カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

いつものご飯にプラスするだけの簡単なマイタケダイエットが注目を集めていることをご存知でしょうか。 ここでははじめ方とともに注意点や、失敗しないための秘訣を紹介していきます。 出典： https://aikatu.jp な […]

コンビニで買えるヘルシーお菓子は「ナチュラルローソン」にあり！ ダイエット中にコンビニに行くなら「ナチュラルローソン」で決まりっ！糖質を抑えたパンやおにぎりはもちろん、話題のスーパーフードなどを使った低カロリー＆ヘルシー […]

3日間という短期間で身体をリセットし、ダイエットができるクレンズダイエット。そのすごいはたらきとやり方についてご紹介します。 出典： https://aikatu.jp クレンズダイエットとは クレンズダイエットとは、食 […]

夏に向けてダイエットを頑張ってきたのに、「思うように結果が出ていない……」と焦っている女性も少なくないのでは？　痩せたい女性に何か切り札は残されていないのでしょうか？ そこで今回はカナダのセントミカエル病院の研究結果をも […]

以前のダイエットのイメージは、食事制限を重視する食べないダイエットが主流でした。 しかし今季、注目されているのは「しっかり食べるダイエット法」。食べないよりも食べたほうが痩せるダイエットが登場したのです。 その方法は？　 […]

「ダイエット中は水をたくさん飲んだほうがいい」「カフェインが痩せやすい体質を育てる」などなど、ダイエットと水分に関する情報がたくさんあり、「一体何をどのくらい飲めばいいの？」という人も多いのではないでしょうか。 今回はダ […]

1週間のうちに最低1回以上はめんを食べる習慣があるという人も多いことでしょう。 日本人にとって馴染みのあるめん類。糖質も多く、高カロリーなめんはダイエットには不向きと言われています。 しかし、めんの選び方や食べ方次第で太 […]

女子にとってダイエットは永遠のテーマ。 2〜3キロはすぐに体重が落ちたとしても、それ以上の減量ははさらなる根気と努力が必要です。 減量に成功したとしても、普段の生活習慣に戻るとすぐに元通りの体重に……。 そんな体重の増減 […]

甘いモノはダイエットの敵じゃない？！ 出典： http://beauty.authors.jp   女性が大好きな甘いモノ。とても幸せを与えてくれるものですよね。私も大好きです。 しかし体の組織になる栄養は少な […]

あなたはダイエットをするときに、何をしますか？ そう聞かれたとき、多くの方が、食事制限や運動を挙げるのではないでしょうか。 でも、食事制限や運動はつらくて長続きしないのが現状…。何度もダイエットに失敗したという方もいるで […]

食事制限をしてもなかなか痩せられない……と悩んでいるあなたに朗報です。 我慢するのではなく、食べて痩せるを叶えるダイエットのコツを、ダイエットインストラクターの筆者がお教えします。 夏場、辛い物を食べていると汗が止まらな […]

腸内環境を整えることはとても大事なことで、ダイエットには欠かせません。 私たちの腸内には約三万種類の細菌が生息していると言われていて、この腸内細菌叢（腸内細菌の集まり）には、「良い」ものと「悪い」もの、両方が含まれていま […]

前回は高たんぱく、低脂肪で栄養価が高く、肝機能も高める食材をご紹介しました。 そして今回はその食材を用いて、簡単、美味しい、ヘルシーでありながら、栄養モリモリなレシピをご紹介します！ ポイントは、肝臓機能を高める食材を使 […]

ブリトニー・スピアーズ、彼女は太りやすい体質みたいで、見るたびに外見がよく変わります。 そんな彼女が最近ほっそりと痩せたと評判です。 なんと彼女のダイエット方法は寿司ダイエット！？寿司ダイエットのやり方は？その効果は？ブ […]

今推進されている「減塩」は、高血圧による脳卒中や心臓病予防のためでもありますが、実はダイエットに役立つなど、うれしい効果が期待できます。 外食やコンビニ利用の食事も多いという多忙な30代・40代女性は、塩分を自分でコント […]

夏の紫外線ダメージや暑さによる体力消耗に負けず、スリムなボディラインや美肌を実現するには、体内を活性化させる栄養素の摂取が欠かせません。 中でも、美味しく手軽に食べられる「キウイ」がおすすめ。 ダイエットにも、美肌づくり […]

夏野菜の代表的存在であるトマト。トマトが健康に良い食材であることは有名ですが、実はその高いダイエット効果も見逃せないんです。 調理法もカットするだけだからとっても簡単。 ダイエット女子のみなさん、この夏はトマト必須ですよ […]

朝昼晩しっかり食べ、そのうえ夜中にスイーツを食べてもまったく太らない人がいるいっぽうで、ダイエットをしてサラダしか食べてないのに体重は増えるばかり・・・という方もいるのではないでしょうか。 その違いは俗に言う「代謝の良し […]

マスタークレンズって？   アメリカの栄養士が開発したレモネードを飲んで行うダイエット方法です。「レモネードダイエット」とも呼ばれています。 期間を決めて、食事の代わりにレモネードを飲み続けて、断食を行います。 […]

ダイエット中は「糖質を摂るのはNG！」だと思っていませんか？ しかし、糖質をカットするとダイエットが続かないことが多いです。 実は食べたほうが脂肪を減少させる効果のある糖質もあるのです。そこで今回は、ダイエット中に食べて […]