カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

夏もいよいよ終盤となりましたね。暑さで食欲のない日もあったはずなのに、気が付いたら夏のはじめよりも太っている！ なんてショックを受けている人もいるのでは。 まだまだ残暑が続くなか、今すぐ見直したい夏太りした原因と、夏太り […]

「絶対に痩せる！」といってダイエットを始めても、無理なカロリー制限や特定のもの以外は食べないという偏った食生活では続かないですよね。 実は痩せるために大切なのは「食べない」ではなく、「適切に食べる」こと。キレイに痩せるた […]

夏の暑さも落ち着き、おいしい食材がたくさん出まわる秋。うれしい反面、ついつい食べすぎてしまうのが悩みの種。なにかよい方法はないのか……。 そこで見つけたのが「ブッダボウル」なるもの！　ヘルシー食の流行は常に海外から発信さ […]

薄めて飲めば、和洋中の食事やデザートと一緒でも◎ まだまだ暑い夏。お腹の脂肪や夏の日差しによる日焼けやシミが気になる頃では？！ 今回は、ダイエットや美容はもちろん、見た目にも爽やかなミントとシナモンのデトックスウォーター […]

ダイエット中、何が一番ツラいのかと言えば“空腹感”。働き女子の場合、空腹感があると肝心の仕事に集中できないという弊害もあるものです。 よりよい人生を送るために頑張ってダイエットしているというのに、ダイエットのせいでイライ […]

夏は食欲が減退しダイエットしやすい時期かと思えば、じつは胃腸の働きが弱り食べ物を受けつけないだけで、代謝がさがり秋になると急に太りだしてしまいます。 そうならないためにも、夏場の体調管理は大切ですよね。夏でもしっかり食べ […]

「森のバター」と呼ばれるくらいに栄養豊富なアボカド。特にキレイな人は“必ず”と言っていいほど、アボカドを食べているとは思いませんか？　そこで今回はその栄養素やカロリー、ダイエット方法などをおさらいしてみましょう！ 栄養豊 […]

「ダイエットしていてもおやつはどうしても食べたい！」女子なら誰しもが思うことですよね。でもどうせ食べるなら太りにくいときに食べたい！という気持ちも同じくあるものです。 今回は、おやつを食べても太りにくい間食のゴールデンタ […]

なんだか食べすぎちゃったと思って、次の日から即断食！なんて経験はありませんか？ しかし、それは間違いだったのです。食べ過ぎ直後の48時間が、脂肪にしないか否かの勝負です。「48時間のリセット法」を覚えて、食べ過ぎをチャラ […]

「水素水がいい」と言われてしばらく経ちますが、結局何がどういいのかよくわかっていない、という人も多いのでは？ 野球のイチロー選手をはじめ、 山田優さん、紗栄子さん、押切もえさんなど愛飲者の多い水素水。今回はダイエット効果 […]

肥満の人の割合が多いアメリカで、食べ物を生のまま食べる「ローフードダイエット」というダイエット方法がはやっている。どのようなダイエット法なのだろうか。 日本人でも簡単に取り組めるものなのだろうか。 ローフードとは「raw […]

仕事中の楽しみといえば、ランチ！　でも忙しくて外に食事に行けない…。そんな時に便利なのが、コンビニの惣菜や弁当類。手軽＆リーズナブルで重宝しますが、選び方次第では太る原因に！ 私たちが選びがちな、太りやすいコ […]

今、巷で話題のバナナ酢ダイエットって知っていますか？ バナナと黒酢を混ぜて飲むだけという手軽さながら、抜群の効果を誇るダイエット法です。栄養もしっかり取れるので、ダイエットにありがちな栄養失調にもならずに、健康的に痩せる […]

私事で恐縮ですが、30代に入ってからというもの、加速度的に脂肪がつきやすい体になりました。 代謝が落ちて、脂肪が燃えにくくなってしまったこと。 そしてライターとして生活しているうちに、どうしても運動不足に陥ってしまったこ […]

ライターが食べ物の中で1番好きなものはアイスクリーム。お小遣いが自由に使える高校生頃になると、特に好きなフレーバーである「バニラアイス」をしょっちゅう食べていました。 するとなぜか、太りにくくなったんです。なんとそれには […]

最近ではドラッグストアなどでも手軽に買えるようなったほど、今や定番になりつつある酵素ドリンク。 ダイエットや健康維持に効果があると言われていますが、そもそも酵素がなぜ、そしてどう身体に良いのかご存知ですか？ 今回は酵素の […]

前回は「回転寿司ダイエット」のオススメサイドメニューをご紹介致しましたが、今回はお寿司のネタ編です。 お寿司を食べるときの参考にしてみて下さいね。 お寿司のカロリーってどれくらい？ 出典： https://saita-p […]

夏は冷たい食べ物や飲み物を過剰に摂取することで、内臓冷えを起こしやすい季節。冷えは代謝を低下させ、太りやすい体質を招いてしまいます。 体内を温める食材を上手に摂取して、代謝の良い痩せ体質へ整えましょう。 出典： http […]

昔はなじみの薄かったヒツジ肉ですが、カルニチンという脂肪燃焼効果が期待できる成分が豊富なためダイエットに効果的と近年人気が高まっています。 日本では、2～7歳の成羊の肉を「マトン」、1歳未満の子羊の肉を「ラム」として大別 […]

美容・健康に欠かせない栄養素が詰まった「野菜」は、ダイエット効果も高いため毎日食べることをおすすめしたい食材。 ですが、野菜のチョイスや食べ方次第では高カロリーになってしまったり、栄養価が低く効果があまり得られないことも […]