カテゴリー: その他ダイエット情報全般

はじめまして。ヨガ＆フィットネス講師で健康＆美容アドバイザーの山本華子です。 講師歴21年の私がいつも思うのは、健康や美容法は残念ながら一つではなく、また万人に合うものもないということです。 そのため、特に慢性症状の不調 […]

ミランダ・カーやカーリー・クロスら人気モデルの代名詞といえば、スラリと真っ直ぐな美脚が魅力。 そんなモデルたちの多くが最近実践しているのが“バレエ”をベースとした集中エクササイズです。 出典：instagram そこで夏 […]

出典： http://wooris.jp   今年ももうすぐ真夏がやってきますが、あなたは薄着、または水着になる準備万端ですか？ 「いや、全然万端じゃないんだけど……！」という方、今からでも遅くはありません。少 […]

ダイエットの難しいところは、落ちて欲しい部分の脂肪に限ってなかなか減らないこと。 そんな、気になる部分の脂肪をピンポイントに除去できる方法が脂肪吸引です。 なかでも「ベイザー脂肪吸引」という施術法は、効率良く脂肪を取り除 […]

「ダイエットといえば、低カロリーなもの！」と探せば必ず候補に挙がるキノコ類。 舞茸もそのなかのひとつで、食べ慣れていることから選ぶ人も多いでしょう。 そんな舞茸が、キノコのなかでもっともダイエットに向いていることを知って […]

ブラジルやアマゾンが原産である「アサイー」 その見た目はブルーベリーに似ていますが、ヤシ科の種類のひとつです。 アサイーボウルにより健康フードというイメージがありますが、そのアサイーをダイエットに活かす方法はどのようなも […]

太ももは、おしりと同じくらい脂肪を溜め込みやすい部位です。気を抜くとあっという間に太ってしまうことも。 そして、一度太ももに脂肪がついてしまうと、ダイエットだけではなかなか脂肪を落とすことが難しいとされています。 そのた […]

一般的な食品よりも栄養価が高く、健康効果に優れた食材をスーパーフードと言います。 最近、そんなスーパーフードのなかでも特に注目を集めている食材があります。 それが、タイガーナッツです。 とってもヘルシーで、多くの美容効果 […]

尿失禁の女性患者へのケアとして、アメリカで開発されたケーゲル体操。 骨盤底筋体操とも呼ばれており、尿漏れや性器脱を防いだり、姿勢を整えて下腹部に脂肪をつきにくくするなど様々な効果があります。 ここでは、ケーゲル体操につい […]

悪い姿勢が続いていると、お尻の筋肉に負担がかかって血行不良に。 そのまま放置していると、お尻の筋肉がゆるんで、タレてきてしまいます。 お尻の血行を良くして筋肉を鍛え、ぐっと引き上げる「お尻筋アップ体操」をご紹介します！ […]

「今年こそ夏までに痩せる！」と意気込んでいたものの、ついつい無理なダイエットをしてしまって、逆にストレスを抱えてしまった、続けられなかった、という方は少なくないようです。 そこで今回は普段の食事を“一工夫するだけ”OK。 […]

「やばい！」と焦っている、そこのあなた。本気で痩せたいなら、ぜひライターmoenoのプログラムに挑戦してみてください。 たった1週間で、確実に体が変わります！ 「ダイエットしなきゃ」と思い立っては… 出典：https:/ […]

しなやかな動きがとっても美しいバレエ。バレエの動きはシンプルだけど、身体全体を美しく引き締めることができる効果抜群のワークアウトなんです！ しなやかで美しい身体をGETしてみてはいかがでしょうか。 1.バレエの基礎でダイ […]

太ももに乗ったお肉って、本当に手強いですよね。 運動をしても筋トレをしても絞れない場合は、血液やリンパ液のめぐりが滞って代謝が低下している可能性大。老廃物が溜まりっぱなしになっているサインです。 そんな場合は、3ステップ […]

  夏に向けてダイエットをスタートしたけど、ダイエット生活が苦しかったり、うまくいかずに止めてしまった人もいるのではないでしょうか。 そんなときは、頼りになる“フラワーエッセンス”をお守りにしてみてはいかがでし […]

スタンドアップパドルボード。通称SUP（サップ）を使ったヨガが海外だけでなく、日本でも浸透しつつあります。 水上でできるヨガ。あなたも試してみてはいかがでしょうか♡ 1．スタンドアップパドルボードとは？   出 […]

「朝は1分でも多く寝ていたい！」「朝は眠くて朝食を食べる気になれない！」など、様々な理由から朝食を欠食している人が多いですね。 しかし、朝食には美容や快眠をサポートするとても重要な役割があるのです。 出典： https: […]

韓国のアイドルグループ“Nine Muses（ナインミューズ）”。 そのメンバーが実践しているとして話題なのが“紙コップダイエット”です。 日本人にも馴染みかい紙コップ、それを使ったダイエット方法って！？ K−POPアイ […]

運動後に効率よく脂肪を燃焼させる方法 こんにちは、パーソナルトレーナーの和泉大樹です。 運動による脂肪燃焼は、運動中だけに起こるわけでもありません。 脂肪が分解したり燃焼したりするのは、運動後しばらく続きます。 出典： […]

前回のインタビューでは、食欲コンサルタント村山彩さんに「食べても太らないゴールデン方程式」を伺いました。 今回は、その方程式の重要な核となる運動について、詳しくインタビューすることに。運動することに慣れていない、運動する […]