カテゴリー: その他ダイエット情報全般

知らなかった！女性が「体幹を鍛える」と劇的キレイになれる理由 最近スポーツ選手を中心に、“体幹”という言葉が注目を集めています。実はスポーツ選手だけでなく、体幹を鍛えることで太りにくくなる、姿勢が美しくなるといった女性の […]

ミランダ・カーらセレブ達でもやってる「シンプルに痩せる」方法 常にスラリとしたボディを誇るモデルは、女性の永遠の憧れ。特に水着など肌の露出する機会が多くなる季節は、彼女達のボディを目標にダイエットに励む女性も多いことでし […]

足を組むクセを持っている人はすでに自分でも分かっているように、なかなかそのクセを治すことができません。しかし足を組むと美脚から遠のいてしまいます。どうにか治す方法はないのでしょうか？   背筋を伸ばしてみましょ […]

みなさん、100グラムダイエットってご存知ですか？ダイエットのやり方がたくさんありすぎて、どのダイエットを始めようか迷っている女性も多いのではないでしょうか？そこで、100グラムダイエットをご紹介していきます。100グラ […]

かつて日本がまだ貧しかった頃、白米が今ほど出回っていなかった時代によく食べられていたのが、粟やひえ、きびといった穀物です。 しかし最近ではこれら穀物の栄養価の高さが見直され、白米の代用として使われたり、白米に混ぜたりして […]

初めまして！ junと申します。 身体を動かすことが大好きで、かなり本格的なトレーニングに励む毎日。 夏までに水着の似合う身体を目指して、日々奮闘中です。 連載初回の今回は、私が身体づくりに目覚めたきっかけについてお話し […]

出典： http://fytte.jp 女医が実践！代謝を落とさないための２つの工夫 出典： http://fytte.jp 仕事として常に健康や美容といったことに接している女医の方々。では、実際に女医の皆さんが日々の生 […]

新年度も始まりすでに数週間。温かい日差しが降り注ぎ、昼間は半袖でも過ごせそうなほど気温が上がってきました。薄着になると気になり始める、二の腕やお腹周りの脂肪！ 夏までに理想体重へ達するには、脂っこい食べ物やスナック菓子な […]

あたたかい春になり、薄着の季節がやってきました。「冬に蓄えた脂肪が気になる……」「夏に向けてダイエットしなくっちゃ！」と思っている人も少なくないはず。 今時のダイエットは「しっかり食べて痩せる」が鉄則。過度の食事制限や断 […]

出典：https://jp.pinterest.com/ 健康維持の為・ダイエットの為・美容の為。様々な目的でヨガをしている女性も多く、昨今ではホットヨガやパワーヨガをはじめ、長谷川潤さんがやっているハタヨガなど様々なジ […]

「夏に向けて腕も出さなきゃいけないし、水着だって着たい。」 「どうせ水着を切るならキュッとしまったウエストで水着を着こなしたい。」 と思って筋トレを始めたけれど、長続きしないなんていう悩みを持ってる人はいませんか？ 運動 […]

出典： http://weheartit.com 主食を低カロリーの食品に置き換えるという、置き換えダイエット。 最近では、TVでも多く取り上げられることから女性に人気のダイエット方法です。 しかし、間違った方法で置き換 […]

運動嫌いの人は、「楽しんでできるスポーツじゃないと」「ハードなのはちょっとね……」などと、体を動かすことを敬遠しがち。 けれど、家で好きな時間に行える運動なら、運動嫌いの人でもストレスなく続けられそうな気がしませんか？ […]

置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1食を、別の食品や食材に置き換える方法です。残りの2食は普段どおり食べてもいいので、比較的手軽に行えるのが特徴です。 1食を置き換えることで、簡単に、1日のトータル摂取カロリーを減 […]

春のお洋服は淡いカラーのものが多く、可愛くてとても女性らしいのですが膨張色が多いので太って見えがち……。 徐々に薄着になり始めるこの季節、本格的な薄着になれる身体の準備はできていますか？　服で隠しきれなくなる前に全身のム […]

同じ食事をしていても太る人、太らない人がいますが、それってただ体質の問題なのでしょうか。 単品ダイエットや制限ダイエットなどを行っては失敗、その繰り返しでリバウンド……なんてことになっていませんか。それがストレスになって […]

4月も中旬に入り、薄着の季節までのカウントダウンがはじまってしまいました…！　ダイエットを頑張りたいけど、毎日続けるのがキツい…。そんなお悩みを抱えている女性にぜひオススメしたいのが、「麻ひもダイ […]

ダイエット効果も抜群！ なわとびエクササイズ 正しい方法でおこなえば効果もアップ 「なわとびをしたことがない」という方は少ないと思いますが、正しい方法でおこなえば、きちんとダイエット効果が期待できます。「子どもの遊具でし […]

生理前になると、なぜか甘いお菓子やスナック菓子などをたくさん食べたくなることがありますよね。でも欲にまかせて食べてしまうと、大変な事態に…。今回は、そんな悩みを抱えている女性のみなさんに、生理前に食欲が増えて […]

そろそろノースリーブやオフショルトップスなど、春夏ファッションが店頭に並びだしましたね。隠れていた二の腕をどうにかするべく、本格的にダイエットを始めなくちゃ、と焦りを感じている人も多いのでは？ 出典： http://ww […]