カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

「夏までにダイエット！」のはずが、「間に合っていない！」と焦っている方もいらっしゃる時期でしょうか。 海やプールに行く予定があるから短期間でお腹をぺったんこにしたいけれど、ジュースだけのファスティングはできそうもない…… […]

食事制限をすればほとんどの場合、体重が減ってやせることができます。 しかし、間違ったやり方ではやせられないばかりか、体に悪影響を及ぼすこともあるので注意が必要です。 そこで、初めて食事制限をする人におすすめのやり方をご紹 […]

ケールってご存知ですか？ ビタミンやミネラルなどの栄養価が高く注目されている野菜です。 今回は、ケールを使った簡単料理についてご紹介します。 出典： https://aikatu.jp ケールってどんなもの？ ケールとは […]

「まるで別人？」と思うほどの変貌ぶりを遂げた、モリタクこと経済アナリストの森永卓郎さん。 テレビ番組の企画でパーソナルトレーニングジム『ライザップ』に挑戦し、目標をクリアすれば賞金500万円（CM出演料）をゲットできると […]

「青魚の王様」と言われるほど栄養価の高いサバ。 脳の活性化にいいというイメージが大きいかもしれませんが、実はダイエット効果も期待できる優れもののお魚なのですよ！ サバを使った料理は、塩焼き・味噌煮・〆サバなどが思い浮かぶ […]

幼いころに食べた、懐かしの魚肉ソーセージ。 一度は食べた事がある魚肉ソーセージ。 ぷりぷりでお腹にも溜まる、おやつに最適な食べ物ですが、その中身は”スケソウダラ”を主原料とした魚肉加工食品です。 ウィンナーとのカロリー比 […]

夏の暑さによりカラダにダルさを覚えている方も多いかと思います。 夏の典型的な症状ですが、なかには別の症状に悩まされている方もいるのではないでしょうか。 それは「冷え」です。 効きすぎたエアコンや、冷たいものの食べすぎ飲み […]

いくらダイエットに本腰を入れても、なかなか痩せづらくなっているのがオトナ女子の現実。その最大の原因が代謝です。 そして、代謝を左右している原因のひとつが食べる順番！ 一歩間違えると、ダイエットの成功＆失敗の明暗が分かれて […]

ココナッツといえば、大流行した「ココナッツオイル」や「ココナッツミルク」の印象が強いですが、お次は「ココナッツシュガー」がトレンドの兆しです。 さまざまな甘味料があるなかで、ココナッツシュガーはミネラルがとっても豊富、便 […]

痩せたいけど食べたい……ダイエット中の方なら誰しも抱えている悩みだと思います。 そんな方達にぜひ知っておいてほしいことがあります。それは、食事をするときの気持ちで、消費されるカロリーが変わるということ！ 例えばオムライス […]

アメリカで話題のグルテンフリーダイエットは、小麦粉に含まれるグルテンをカットして無理なくやせやすい身体に整えていく食事法。 パスタや菓子パン大好きな人は要チェックです。 出典： https://aikatu.jp &nb […]

エキゾチックな顔立ちにキュートな笑顔、健康的なスタイルでポジティブなオーラを放っているモデルの石田ニコルさん。 彼女のきれいなボディラインには、女性であっても思わずうっとりしてしまいますよね?! 出典：instagram […]

ご飯が大好きなあなたに朗報！しっかり食べて痩せられる“もち麦ダイエット”の効果が凄いと話題なんです。 玄米は聞いたことがあるけど、もち麦って？そんなあなたにもち麦ダイエットの全貌を解説！ 痩せたいけど、ご飯は抜きたくない […]

こんにちは、コラムニストの愛子です。 もうお腹は十分満たされたはずなのに、あと一口食べたい、なんだか物足りない、つい食べちゃう、そんなことってありませんか？ 私は工夫しなければしょっちゅうそんな感じです(笑)。 でも無駄 […]

なにかと話題を呼んでいる“糖質制限ダイエット”。 この夏プールや海に行くため、現在進行形で取り入れている人も多いのではないだろうか。 だが、方法を間違うと逆にリバウンドしたり、健康を害したりする可能性もある。 7月6日に […]

「夏は痩せやすい」なんて油断していませんか？ 実は夏冷えで基礎代謝が落ち、いつもと同じ物を食べても太りやすい季節だということをご存知ですか？ 夏に頻繁に口にしがちな食べ物にも実は太りやすい食べ物があるんです。 そこで今回 […]

爽やかな香りと酸味が暑い季節にぴったりなレモンが美肌効果だけでなくダイエットにも効果大ということをご存知でしたか？ レモンの果肉と皮に含ま れるペクチンは、便秘解消や食欲を満たす効果があり、さらにレモンの皮に含まれるポリ […]

「ファーストフードはカロリーが高そう」「ダイエット中は我慢しなくてはいけない」。 そんなダイエッターでも、ファーストフードでもメニューの選び方次第で、ダイエット中でも安心して食べられます。 今回は、ダイエッターの味方「サ […]

暑～い季節はただでさえ夏バテ気味……。嬉しいはずのランチタイムだって、「なんだか食欲が出ない……」とゲッソリしちゃいますよね。 そんな夏ランチの定番といえば、“麺類”ではないでしょうか？ 口当たりがいいのでご飯類やパン類 […]

“食べると太りやすい食べ物”はありますが、一緒に食べ合わせることでさらに太りやすくなる食べものもあります。 もしかしたらあなたも知らないうちに食べてしまっているかも……？ そこで今回は管理栄養士の筆者が、痩せるためには絶 […]