カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

キスは、タンパク質をたっぷり含み、脂質が少ない白身魚で、ダイエットや健康づくりに役立ちます。 さらにビタミンD・ビタミンB12・ナイアシンをたっぷり含む栄養価の高い魚です。旬のおいしい時期は6月〜8月。 お刺身や天ぷらに […]

ヨーグルトやチーズ、牛乳といった乳製品。 美容やダイエットの為に取り入れている方が多いかと思いますがちょっと待って！ もしかしたらその乳製品が脂肪を貯めこんでいる原因かもしれません。 ダイエットを頑張っているのに思った様 […]

フレッシュで美味しいトマトですが、たくさん食べると体が冷えると思いませんか？ 実はその冷えはダイエットの大敵。ダイエットをスムーズに成功させたいなら『焼きトマト』を食べるのが正解だったんです。 その理由と、効果的な食べ方 […]

ゆる～く続いている不定期連載「編集カゲモンの美脚への旅」。 （8月まで…のつもりだったのが、ゆる～く焦らず長期で美脚を目指すことになりました…ゆる長くお付き合いくださいませ（汗）） 今回は、ダイエット中でも罪悪感ゼロ！　 […]

暑い日が続いていますが、室内外の温度差も激しく、どうしても体調を崩しやすいこの時季。 ある調査データによれば、実はお盆時期が１年の中で最も体 重が減少する人が多いとも言われていますが、これは“夏バテ”の証拠とも言えます。 […]

夏もいよいよ本番！　キュッと引き締まったボディを手に入れるなら、ストレスなくウェイトダウンできる「MEC食ダイエット」がオススメです。 駆け込みダイエットとしてぜひ取り入れてみて！ MEC食ダイエットって何？ 「MEC食 […]

お米よりパン派である。私を含め、パン好き女子は多いはず！ でもパンって、ご飯より太りやすいって言われますよね…。本当にパンは太りやすいの？ 実はパン選びのコツを掴めば、ダイエット中に食べても安心なんですよ。 パンの香りは […]

食べても痩せる食品をとることで、摂取カロリーを気にすることなくダイエットできるマイナスカロリーダイエット。 今回は、マイナスカロリーダイエットについて詳しくご紹介します。 出典： https://aikatu.jp &n […]

スポーツ選手など運動をする人のサプリメントとして有名なプロテイン。 そんなプロテインはダイエットにも女性にも効果的。 プロテインを賢く上手にとって嬉しい美容効果を得てみませんか？ プロテインがダイエットに最適！？ 出典： […]

女性の大好きな“パスタ”は、種類も豊富で何より美味しい！ でも高カロリーだから、ダイエット中はやめないと…。そんなパスタ好きのあなたに朗報！ ダイエット中でも大丈夫なパスタの食べ方や選び方がこちらです。 やっぱりパスタが […]

酵素ドリンクは、夏場のアイスドドリンクとしてはもちろん、アイスクリームやヨーグルトなどとも冷たいデザートの相性も抜群。夏のダイエットには最適です。 しかし、たくさんの商品が発売されているので、商品選びに苦労している人も多 […]

海苔は日本を代表する食材 海苔の歴史は長く、江戸時代からすでに養殖が盛んになり、今や国民食となっていますよね。 実は、海苔を消化できるのは日本人だけだというのをご存知ですか？ ご飯の付け合わせなど、一見脇役のイメージです […]

カラーダイエットの4つのカテゴリー 出典： http://godmake.me 赤・オレンジ食品ダイエット 出典： http://godmake.me   オレンジ色の食品を食べるダイエットは「地中海ダイエット […]

美しい肌とボディライン。誰もが手に入れたいものですが、その秘訣の１つが「美容にもダイエットにもどちらにもいい食事を取ること」。 中でもスーパーフードとも呼ばれ、女性にとって欠かせない身近な食材「サーモン」は特に習慣的に摂 […]

基礎代謝を上げると、食べ物から摂取したエネルギーが燃えやすく、太りにくい体質になります。 代謝アップの鍵を握る「内臓力」を鍛えれば、息をするだけでダイエットになるんです！ 出典： https://aikatu.jp &n […]

夏は汗の量が多くなる分、代謝がよくなっているような気がしますね。でも実は、外気温と体温の差が少ないため、一年で一番基礎代謝が低い季節です。そこで、代謝UPに利用したいのがDIT（食事誘発性熱生産）。 DITとは、食事をし […]

モデルにも人気！BHCLの“キッチャリークレンズ” 出典：BHCL公式サイトより ダイエットをしたいのに食べるのをやめられない人、普段から、野菜を摂らなきゃいけないと分かってはいてもなかなか栄養のあるものを摂れていない人 […]

痩せたいけど食べたい……ダイエット中の方なら誰しも抱えている悩みだと思います。そんな方達にぜひ知っておいてほしいことがあります。 それは、食事をするときの気持ちで、消費されるカロリーが変わるということ！ 例えばオムライス […]

母乳での授乳中は無理に食事を減らして痩せようとしなくても大丈夫。授乳中は赤ちゃんの分も栄養を取る必要があるため、普段より一日350kcalも摂取エネルギーが付加されます。 この時期に無理な食事制限をすると、大切な赤ちゃん […]

痩せる人、痩せない人。その違いとは？ 出典： http://beauty.authors.jp   ダイエットに良いおやつに変えようと、我慢してチョコレートやケーキをナッツにしたり、ドライフルーツにしたり、でき […]