カテゴリー: その他ダイエット情報全般

痩せ型の人でも体脂肪率だけみると肥満の判定。健康診断で指摘され、ダイエットに取り組む人は周囲に意外と多いものです。体脂肪率を下げるには、いったいどんなことが大切なのでしょうか。 30代男性からの相談：「体重と体脂肪率との […]

美脚といえば気になるのが太ももの太さ。太ももはお肉がつきやすい割に、引き締めるのに苦労するパーツですよね。特にこれからはショート丈を履きたい季節なうえ、水着にだってなりたい。太ももを堂々と出せるように、今のうちから引き締 […]

出典： http://www.biranger.jp 暖かい日が続くようになってきました。夏服に備えて、そろそろトレーニングに力を入れようと思っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、自己流のトレーニングだと、なか […]

食後や休憩のお供に、コーヒーを選ぶ人は多いでしょう。 ブラックコーヒーダイエットでは、コーヒーに含まれているカフェインとクロロゲン酸というポリフェノールの効果を、存分に活かしてダイエットを行います。 ブラックコーヒーは、 […]

みなさんは「サートフード」というワードを知っていますか？　「サートフード」というのはダイエットとエイジングケアが同時にできてしまう優秀な食材のこと。“サートフードダイエット”は、これらの優秀食材を食べるだけの簡単なダイエ […]

ジムにエステ、高いダイエット食材…。アナタはいくつ試しましたか？もちろんお金をかければ効果はあるかもしれませんが、すべてを長く続けることは難しいですよね。今年はお金をかけないダイエット法を駆使して、浮いたお金で旅行にでも […]

間食におすすめ！美味しくて「食べても太らない」優秀おやつ10個 ホッと一息つきたいとき、口寂しいとき、皆さんスイーツに手を伸ばしていませんか？　たまにのご褒美ならOKですが、毎日甘い物を口にしているという方は危険かもしれ […]

最近では「畑の肉」としてヘルシー志向の人達に人気が高く、海外でも注目を浴びている大豆製品。 身近で、お手頃に手に入るものなので、ダイエットで取り入れるにはぴったりです。 では、大豆や大豆製品は、どのように用いればダイエッ […]

普段食べているお菓子がダイエットに役立ったら、おいしく痩せることができて一石二鳥ですよね。 お菓子のなかでもチョコレートは、コンビニやスーパーなどにたくさんの種類が置かれていて、手軽に手に入ります。 実は甘くておいしいチ […]

テレビ番組での紹介で広く知られるようになったごぼう茶。 ごぼう茶には高い抗酸化力があり、アンチエイジングにつながるうえ、ダイエット効果や美容効果も高いです。 ごぼう茶で健康的にダイエットすれば、若々しいキレイな肌も同時に […]

「夏までに痩せたい！」「お腹周りのぜい肉をなんとかしたい！」という方に朗報です。 ポッコリお腹を何とかしたいダイエッター達が注目している”イヌリン“。植物や野菜に含まれている植物繊維で、脂肪蓄積を抑えたり便秘を改善して、 […]

出典： http://wooris.jp 結婚して数年経ち「あれ？　独身時代よりも3kg太ったような……？」と、いつの間にか“ポチャ街道”を走っている妻もいますよね？ ポチャ化を招く要因のひとつは“旺盛な食欲”ですが、ダ […]

猫背は美しく見えないだけでなく、身体を縮こませて詰まらせてしまい、代謝低下の原因に。太りやすく、不調を起こしやすい体質を招いてしまいます。上体が下向きになることで「垂れ乳」を招きやすく、栄養素が行きわたらないためバストの […]

食べることが好きな女性は多いですが、30代・40代になっても食欲が変わらないなら、食事の見直しをした方がいいかもしれません。食欲とは裏腹に、自分の体は年齢とともに変化しています。20代と40代では内臓年齢も体力も違います […]

出典： http://nosh.media 出典：shutterstock 男女問わず人気の石原さとみさん。可愛いだけでなく、フェロモンも感じるその美しさは、同性でも憧れちゃいますよね♡ でも、実はとっても努力家で、食事 […]

ミランダ－・カーをはじめ美意識の高い海外セレブたちがこぞって愛飲していることから、日本でも人気が定着してきたココナッツミルクやアーモンドミルクなどの植物性ミルク。健康＆美容成分を多く含むため、ダイエットにもとり入れる人が […]

年々気になる身体の贅肉。とくに、お腹まわりについた贅肉に悩む人は増えてきます。 40代男性からの相談：「ダイエットしても減らないお腹の贅肉について」 健康診断で前年より2cmほどお腹周りが増えて、食生活に気をつけるよう指 […]

ダイエットのための運動、長続きしていますか？　天気の悪い日は出かけるのがおっくうだし、スポーツクラブはお金がかかりますよね。食事制限もいいですが、やせた体を維持するためには筋肉量を増やすことが必要です。 出典： http […]

本当はお酒が好きだけど、ダイエットのためにお酒は我慢している。そんな女子も多いかもしれませんね。 しかし、お酒は“百薬の長”と言われているくらい、上手に取り入れれば美容と健康に良い飲み物です。 お酒を飲みたいのに我慢して […]

身体の気になるパーツを引き締めるには、硬く流れが悪くなっていると感じる部位を緩めることが大切です。 この「英雄座」のポーズは、膝、足首のストレッチで脚の疲労緩和ができ、太ももの前側を伸ばすことで下半身に溜まった老廃物を流 […]