カテゴリー: その他ダイエット情報全般

夏に向けて、本格的にダイエットに取り組みたい季節になりましたね。 ダイエット中に減らすものといえばスイーツやパンなどの糖質ですが、「糖質を減らしているのに全然痩せない……」という方、もしかすると、痩せない原因は糖質ではな […]

出典： http://bizlady.jp 毎日朝から晩まで働いていると、当然ストレスもたまるというもの。そして、ストレスがたまるとつい甘いものや高脂肪食品に手が伸びて、過食に走ったりしがちですよね。 米ハーバード大学医 […]

「酵素」というと酵素ドリンクや酵素ダイエットが有名ですが、酵素風呂や酵素洗顔など、酵素を取り入れた美容法は、ほかにもたくさんあります。 今回は、手軽に取り入れることができる酵素美容法をまとめてご紹介します。 酵素ドリンク […]

出典： http://howcollect.jp 皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。 先日、友人がSNSで呟いていました。「谷間は見ちゃうけど、胸の形なん […]

体幹トレーニングという言葉をよく耳にします。体幹とは、簡単にいうと、身体の頭と手足を除いた胴体部分のことを指します。 一流アスリートが体幹を鍛えているということで、話題になっている体幹トレーニングですが、体幹を鍛える4つ […]

「糖質オフダイエットは痩せる！」という証言は後を絶たず、かくいう筆者も実感したひとり。 ただし、一方では、「続けにくいし、リバウンドする」「糖質は必要な栄養素」との見解があるのも事実であり、氾濫する情報に混乱している人も […]

出典： http://suzie-news.jp 『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む! 神の7秒間メソッド』（北島達也著、ワニブックス）は、画期的な身体のつくり方を明かした書籍です。ポイントは、最短距離で一番楽に理想の […]

日差しがまぶしい季節になりました。気温が高くなり薄着になってくると、これまで服で隠していたぽっこりお腹が気になってきますよね。 「夏の水着の時季に間に合うようにダイエットを始めよう！」と考えている方も多いのではないでしょ […]

  期間を決めてダイエットをしてもなかなか体重が減らず、気がつけば「一年中ダイエットしている！」という人も少なくないでしょう。 ただし無理なダイエットをしても苦しいだけですし、結果が出ないと途中で挫折してしまう […]

体幹とは、簡単にいうと、頭と手足を除いた胴体部分を指します。 一流アスリートが体幹トレーニングをしている、ということが話題になっていますが、普段トレーニングの習慣がない方には、正しいフォームで行うことが難しく、かえって身 […]

体に脂肪がつきにくくなる「唐辛子」 辛い物は汗もかくし、代謝が上がってなんとなく痩せそうですよね。 実際に、カプサイシンには脂肪燃焼促進効果があり、脂肪をエネルギーに変える働きがあります。血糖値を下げる働きもあり、体に脂 […]

LDLコレステロールは食事や運動で下げることが出来ますが、具体的にはどのようなことをすればよいのでしょうか？ 運動療法を中心に、日本動脈硬化学会から発表されている6つの改善ポイントも紹介します。 LDLコレステロールは生 […]

あなたは朝食をしっかりと食べていますか？ 朝は忙しくて食べられないという人もいれば、ダイエットのために朝食を食べないという人もいるかもしれません。 しかし、最近ではダイエットには朝食を食べたほうがよいと言われています。そ […]

こんにちは。道端カレンです。 「自律神経」という言葉は、もう一般的になっていると思いますが、今回は、その自律神経をコントロールすることによって、太りにくい身体にするというお話をしたいと思います。 交感神経と副交感神経がス […]

体幹トレーニングという言葉をよく耳にします。体幹とは、簡単にいうと、頭と手足を除いた胴体部分のことを指します。一流アスリートが体幹を鍛えているということで、話題になっているトレーニングです。 姿勢の改善や痩せやすい体質に […]

「良い汗」は痩せやすく「悪い汗」は痩せにくい？ こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。 みなさんは、汗に「良い汗」と「悪い汗」があるのはご存知ですか？ 良い汗は「痩せる汗」、悪い汗は「痩せにくい汗」。 […]

基本的に体重が増えていってしまうのは、摂取しているカロリーよりも、消費しているカロリーの方が少ないという状態が、続いているからです。 ですから、計算上では消費カロリーの方を多くすれば、自然と体重は減っていくことになります […]

気づいたら年がら年中ダイエッター？ そろそろ痩せなきゃ！ 今「一応」ダイエット中だから… 気づいたらこんなことが口癖になっていませんか？   出典： https://latte.la 極端なダイエッ […]

好きなものを我慢しないといけない食事制限や、激しい運動はどうしても続かない、という方が多いのではないでしょうか。そんな方には、ダンスで楽しみながらダイエットするのがピッタリ。 ダンスの消費カロリーや効果・メリット・特徴を […]

1日の代謝をアップするには起きぬけの時間を有効に使うことが大切です。 目覚めてからの時間を有効に使うか使わないかで差が出るなら、やらなきゃ損！ 今回はヨガインストラクターの筆者が、毎朝2ステップでできる代謝UPのストレッ […]