カテゴリー: ダイエット関連の健康情報

普段あまり意識しない「足首」。 足首、カチコチに固まっていたりはしませんか？ 足首を柔らかくすることで、様々な健康効果があるほか、痩せやすい体づくりにも一役買ってくれているのです。 今回は、いつでもどこでも出来る「足首回 […]

もはや国民病ともいえる“肩こり”。ひどくなると頭痛や肩の痛みなど、仕事の効率も落ちちゃいそうですよね。 それだけでなく、肩こりは顔周りの血行も悪くし、首を太く、顔色を悪くしてしまうなど美容にとってもマイナスばかり。 そこ […]

「までにダイエット！そんな目標を立てていますか？ でも、無理なダイエットはリバウンドや体への負担が心配ですよね？そんな時には、青汁ダイエットがおすすめです。 青汁ダイエットは食事制限なしで自然に痩せられるダイエット。今か […]

中高年の男性が気をつけなければならないことのひとつに、コレステロールの数値があります。肝機能が低下するとコレステロールも高くなるというのは本当でしょうか。 50代男性からの相談：「肝臓とコレステロール値の関連性について」 […]

自分が低体重なのか普通なのか肥満なのかを知りたいとき、BMI（Body Mass Index、体格指数）は体重と身長から肥満度を手軽に算出できるのでとても便利だ。 日本でもおなじみだが、BMIはWHO（世界保健機関）が定 […]

インターネット上で、時折「過食症を克服したいが、食べるのを止められない」という書き込みを見かけますが、たいていの場合「暇だから食べ過ぎるのだ。暇な時間をなくしなさい」などと的外れなアドバイスがされています。 すると摂食障 […]

5月病という言葉はよく耳にしますが、最近話題になっているのが「6月病」。雨が降りジメジメと蒸し暑いこの時期は、気持ちも沈みがち。 6月はもう数日で終わるものの、梅雨が終わる頃までは、6月病の症状に悩まされることも。無気力 […]

健康診断で中性脂肪が高いと診断された場合、どんなことを注意すればよいのでしょうか。 中性脂肪が高いと何に影響するのか、普段の生活でどんなことに注意すれば中性脂肪を減らすことができるのか、についてです。 中性脂肪が高いと動 […]

健康診断でコレステロール値を指摘されたため、食生活を改善したいと思っている男性から、コレステロールが高いのはどんな食品かという質問です。 40代男性からの相談：「コレステロールの高い食品は」 過日職場の健康診断でコレステ […]

成長ホルモンが増えると若々しさが増すということを知っていましたか？ 成長ホルモンは肌のターンオーバーを促進し、細胞の生まれ変わりを促進するので若々しくいられるのです。さらには、ダイエットにも成長ホルモンは欠かせません。 […]

日々のデスクワークで、ひどい肩こりに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 肩こりは頭痛の原因となるだけでなく、首が短く見えてしまったり、顔の血色が悪くなってしまったりと、美容にとっても良くないことだらけ。 そこで今回 […]

体を動かすときに脳に「ここを動かして！」と電気信号を送っているのが筋肉です。 筋肉を鍛えるこそが脳の老化を防ぎ、認知症予防にもつながると言われています。 筋肉を動かすことで、脳への信号伝達も鍛えられます。 筋トレと脳の関 […]

　 デスクワーカーの中には、長時間同じ姿勢を維持していることから首から肩、背中にかけての慢性的な痛みや、そこから起こる吐き気などに悩まされている方も多いのでは？ 座り仕事のつらいお悩みは、自宅で簡単に行えるポーズで改善し […]

カリウムは余分な塩分を排出し血圧を下げたり、むくみなどを解消する成分として挙げられます。 今回はこのカリウムが精力増強に効くといった話を聞いた男性からの相談です。 生活に欠かせない成分ですが、果たして精力増強にも効果はあ […]

　 出典： http://www.skincare-univ.com 最近、残業しすぎていませんか？仕事が忙しいと、今週は遅くまで働かないと追いつかない…など、気持ちにも余裕がなくなってきてしまいます。しか […]

「どうも最近寝つきが良くない。朝すっきり起きられない」という方。 朝起きてもカーテンを開けない、夜ベッドの中でスマホをいじっている、朝食は食べない、休日は寝だめ…こんな行動が思い当たらないだろうか。 >>&g […]

今回の相談は、AGAの治療を始めたいが費用がどれぐらい掛かるのか気になっている方からの相談です。 AGA治療は継続的に行ってこそ、効果が期待できるものです。 なるべく継続的に治療するためにも、はじめの段階で毎月どの程度費 […]

「Amazon.comでお坊さんが呼べる」という坊主便が話題になっています。 今やネット通販で本や家電だけでなく生鮮食品も購入できる時代です。ネットはどこまで便利になるのだろう…と思っていたら、ついに「お坊さんを呼ぶ」と […]

「ピーナッツ」は、ナッツという名前ながら、実は豆類です。 カロリーが高そうなイメージがありますが、食物繊維とマグネシウムが豊富で、腸内環境美化やダイエットのサポートに◎！ ピーナッツをそのまま食べるのも良いのですが、ピー […]