カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

ダイエットを続けていると、毎日の食事に困った経験はありませんか？ 味付けを薄くしたり、ただカロリーを抑えた料理だとすぐに飽きてしまいますし、健康にもよくありません。 本日は、美味しくてヘルシーなのはもちろんのこと、デトッ […]

焼く、煮る、揚げる、蒸す、生で、などどのような調理方法でも美味しく食べられるナス♪ 和・洋・中のどの料理でも大活躍の食材ですね！ ナスは９４％が水分なので低カロリー。ダイエット中には嬉しい食材です。 水分が多いということ […]

夏を思わせる陽気が続き、カラダのラインが気になる季節。ダイエットを意識している方も多いと思います。やみくもに食べ物を制限するのではなく、バランスよく食べつつカロリーを控えることがダイエット成功の秘訣です。 特にこれから気 […]

便秘解消に必要なのは食物繊維！ 出典： http://beauty.authors.jp 夏に向け、そろそろ本格的にダイエットの時期ですね。 ダイエットで食事制限を頑張ると便の量が少なくなり、便秘が原因でぽっこりお腹…っ […]

豚肉は炒め物や揚げ物など、さまざまな調理法で私たちを楽しませてくれるとても万能な食材です。 また、カラダのいろいろな組織を構成するための重要なタンパク質源であり、ビタミンB1も豊富に含まれています。 しかし、部位によって […]

  今年も夏が近づいてきましたが、あなたはビーチで水着を着る準備ができていますか？ 「まだ梅雨明けまで1ヶ月くらいあるから大丈夫」なんて悠長なことを言っていると、あっという間に海開きの時期になり、気づけば夏が去 […]

  欧米のベジタリアンに人気の定番食材といえば、なんといってもセイタンです。 植物性たんぱく質でできているセイタンは、動物のお肉を食べられないベジタリアンにとって欠かせないメインの食材で、ダイエットにも最適。 […]

もうすぐ夏がやってきます！今年こそスッキリスタイルで夏を迎えたいというあなた♡美味しくて、カロリー控えめ、美容とカラダに良い、そんな欲張りなヘルシーレシピをご紹介します♪ 　 　カフェ風♡ヘルシーおかずサラダ ～キャベツ […]

初夏が旬の「新じゃが」。買ったものの使い切れていないなんて人や、「いも類＝でんぷんが多い」というイメージで太ると思って避けているなんて人も多いのでは？　でもじゃがいもは美肌作りやダイエットにオススメの食材のひとつなんです […]

女性の大敵“むくみ”解消にぴったりのスムージー 梅雨…淀んだ曇り空に、まとわりつく湿気。 身体の中の水分をうまく外に出すことができず、だるい・重い・むくむ…などが気になる季節に入りました。 むくみは、体内の水分の代謝が正 […]

イタリアを代表するヘルシーフード、“スペルト小麦”をご存知ですか？ スペルト小麦は、新石器時代から食べられていた古代の小麦の原種。普通の小麦に比べて栄養価が高く食物繊維も豊富に含まれているので、デトックス効果も期待でき、 […]

ダイエット中は夜中にお腹が空いてしまうこともしばしば。寝る前のご飯はいけないとわかっていても、どうしても食べたくなる時もありますよね。 そんな時にオススメしたい物が海苔。糖質や脂質の代謝をサポートするビタミンB群をはじめ […]

夏のイベントまでにこの体を何とかしたいっ！という女性も多いはずですよね。 なんといっても夏ですから、ビーチにビキニで騒ぎたいものです。そのためには今から逆算して短期集中で痩せる方法を取り入れるようにしましょう。 8時間ダ […]

脂肪燃焼スープダイエットは、毎日の食事にスープを取り入れるというダイエット法です。 ここでは、油分のない野菜スープを夕食の前に食べることで、デトックス効果を高め、燃えやすいカラダにするという方法をご紹介します。 脂肪燃焼 […]

いんげん豆は、マメ科インゲンマメ属に分類され、金時豆やうずら豆・とら豆・手亡豆や白いんげん豆など、さまざまな種類があります。 糖質やタンパク質だけではなく、カリウムやマグネシウムなどのミネラルの補給にも役立ちます。 豆が […]

身体の中から綺麗にしよう！ 「脂肪燃焼スープ」…一度は、聞いたことがあるのではないでしょうか？ たっぷりの野菜をスープにして取り入れることで、食物繊維をたくさん摂取でき、腸内環境が改善されるというデトックス効果が期待され […]

ダイエット中でも食べられるスイーツって？ 出典： http://beauty.authors.jp ダイエットしてるけど、どうしても甘い物が食べたい！　なんて時ってありますよね。 そんな時におすすめの、ダイエット中でも食 […]

「しっかり食べてキレイになる」が今どきダイエットの鉄則。 ボディラインが気になるこれからの季節は、我慢ばかりのダイエットではなく、旬の食材を楽しみながらココロもカラダもハッピーになるヘルシーダイエットを習慣にしたいもの。 […]