カテゴリー: その他ダイエット情報全般

　 姿勢が悪く猫背になってしまうという人や、腹筋などの表側ばかりを鍛えていてバランスが悪いという人には、身体の“うしろ”を鍛えるトレーニングがおすすめ。短時間でしっかりと、身体の裏側全体の筋肉を引き締めるトレーニングをご […]

　 出典： http://bizlady.jp 暖かくなり、通勤着も薄着になって、冬の間にたまった腕やお腹の脂肪が気になる季節になりました……。 すっきりしたボディになるにはエクササイズやダイエットが必要ですが、あなたは […]

　 もち麦とは そもそも、もち麦とは？ 大麦の一種で、粘りがあるもち性の麦です。麦茶やビールなどの原料にもなっているので、私たちの食生活と遠い存在のものではありませんね。 白米との違い 出典： http://godmak […]

　 出典： http://www.biranger.jp ランニングを楽しむ女子が増えている一方、走ってみたけれどやっぱりツラくて、三日坊主で終わってしまう女性もいるはず。せっかく始めたランニングを継続させて“美ジョガー […]

　 気温も暖かくなり薄着の季節になってきましたが、たるんだお尻や背中のお肉が気になるという女性も多いのではないでしょうか？　キュッと上がって引き締まっているお尻はスタイルを美しく見せてくれます。  そこで今回はヨガインス […]

春は、写真に写る機会が増える季節。自分が写った写真を見て、「げっ！二重あご……」とショックを受けたことがある方は少なくないはず。 このような“もたついた”あごのお肉には、あごにつながる筋肉の衰え・凝りが関係しています。 […]

　 最近、大笑いしていますか？笑うってことは、自然と表情筋や腹筋の運動になっているのです。さあ、今回も笑顔で筋肉トレーニングをしましょう★ 出典： https://www.b-lab.jp 笑顔は表情筋のトレーニング 笑 […]

　 「下半身の贅肉がちっとも減らない！」とお悩みの方は少なくないと思います。実は足痩せのプロによれば、セルライト、代謝の低下、生活習慣（運動不足や血行不良）、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、体質など、頑固な下半身の脂肪 […]

　 ズボラ女子にぴったりのダイエット法、その名も”片足立ちダイエット”。たった2分間片足立ちをするだけで、ウォーキング50分の効果が得られるんです！今回はそんな、時間もお金もかからない簡単な片足立ちダイエットで、効率よく […]

　 分厚いコートを脱ぐと同時に、脂肪も脱ぎたいこれからの季節。せっかく頑張ってダイエットをして痩せても、リバウンドをしてしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。過度の食事制限を行って痩せても、以前の食事に戻してし […]

「骨盤底筋」とは、骨盤底（胴体の底の部分）で内臓を支えている部分です。 鍛えると女性の身体のお悩み改善に役に立ちます。子宮や膀胱と深く繋がりがあり、排尿や排便、生理の経血にも関わっています。 この筋肉が緩むと、若い女性で […]

　 “温冷交代浴”とは、熱いお風呂と水風呂に交互に入ることで自律神経の働きが良くなり、代謝が上がったり肩こりが良くなったりと、様々な効果があるという入浴の仕方です。温冷交代浴にチャレンジして、痩せ […]

　 元モーニング娘。の辻希美さんは、杉浦太陽さんとのおしどり夫婦として、ママさんタレントとして大人気。そんな辻希美さん、なんと妊娠を機に激太り…。しかし産後、3ヶ月でマイナス15kgものダイエットに成功したのです。そんな […]

　 出典： http://howcollect.jp こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！ 「ダイエッ […]

　 元AKB48メンバーの篠田麻里子さん。彼女はAKBの中でも長身で小顔でスタイル抜群で女性からも人気を集めていました。AKBを卒業後も様々なメディアで活躍している篠田麻里子さんですが、そんな彼女のダイエット方法に今回は […]

ココナッツオイルを輸入食材販売店や、高級スーパーなどで最近目にする機会が増えました。 料理に使えるほか、肌に塗ってもよい、ということで手の甲に塗って試してみましたが、思った以上に香りが強い・・。 「スキンケアに使うにはち […]

少し過ぎてしまいましたが、毎月27日は「ツ（2）ナ（7）の日」です。 ツナ缶は、マグロやカツオを使って作られた缶詰。血液サラサラや痩せホルモンの分泌を促すEPAやDHAが含まれ、高タンパクで、食べて痩せる大人のダイエット […]

冬にすっかり溜まってしまったお腹の脂肪。落とすタイミングを逃してしまったなんて人もいるのでは？ 暖かくなって洋服もだんだん薄着になり、ぽっこりお腹が目立つ季節となりました。そろそろ重い腰を上げて、ダイエットを意識してみま […]

　 出典： http://w.grapps.me 朝カレーの先駆者といったら、メジャーリーガーのイチロー選手。 毎日朝食にカレーを食べていたのは有名な話ですよね。その後メニューは、カレーからそうめんと食パンに変わったよう […]

　 お弁当の定番のおにぎり、美容やダイエットの効果をパワーアップさせる方法があるって知っていますか。その名も”オイルおにぎり”美味しいおにぎりで美容効果やダイエット効果が期待できるのなら、嬉しい限 […]