カテゴリー: 二の腕・わきの下のダイエット

二の腕のお悩みにぴったり！まだ間に合うシェイプ法とは 出典： http://beauty.authors.jp   暑くなってくるとグッと増えるご相談が、二の腕のお悩み。 夏のスタイルが、スッキリと見えるかどう […]

  長袖でひた隠しにしてきた「二の腕」がいよいよ主役の季節に。焦っていろんなエクササイズを試してるのに、なかなか結果がでないとお悩みの人も多いのでは？ 実はその痩せない二の腕の原因は肩こりかもしれません！ 肩こ […]

ダイエットをしても、ぷにぷにの二の腕がなかなか痩せない…という経験は多くの方があるはず。 ウエスト部分は食事制限や腹筋などで細くなっても、二の腕を引き締めるのって結構難しいですよね…。 そこでタオルを使った簡単な引き締め […]

肌の露出が増える夏、ノースリーブやタンクトップを着たくても「腕の太さが気になって・・」と、女性の悩みとして多く挙げられるのが二の腕。 手首や腕が細くても、二の腕が太いとなんだかぽっちゃりして見えてしまいますよね。 実際に […]

年々たくましくなっていく二の腕を隠そうとすると、真夏の洋服選びに苦労しますよね。 今回は、「堂々と腕を出して、ノースリーブを着た〜い！」という願いを叶えるべく、二の腕痩せエクササイズを紹介します♪ あの人気曲のポーズに似 […]

■“ダンベル”で二の腕を細くする 二の腕は、普段の生活を工夫するだけで簡単に鍛えることができます。サポートグッズを使うことで、より効果的に早く細くすることが可能です。中でも、ダンベルは二の腕痩せに最適なアイテムです。 エ […]

そろそろ二の腕を出さないといけない季節…。 二の腕のぷにぷに感に悩んでいる方は、気分が憂鬱になりますよね。 出典： https://jp.pinterest.com 二の腕を気にせずに、自分の着たい服を着てオシャレを楽し […]

日差しがまぶしい暑い季節がやってきましたね。 春にダイエットを始めようと決意してからもなかなか重い腰をあげられず、気がつけばもう夏が来ちゃった……！　と焦っている方も多いのではないでしょうか。 でも大丈夫です。今からでも […]

もう夏も本番。薄着の季節になり、今年こそ二の腕を引き締めノースリーブを着たい方、太ももを引き締めスカートやパンツをカッコよく履きたい方はたくさんいらっしゃるかと思います。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、引き締 […]

蒸し暑いこの季節。少しでも風通しを良くするため、ノースリーブなどを着用したくなるものです。 しかしながら、だらしなくたるんだ二の腕のままでは、どうしても気が引けてしまいますよね。 そこで今回は、パーソナルボディートレーナ […]

見ないようにしていたけど、半袖になると気にならざるをえないたくましい二の腕。 毎年この時期になると落ち込んでしまいそうになりませんか？ 二の腕のたるみは、筋力不足からくる老廃物の滞りを流せばスッキリします。 そこで今回は […]

アメリカで今話題の「30日チャレンジ」エクササイズ！　前回はスクワットチャレンジについてコラムを書かせて頂きましたが、プッシュアップを30日間続けるダイエット法も流行しているようですよ。 バストアップ効果や二の腕痩せ、基 […]

ダイエットを語る上で外せないのが基礎代謝。これが高いほど消費エネルギーが大きくなり、より痩せやすい体質になります。 肩甲骨周りには、ダイエットに必要不可欠なリンパや褐色脂肪細胞があります。タオル一枚で肩甲骨まわりに一気に […]

そろそろノースリーブを着る季節が近づいてきましたね。 まだ少し早いかもしれませんが、暖かい日々が続き夏はあっという間にやってきます！ そんなとき、二の腕を出す準備はできていますか？ ほっそり二の腕でこの夏を過ごすための準 […]

肩こり・首こりは大丈夫？ 出典： http://godmake.me   最近、肩こりや首こりはありませんか？長時間のパソコンでカチコチ、首を回すたびにゴリゴリ、なんて方は要注意！その影響が二の腕に出ていること […]

すでに夏の気配を感じる今日この頃。あなたは薄着でも全然平気！　と自信を持って脱げますか？ リゾート地では、「えいや！」と気合で脱げますが、日常の場面ではそうも行きません。 そこで、夏仕様の魅せボディ第一弾！ エクササイズ […]

さて今回は、夏仕様の魅せボディ第二弾！ 前回はたるみが気になる二の腕裏側（上腕三頭筋）を引き締める方法をご紹介しました。 今回は、エクササイズディレクターの筆者が、二の腕前側（上腕二頭筋）とダンベルエクサ効果をアップさせ […]

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。バストアップしたい！二の腕を細くしたい！この2つは女性にとって最大のテーマだと思います。今回は、バストアップと二の腕が細くなる方法をお伝えします […]

いつの間にか太くなってしまった二の腕……。ダイエットで体重は落とせても、二の腕を細くするのは難しいですよね。「でも夏までに何とかしたい！」そんな方へ、今回は二の腕が太くなってしまう原因と対策をご紹介したいと思います。 二 […]

　 二の腕の贅肉って、本当にやっかい。ダイエットでいち早く減ってくれる部分ではありませんから、根気よく筋力を高めてシェイプアップし、マッサージなどで代謝を高めて老廃物を流す必要があります。今回は、3ステップで二の腕の贅肉 […]