カテゴリー: その他ダイエット情報全般

「冷えは万病のもと」という言葉通り、女性にとって「冷え」は、一年を通して悩みのタネですよね。冬に末端冷え性を自覚する人は多いですが、最近では、夏でもからだの「冷え」に悩まされている人が続出中です！ 設定温度の低いクーラー […]

肌の露出が多くなるこの季節。水着で海やプールに行くという方も多いのではないでしょうか？ そんな時に気になるのが脇腹。また周りからも脇腹って意外に注目されている場所なんです。 キュッと引き締まった脇腹を得るためにも脇腹のダ […]

同じようにダイエットをしても、軽々と「痩せる人」となかなか「痩せない人」がいます。 その人たちにはどこに違いがあるのでしょうか？ 実はその違いを解明すれば、ダイエット成功の秘訣が見えてきます。軽々と痩せる人になるために、 […]

夏に向けてダイエットに挑戦してきた人も多いはず！ 中には体重は落とせているのに、ぽっこりお腹がなかなか解消されないという人もいるのでは？ その原因は「骨盤のゆがみ」のせいかもしれません。骨盤のゆがみを解消し「スッキリお腹 […]

シャーロット王女を出産した後、わずか６週間でスキニーパンツを軽快に着こなしていたことが世界的に話題になった英国王室のキャサリン妃。 妊娠中から専属のトレーナーを雇い、体型管理には高い意識を持っていた彼女ですが、産後のスー […]

アメリカで人気が急増した“カラルマ”をご存知ですか？ 日本ではあまり聞かないカラルマという名前、実はある植物のこと。カラルマの成分がダイエットにかなり効果的みたい…。今まさにダイエット中というあなたも、要チェック！ 体の […]

日常生活を送っているれば誰しも、楽しいことばかりでなく、辛いこと、悲しいこと、納得のいかないことなどを経験します。 自分ではストレスを感じていないと思っていても、体は正直に不調サインをだします。そんなときは「甘いものをた […]

ダイエットというと第一に食事制限や運動を思いつきますが、入浴にもダイエット効果が見込めます。 ここでは、ダイエット効果を高める入浴方法について、解説します。 湯船に入る シャワーでなく、湯船に入りましょう。湯船につかって […]

基礎代謝は、普段何もしなくても消費していくエネルギーのことです。人間はただボンヤリとしていても、時間が経つとお腹が減るのは、基礎代謝によるエネルギー消費があるからです。 基礎代謝には個人差があり、基礎代謝が高い人ほど体重 […]

■2種類に分けられる食欲1.「感覚的な食欲」 テレビで旅番組やグルメ番組を見ていたら「お腹がすいた…」という経験は誰しもあるのではないでしょうか。たとえ食事をした直後であっても、おいしそうなものを見ると不思議と食べたくな […]

上半身は痩せやすいのに、下半身は全く痩せない…。 こんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 下半身が痩せない原因は「骨盤のゆがみ」のせいかもしれませんよ。 せっかくダイエットするなら上半身も下半身もバランスよく […]

CMなどの影響で、「ウーロン茶はダイエットに効くらしい」と、ぼんやりとでも知っている人は多いのではないでしょうか？ ウーロン茶は手軽に入手できるため、ダイエットに取り入れるにはもってこいの飲料といえます。 この記事では、 […]

もうすぐ夏だから、とダイエットに励んでいる人も多いと思います。でも中には、秋になれば食べ過ぎたから、冬になれば運動不足だから、と年中ダイエットをしているなんて人もいるのでは？ 「万年ダイエッター」なんて言葉があるくらい、 […]

ダイエットに効果のある手のツボ・反射区 手のツボダイエットとは？ 手には、たくさんのツボが存在しています。 刺激した時に「痛気持ちいい」と感じるところがツボです。 その中でも、特にダイエットに効果的なツボを刺激するダイエ […]

7月も後半に差し掛かり暑い日が続いていて、さっそくプールや海に出掛けている人も多いと思います。 みなさんは、自信を持って水着を着れていますか？　水着は露出が多いので、細いウエストやキュッと上がったお尻、ほっそりと引き締ま […]

ダイエットを成功させるにはタイミングが重要だってご存じでしたか？ 特に女性の場合、生理後の7日間が一番痩せやすい時期で、ダイエットの効果が現れやすいと言われています。その理由や、効果的なダイエット方法を詳しく探ってみまし […]

梅雨が明けるといよいよ肌を露出する夏の季節がやってきます。 その前になんとか痩せたい！という方も多いのではないでしょうか。 一方で、たくさん食事を摂るのになぜか痩せている人、いますよね。それは、その人の代謝が良いからなの […]

普通の腹筋って、お腹の前の中心部分を刺激することができても、サイドにアプローチすることが難しいですよね。 そこで今回は、普通の腹筋運動を工夫して、くびれを実現するトレーニングをご紹介します。 出典： https://ww […]

「基礎代謝を上げる」とは、身体を維持していくために最低限必要なエネルギーの消費量を上げることです。そのためには、バランスのとれた食事を摂ることも大切です。 ここでは、基礎代謝を上げる7つの食品についてご紹介します。 基礎 […]

夏のダイエットを強力サポート！ 夏バテで食欲がなくなる時期。 食べないことで一時的に体重は減るかもしれませんが、栄養素もどんどん不足し、代謝全体も落ちてしまっています。 涼しくなる頃、食欲が戻り普通に食べただけで、去年よ […]