カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

リンゴのアイスキャンディー作り方 材料 (6人分) ・リンゴ 3つ ・キュウイ4つ ・砂糖大さじ4(はちみつ 大さじ3) ・水600cc 作り方 リンゴとキュウイの皮をむき、ミキサーにかける。 砂糖またはハチミツを入れて […]

健康効果が高いことで知られるキウイフルーツ。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、グリーンキウイ1個でリンゴ6個分の栄養素をとれるそうです。 さらに最新の研究で、キウイには“ヤセ菌を増やす働きがあるのではないか”という発 […]

そうめんの美味しい季節がやってきました！ 暑い日の冷たいそうめんは格別に美味しいですが、糖質で出来ているのを忘れてうっかり食べ過ぎてしまうと、太ってしまうこともあるので注意が必要です。 そこで今回は、糖質をエネルギーに変 […]

むくみもダイエットも気になる季節ですね。むくみがなくなるだけでも、身体のラインがスッキリするもの。むくみの解消に加えて、糖や脂肪の吸収を穏やかにする働きのある食べ物があれば、なおうれしいですよね。 「あずき茶」なら、むく […]

玉ねぎの爽やかマリネで夏バテ防止＆元気アップ！ 出典： http://beauty.authors.jp   全国各地で海開きも始まり、夏も真っ盛り。海やプールへ行きたいけど、ウエスト周りのお肉が気になって…。 […]

今まで幾度となくダイエットに挑戦しても挫折、時にはリバウンドに苦しむなんて本当に悲しいし苦しいこと。そんな経験されている方は多数いらっしゃるのではないでしょうか？ でもやっぱり痩せたいんです。痩せて自信の持てるボディを手 […]

肌見せ全盛の季節到来です！ ダイエットは完了しましたか？ 色々とツライ制限がつきもののダイエットは、ストレスだらけ…。 でも、そのストレスが逆効果になってしまい、リバウンドとなるデメリットもあるのが事実です。 そこで今、 […]

リバウンドしにくい、効果が出やすい、確実に痩せるとして人気の糖質オフダイエットを実行している女性はとても多いですね。 中には、炭水化物を何年も抜き、1日の糖質量を20gにまでも抑えるというスーパーハードな糖質制限をしてい […]

夏はオフショルや水着などで肌の露出が多くなり、いつも以上に“痩せること”を意識するシーズンですよね。 「いますぐに痩せなきゃいけない。」 「大好きな人と海に出かけるから、一週間で痩せたい。」 こんな悩みを抱えている人は多 […]

ダイエットと美容に効く！代謝をアップする「ビタミンB」 こんにちは。管理栄養士の高木美穂です。 ダイエットしたいと思っても、なかなかやる気が起きないものですよね。 そこで今回は、代謝を良くするビタミンを3つご紹介します。 […]

誰もが一度は聞いたことがある”酵素ダイエット”。 でも実践したことがないと、どんな効果があるのか、どうやってやれば良いのか検討もつきませんよね。 そこで、酵素ダイエットに興味がある人、始めてみたい […]

ダイエット、どうですか？　順調ですか？ 薄着だから夏の間はがんばってダイエットする……という意志も、そろそろくじけそうになってきた人が多いのではないかと思います。 さて、そんなダイエットくじけそう組にも、ダイエットがんば […]

スパイスがカラダを脂肪燃焼モードに！ 出典： http://godmake.me   キレイに痩せるために重要なのが“脂肪を燃焼”させること。それを促す重要な役割をするのが「新陳代謝」です。 みなさんご存知の通 […]

つい食べ過ぎてしまう。やめようと思っているのに、やめられない。 私はそんなに意志の弱い人間ではないはずなのに、なぜか「食べ過ぎてしまう」ことだけはやめられない。 こんな経験は、特に女性なら誰しも一度はあるのではないでしょ […]

こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。 夏本番！ 一刻も早く痩せたい！ という女性が最も多い時期ですね。 筆者のもとにもダイエットのご相談が増え続けていますが、「運動は苦手で……」「痩せたいけど甘いも […]

梅干しにはダイエット効果が期待できる成分が含まれています。しかも、梅干しを焼くことによってダイエット効果はさらにUP！ 今回は、そのダイエット方法についてご紹介します。 出典： https://aikatu.jp 焼き梅 […]

早朝から夜まで仕事に追われている方も少なくないのではないでしょうか。 そうなると、健康的な食事を毎食摂るというのは簡単なことではありません。 いつでもどこにでもあるコンビニに頼ってしまいがちになり、食生活に不安を感じてい […]

もうすぐお盆ですね。帰省すると太る…なんてナンセンス！問題は食べ方です。 アラサーになったら、目新しいダイエットフードに飛びついて散財するのはそろそろ卒業したいところ。世界が認める美容食＝「和食」の良さに目を向けていきま […]

■モデルや女優の間では定番！「白湯ダイエット」 白湯ダイエットとは、1日の始まりに必ずコップ1杯の、50℃程度の水（白湯）を飲み、1日の合計で800mlの白湯を飲むだけという、超お手軽ダイエットのことです。 白湯は水道水 […]

海外セレブはスーパーフードがお好き。そんなセレブが今注目している新たなフードが「タイガーナッツ」。栄養価が豊富で美容効果も優れているんです！ 話題のスーパーフード「タイガーナッツ」とは 出典：https://www.in […]