カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

夏に入りダイエット中という人も多いですよね。ですが、食事を我慢してばかりですとストレスもたまりますし、気分転換もできません。 仕事に悪影響が出ないよう、適度に好きな物を食べたり飲んだりすることも上手に取り入れていきたいも […]

みなさんは夜中に小腹が空いたとき、どうしていますか？ ダイエット中の人には辛いですよね……。 そこでご紹介したいのが、夜中に“食べても太らない夜食”！　太らないコツを知って夜食も楽しめれば、ダイエットも頑張れますよね。 […]

おやつ大好きさんにおすすめは「あたりめダイエット」 出典： http://allabout.co.jp   ダイエットを続けられない理由のひとつは、おやつ。つまり、間食がやめられないという悩みです。 「お菓子が […]

ファイブハンズダイエットとは、手のひらサイズの食事を5回摂ることで行うダイエット。 空腹を我慢せずにダイエットできるということで話題です。 出典： https://aikatu.jp   ファイブハンズダイエッ […]

手軽にとれるフルーツNO.1といえば、やっぱりバナナですよね。 栄養価も高く、腸内環境を整え便秘を解消する働きや脂肪燃焼をサポートする働き、むくみを改善する働きなど女性に嬉しい効果が期待できちゃうのもメリットなのではない […]

夏休みシーズンは帰省したり旅行に行ったりと、楽しみが待っている人も多いですよね。 だけどそんな楽しい時間の後にはいつも体重が増加しちゃってる……ということはありませんか？ でも、ダイエットを意識してたら楽しめない！という […]

総合マーケティング支援を行なう株式会社ネオマーケティング（所在地：東京都渋谷区）では、全国の20歳～69歳の男女1000名を対象に「夏太り」をテーマにしたインターネットリサーチを実施。 夏は他の季節に比べて三食しっかりと […]

おはようございます！ピラティス&ボディメイク・トレーナー の柳沢とも子です。 私は夏でも重層やアルカリ剤での洗濯派なんですが、最近、お洗濯の除菌と気分転換として、ティートゥリーのエッセンシャルオイルを一緒に数滴入 […]

夏は冷たい麺やビールなど糖質を取り過ぎてしまいます。 野菜を最初に食べるのはわかっているけど、サラダばかりは食べられませんよね。 でも、実はサラダ以外の野菜スープやお浸しなどの、野菜料理でもよいのです。 そこで今日は、夏 […]

夜バナナダイエットをご存じですか？ バナナというと朝食に食べるイメージが強いかもしれませんが、それを夜に食べると自然と痩せ体質になっていく……というもの。 バナナなら一年中比較的安価で手に入り、しかも食物繊維も豊富で便秘 […]

夏といえば辛いもの！　とカレー屋さんめぐりをしていると、最近はとってもいろんなタイプがあって、うーんカレーに答えはないよなぁと思う日々。 そう、具材を炒めて煮込んでスパイスが入っていればどんな組み合わせでも「これはカレー […]

この夏はスイカダイエットが注目されて、世界中の女性たちからラブコールを集めているのだとか！ なんでもスイカを食べるだけで、痩せやすい体質になり脂肪燃焼、むくみ改善、さらに美肌効果まで……。 これはやるっきゃないですよね！ […]

いま海外で流行しているのが、水の代わりにコールドプレスのスイカジュースを飲む「スイカウォーターダイエット」なるダイエット法。 美容に敏感なビ ヨンセが火付け役だそうで、なんとビヨンセ自らがニューヨークのコールドプレススイ […]

ハリウッド映画俳優、そしてスーパーモデルが行っている「グルテンフリーダイエット」。みなさんご存知でしょうか？ 私もグルテンフリーを始めて早10ヶ月、お腹周りの脂肪が綺麗になくなりました。 多くのセレブに愛されるこのダイエ […]

いま改めて注目が高まっているダイエット成分「サラシア」ってご存知ですか？ このサラシアはインド、スリランカなどの東南アジアに分布している植物でアーユルヴェーダでは古くから糖尿病や肥満などの治療に使われてきたハーブのことで […]

サポニンは強い苦味とえぐ味をもつ物質で、主に大豆・高麗人参・お茶・ごぼうなどに含まれています。 コーヒーや抹茶の苦味も、サポニンによるもの。 また、水と油の両方に溶ける性質があり、天然の界面活性剤といわれています。 乳化 […]

こんにちには、コラムニストの愛子です。ダイエット中、なるべく控えたい無駄な間食。でも1度食べたいと思ってしまうとそれを我慢するのは至難の業……。 無理せず食欲を抑えられたらいいのに、と思っている女性は多いはず。そこで今回 […]

同じものを食べていても、1日のどの時間帯に食べるかによって体にもたらされる影響は変わってきます。 中でも夜の食事は気をつけないと太りやすくなったり、翌日の体調が低下することにもつながります。 そこで今回は管理栄養士の筆者 […]

愛くるしい笑顔と女性らしい美ボディの持ち主、深田恭子さん。 そんな彼女が最近さらに美しくなったと話題になっています。実はその秘訣は『キムチダイエット』にあり。 一体どんなダイエット法なのか、効果ややり方を詳しく調べてみま […]

AGEとは、糖とタンパク質が加熱された時にできる物質のこと。 このAGE対策が、ダイエットにも美容にも鍵となるんです！ AGEについて詳しく解説します。 出典： https://aikatu.jp   AGEっ […]