カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

ダイエットには食事制限はつきものですが、食べて痩せることができるダイエットがあるとしたら夢のようなダイエットではないでしょうか。 そこで今話題になっているスナッキングダイエットを紹介します。 スナッキングって？ 出典： […]

あなたの考えている「ヘルシーな麺」、本当に太らない？ 出典： http://allabout.co.jp   ラーメン、パスタ、そば、うどん。麺類は、主食の中でも太りやすい食材として知られていますが、それぞれの […]

ダイエットには栄養たっぷりの食事も大切！ 季節の野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 夏野菜を使って栄養たっぷりのダイエットレシピを作っちゃいましょう！ 1.ダイエットレシピの定番！夏野菜のサラダ 出典：a […]

  いよいよ夏。水着を着る予定がある人は、少しでもやせようと努力をしているかと思いますが、そんな方に朗報です。ある飲み物を日常的に口にするだけで、ダイエットの効果が高まると分かりました。 そこで今回は英アングリ […]

納豆×オリーブオイル派が急増中！ 実はとっても美味しいのです 日本食を代表する納豆と、西洋のオリーブオイル。 合うのかな…と思った方も多いと思いますが、意外に美味しく頂けてしまう組み合わせなのです。 オリーブオイルの香り […]

「ダイエット＝食べない」なんて考えていませんか？　だとしたら大間違い！ 人は食べなくちゃ痩せられないものなのだとか。ダイエットでは、運動やトレーニング以上に大事なのが食事。効率的に痩せるためには「食べること」が必須なので […]

新鮮なフルーツが体に良いのは、もはや周知の事実。フルーツをたくさん食べることで、美肌へ導いたり、ダイエットにも効果抜群です。 おすすめのフルーツダイエットのやり方と、どんなフルーツを選べばいいかをご紹介します！ フルーツ […]

太らないお菓子の選び方がある！ 「お菓子は食べたいけれど、太りそう」 出典：https://latte.la このように考えて、躊躇する人も多いのではないでしょうか。 しかし、「お菓子が食べたい！」という気持ちを無理に押 […]

美や健康に気を遣う人たちのあいだではすっかり常識となった糖質制限。ダイエット目的で実践する人も多いものの、思うようにやせられないケースも見られます。 そんななか、糖質制限実践者たちのなかでいまブームとなっているのが「ケト […]

体温が高めの夏は、体内で熱を生む働きが落ちるので代謝が下がり、食べたものが体脂肪として蓄積されやすくまります。 代謝が落ちているので体脂肪も燃焼されにくく、太りやす区なるという悪循環に。 暑さに耐える体力も必要な夏は食事 […]

みなさん、普段の食事に大根おろしを摂り入れていますか？ 「魚料理に添えるくらいかな・・・」「薬味に少しだけ使うくらいかな・・・」など、大根おろしは、料理に添えるだけの脇役になっているかもしれません。 そこで今回は、大根お […]

生理周期ダイエットで痩せるポイントとは？ 出典： http://beauty.authors.jp   生理後の痩せやすい期間を利用して体重を落とす「生理周期ダイエット」。 実は私自身、20㎏ダイエット中に取り […]

サンドイッチなどのパン食は高カロリーになりやすくなります。 でも、工夫すれば低カロリー・低脂質に抑えられます。ポイントは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なパンと具材を選ぶこと。 おいしく食べながらダイエットに取り組め […]

スープでのダイエット法といえば、真っ先に思い浮かぶのが、1週間続けて行う「脂肪燃焼スープ」ダイエット。 これは、もともとは手術の前に体重を減らすための医学的なダイエット法です。実際体験してみて、確実に痩せられましたが、食 […]

「食欲がでない…」「何をやっても疲れやすい…」暑い日が続くとこんな風に身体に不調がでてきますよね。そんな時にオススメなのがお酢。 さっぱりしているので食欲がないときでもいただくことができますし、疲労を回復させる働きもある […]

夏のフルーツ「スイカ」がダイエットに効く！美肌に効く！と話題になっています。 スイカにはダイエットにも美肌にも効く成分がいっぱい♡ スイカを使って美味しく美人になっていきましょう！  1．スイカに隠された秘密 出典：ww […]

つるつる美味しいそうめん。 夏と言えばそうめん。 食欲のない時でもつるつるっと美味しく食べることが出来ますね。 でも、ダイエット中にそうめんってどうなの？ 炭水化物だし、もしかしたらNG？ ダイエット中でも食べられるそう […]

あなたのまわりにも「食べても、なぜか太らない人」っていませんか？ 同じものを食べているのに、なぜあの子は細いの？（で、なんで私は太るの!?）と不思議に思っている方も多いはず。 食べても太らない人は自然と「痩せやすい習慣」 […]

えのき、しいたけ、エリンギ、しめじ、マッシュルーム、まいたけなど。 きのこ類は一般的に食物繊維が多くて低カロリー。お鍋の具材にしたり、スープに入れたり、炒めものにしたり、かさ増し要員（？）にしたり、ダイエット中に食べる食 […]

ズッキーニやナス、ピーマンなど、夏の低GI値野菜をトマト缶で煮込んでいくラタトゥユは、夏のダイエットや野菜不足解消にぴったり！ 材料を切って煮込むだけなので、料理の腕は関係ありません。普段あまり料理をしない人にもオススメ […]