カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

「しっかり食べてキレイになる」が今どきダイエットの鉄則。 ボディラインが気になるこれからの季節は、我慢ばかりのダイエットではなく、旬の食材を楽しみながらココロもカラダもハッピーになるヘルシーダイエットを習慣にしたいもの。 […]

初夏の訪れを告げる「カツオ」が、おいしい季節になってきました！ 「血液サラサラ」でお馴染みのDHAやEPAに加え、アミノ酸も豊富で抜群の栄養価です。 さらに、お肌の修復やホルモンバランスを整えるために欠かせないビタミンB […]

韓国の国民食「キムチ」 韓国は日本以上に美意識の高い国。 肌が綺麗で、スタイルのよい女性が多いですよね。 そんな韓国の国民食「キムチ」。 ダイエットや美容にも効果があると評判のため、一度は食べたことがあると思います。 今 […]

薄着の季節が到来し、夏本番に向けてダイエットをしている人も多いと思います。「ダイエット成功のためなら、極端な食事制限も何とも思わないわ！」という人もいるのではないでしょうか？ しかし、それはちょっと危険！　身体が栄養不足 […]

ビタミンCの含有量が高く、手軽にとれる美容食材として以前より注目を集めていたキウイフルーツは、ダイエットや妊活など女性のHAPPY LIFEのサポートに最適な果物。 主要なビタミンやミネラルなど17種類の栄養素の含有量を […]

イタリアンレストランの前を通り過ぎると、オリーブオイルやにんにくの香りに引きつけられますね。 けれど、「パスタはご飯よりカロリーや脂質が高いのでは?」と、ダイエット中は控える方が多いメニューです。減量中でも罪悪感なくパス […]

脂肪の吸収を抑えて、脂肪を出す「えのき茸」と、ついている脂肪を燃やす「ワカメ」の最強コンビによる常備采をご紹介！ ダイエットにもオススメですが、お手軽な食材を使って、電子レンジで簡単に調理できるので、もう１品欲しい時に重 […]

出典： http://howcollect.jp こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！ ダイエットを短期間で成功させたいからと […]

出典： http://howcollect.jp こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！ パーティーや女子会などで食べ過ぎてしま […]

出典： http://howcollect.jp こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！ 朝ごはんは、これから1日頑張る身体にエ […]

  「朝バナナダイエット」というのが流行ったけれど、単品ダイエットは栄養が偏るし続かない！　ってことでバナナ×ダイエットブームは過ぎ去りつつある今…。でもね、やっぱりバナナは栄養バランスの良いスーパ […]

自分なりにコレステロール値を下げる食事を心がけているものの、これで良いのかと不安を感じている男性から、病院などで行われている食事療法について教えてほしいという相談です。   40代男性からの相談：「コレステロー […]

美容と健康の為には野菜をたっぷり摂りたいですよね♪でも、スティック野菜や生野菜のサラダ、茹で野菜などにたっぷりのマヨネーズを使うとカロリーが大変なことに！美味しいけれどカロリーが気になる。 でも思いっきりつけたい！そうい […]

美味しいダシやスープをたっぷりと吸収する高野豆腐。煮物やスープには欠かせない食材ですね。今回はそんな高野豆腐を使ったヘルシーレシピをご紹介します！ 出典： https://www.b-lab.jp 高野豆腐に置き換えて、 […]

ランチで食べる機会も多いパスタ。味のバリエーションも豊富なので大好きだという方も多いと思います。 パスタ＝太りやすいというイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、太らずに食べられる方法があることをご存知でしたか？ […]

美しく、しかもナイスボディをキープする秘訣。それは「美容にもダイエットにもどちらにもいい食事を取ること」に限ります！　そこで毎日食べるべき「ヘルシー美フード」ベスト５を発表！　ぜひ普段の食生活に取り入れて痩せ体質を叶えて […]

「森のバター」や「バターフルーツ」という呼び名もあるアボカド。バターという名がついているだけあって、高カロリーなイメージがあるのですが、実はダイエット食材にもなるんですよ♪アボカドダイエットの効果ややり方を詳しくご紹介し […]