意識した方が女性らしいプロポーションを作ることができます。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、くびれを作る簡単エクササイ […]

毎日便が出ていても、なんとなくスッキリしない、下腹がポッコリしている、とにかく「腸内をスッキリさせたーい！」。 これらの想いが結集して、下剤や腸内洗浄のことを考えている方は特に必見！ カラダと腸に負担の少ないデトックス法 […]

こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。 夏真っ盛りで休日のプールや海は大賑わいですね。 その日に向けてダイエットをしてきたのに、肝心のお腹のポッコリだけが残ってしまった。 その原因は女性の6割が悩んで […]

ピザやサラダのトッピングから、そのままおつまみとして食べるなど、幅広いレシピでさりげなく食卓を彩るオリーブの実。 低カロリーのオリーブは美肌効果やダイエット効果など女性には優しい効果がいっぱい詰まっています！ 今回は「オ […]

今年こそダイエットするぞ！素敵なくびれをゲットして彼を惚れ直させるぞ！なんて思っていても、お仕事だったり、お遊びだったり乙女は何かと忙しく、大掛りなダイエットはなかなか続かないものです。 そこで今回はたったの５分でくびれ […]

簡単に見えるけど… 子供の時、フラフープが落ちることなく何周も回っていた人も、大人になってからしてみると、すぐに落ちてしまうので驚くと思います。 それだけお腹まわりの筋肉の動きが悪くなってしまっているのです。 筋肉を引き […]

お風呂に入るたびに気になるぽっこりお腹。ぽっこりお腹を助長する悪習慣をやめない限りお腹の肉は膨らんでいく一方。 今回はぽっこりお腹と決別すべく、原因となる6つの悪習慣をご紹介します。 炭酸飲料を毎日飲んでいる 出典： h […]

夏のレジャーシーズンが楽しくなってきた季節。もちろん夏といえば、“海”は欠かせませんよね？ しかし、水着になるには「ぽっこり下っ腹が気になって仕方ない」という方も少なくないのではないでしょうか？ そんなお悩みをかけている […]

史上最もラクチン＆すぐに効果を実感できるダイエットとして話題の骨盤枕ダイエット。 タオルを使って、今すぐ始められる骨盤枕の簡単な作り方をご紹介します。 出典： https://aikatu.jp   ウエストの […]

身体の筋肉がバランスよく鍛えられて、なおかつキレイに痩せられるヨガ。 一度は試したことがある、という人も多いのでは？ けれども、効果があるのはわかっていながら、なかなか根気よく続けられないのもまた事実。 では、寝たまま行 […]

夏は、お腹周りの脂肪を隠しきれない季節です。 Tシャツや水着を着たときのポッコリとした膨らみや、デニムに乗っかるプヨプヨはみ肉は、意外と人から見られているもの。シュッと引き締まったペタンコなお腹に憧れる方は多いでしょう。 […]

スリムな体型をしていても、下腹だけがぽっこりと出ている残念な女子はいませんか？ 服を着たままの見た目では分からなくても、薄着になる夏にはごまかしが効きません。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、どこに出しても恥ず […]

おはようございます！ピラティス&ボディメイク・トレーナー の柳沢とも子です。 今日から8月。私は毎月、『1日』が大好きなんです。New!って、それだけでワクワクするし、先月できなかったこと？嫌だったこと？なんかも […]

ガチガチのシックスパックはもう過去のもの。今の時代はお腹の中央線”アブ・クラックス”が来てます！ アブ・クラックスのある女性は無条件に美しく、ナチュラルで健康的な女性らしい！縦割れ美腹筋アブ・クラ […]

いよいよ夏本番。水着を着る予定がある人もない人も……やっぱり欲しい、きゅっと引き締まった憧れのクビレ！ 自己流ストレッチより、やっぱりプロが勧める方法が“美クビレ”への近道。 あの人気アーティストやアイドルの振り付けを手 […]

いよいよ梅雨が明け、本格的な夏がやってきました！ 半袖やノースリーブ、水着などを着る機会が多い季節ですが、あなたはもう準備万端ですか？ 「いや、まだダイエット真っ最中……」と焦っている人も少なくないかもしれません。では、 […]

夏は薄着になることが多い季節。ぷよぷよな脇腹のお肉が気になって薄着なんてできない……という方もいるのでは？ でも大丈夫。その余分なお肉を落とすとっておきの方法、教えちゃいます！ 今回は脇腹痩せに効くエクササイズをLBRの […]