カテゴリー: その他ダイエット情報全般

  これからウォーキングを始めようとしている方、また、すでにウォーキングを日常に取り入れている方、どうせなら効率よく脂肪を燃焼したいと思いませんか？そこで今回は、効率的なウォーキングの方法をいくつかに分けて説明 […]

最近は、肉をメインに食べる食事法も注目されていますね。肉は、身体に必要なタンパク質が豊富なため、積極的に食べたい食材です。 でも、基礎代謝が下がってくる40代からは、魚がオススメ。 魚には、体内で合成することができず食べ […]

ニューヨーク発のダイエット法である”FEEL CYCLE（フィールサイクル）”。名前は効いた事あるけどという方も多いのではないでしょうか？女性が気になる二の腕や下半身、ウエストなど幅広い箇所のシェイプアップが可能なフィー […]

近年、低炭水化物ダイエット（ローカーボダイエット）が流行しています。今回の研究では、低炭水化物と低脂肪の食事療法のどちらが体重減少に効果があるかを検証しました。 ◆低炭水化物群と低脂肪群にランダムに振り分け 今回の研究は […]

アイスクリームがおいしい季節になりましたね！　5月9日は「アイスクリームの日」だそうです。アイスクリームといわれるものが、ラクトアイスやアイスミルクなど、いくつかの種類に分類されているのをご存じですか？　「どれを食べても […]

巷にはさまざまなダイエット方法が溢れていますが、その中でも最も楽なダイエット法の一つになりそうなもの、それが「寝るだけダイエット」です。 出典： https://aikatu.jp 寝るだけで痩せるのか？ 睡眠中は脂肪分 […]

出典： http://bizlady.jp ネット記事やテレビを見ていると頻繁に「○○ダイエット」という言葉を目にします。ウェブで検索をかけてみてももう数え切れないほどの結果が出てくるので、何が本当に効果があるのか分かり […]

出典： http://howcollect.jp こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！ みなさん、肩甲骨まわりがガチガチになっ […]

出典： http://howcollect.jp こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！ 食事で“野菜を最初に食べること”を「ベ […]

出典： https://asajikan.jp おはようございます、ダイエット♡ボディメイクトレーナー の柳沢とも子です。 みなさん、G.W.はリフレッシュできましたか？ お休みによく遊ぶことって本当に心もカラダもすっき […]

出典： http://bizlady.jp 春のこの時期が旬の“新タマネギ”。あなたはもう、食べましたか？ ふつうの玉ねぎのように辛くなく、甘さもある新タマネギ。“血液サラサラ”効果だけでなく、美容やダイエットにも、効果 […]

どんな料理にも合い、スーパーで安く手に入る美味しいきのこ。ビタミンやミネラル豊富でダイエットにも美容にも嬉しい効果がたくさんあるんです。きのこを食べて美味しく綺麗になってみませんか？ きのこの驚くべき美容効果とは？ 出典 […]

出典： http://www.biranger.jp ぽっこりお腹、気になりますよね。解消するには腹筋を鍛えようと思いがちですが、実は太もも運動のほうがお腹に効くんです。ボディラインが気になる季節に向け、効果抜群のカウン […]

足は毎日使っても、なかなか動かさないのが“お尻の筋肉”。垂らさずキュッと持ち上げるためには、筋肉を刺激しながらしなやかに整えるストレッチがおすすめです。今回も、さっそく一緒にやってみましょう！ 出典： https://w […]

プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事 女性なら誰しもが憧れるモデルのような美脚。美脚のために筋トレをしたり、リンパマッサージをしたり、日々さまざまな努力をしている方も多いですよね？ そこで美脚王 […]

美しいモデルや女性タレントさんのお腹、うっすら腹筋が割れていることが多いんです。 最近は女性でもお腹を引き締めて、ラインが少し見えるくらいに鍛える人が急増中。水着をカッコよく着こなすためにも、お腹の引き締めで適度なライン […]

マシュマロ入りのほんのり甘い「シナモンココア カプチーノ風」 出典： http://beauty.authors.jp お家で毎日飲む、定番の飲み物はありますか。 コーヒーや紅茶、緑茶、麦茶など、身近な飲み物はいろいろと […]

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、簡単だけど効果は抜群の“指マッサージ”をご紹介していきます。手には足の裏と同じで、各臓器等々につながる反射区があるので、指を刺激すること […]

出典:We Heart It 夏に向けて健康的に痩せたい！　そんな願いを叶えてくれる食べ物が青野菜です。青野菜は体をアルカリ体質にして、内臓を活性化し痩せ体質にしてくれます。便通も良くなりお肌だってキレイに。 青野菜と言 […]

「目標体重に向けてひたすらダイエットに励んできたのに、ちょっと気をゆるめただけですぐに元の体重に戻ってしまった」という経験をお持ちの方はいませんか？ 「リバウンドの原因」をちゃんと把握しておかないと、ダイエットに成功する […]