カテゴリー: その他ダイエット情報全般

どうしても“ストイックでハードな格闘技”というイメージが、先行してしまう「キックボクシング」ですが、キックボクシングにしか体験できないような楽しいこともたくさんあります。 筆者がキックボクシングを体験して感じた、楽しいこ […]

誰が見ても完璧なボディラインをキープしている、スーパーモデルのジゼル・ブンチェン。 そんな彼女のダイエット法が、多方面で話題となっています。その秘密は心の満足度にあり。 世界中で愛されているジゼル・ブンチェンとは？ 出典 […]

サバ食べてますか？ 頻繁に食べることが少ないサバ。 しかし、サバがダイエットに効果的ということで、一時期スーパーなどから鯖缶が消えてしまったこともあります。 今回は、ダイエットに効果的なおさかな、鯖の秘密をご紹介します。 […]

出典： http://howcollect.jp こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ！ 毎日の過ごし方をちょっと工夫するだけで、消 […]

アミノ酸は、たんぱく質を構成している物質です。たんぱく質は、人間の身体を形成している成分の１つで、「人間の身体はアミノ酸でできている」といっても過言ではないほど、重要な成分といえます。 かつてアミノ酸とダイエットとは関係 […]

今、全米で話題になっている「パレオダイエット」を耳にしたことがありますか？ 「パレオ」とは、「旧石器時代」という意味の「パレオリシック」の略です。米、小麦、トウモロコシなどの穀物やそれを原料とした加工食品も摂らないことが […]

お腹の肉を減らしたい、ウエストを細くしたい、そう思って腹筋運動を始める人も多いと思います。しかし、腹筋運動ではカロリーはほとんど消費されず、腹筋運動だけではウエストも細くなりません。それはいったいなぜでしょうか？ 今回は […]

こんにちは。ハワイ在住ライターの鈴木桃子です。 アメリカ全土でブームとなりつつある「アガベシロップ」。 健康と美容に良い甘味料として、人気が高まっています。ここハワイでも例外ではなく、オーガニックカフェやスーパーなど、あ […]

有酸素運動の疑問Q&A5つ こんにちは、パーソナルトレーナーの和泉大樹です。 手軽に始められ、健康の維持やダイエットに有効な「有酸素運動」。 ですが、効果を上げるには、正しく行う事が大切です。 そこで今回は、意外 […]

仕事もプライベートもやりたい事が沢山あるアクティブな人ほど、エクササイズに使える時間が限られてきます。 しかし、だからといって何もしていない訳ではないのです。それが“美意識の高い女性”の特徴です。彼女たちは、スキマ時間な […]

  美容にとてもいいと、スーパーモデルのミランダ・カーをはじめ海外セレブたちが、おやつ代わりに食べていることで日本でも人気になったナッツ類。 アーモンドやカシューナッツが定番になっていますが、これからブレイクす […]

短めのスカートやパンツを履きたくなる季節になってきました。 脚の太さが気になって、いつもロングスカートやお尻の隠れる服装をしている方も、今から今回お伝えするマッサージをすれば、スッと長い脚に近づける可能性があります。 今 […]

やってみたいダイエットで大人気なのが、ファスティング（プチ断食）です。 断食には長い歴史があるし、世界中の宗教者が行っているし、健康でクリアな自分になれる気がします。 ただし、ファスティングは宗教者が行うような、厳しい健 […]

姿勢を保つ筋肉を鍛えるアイテム＆バランスポーズ こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 電車で揺られていて体勢を崩したり、何もないところでつまずいて転びそうになったりと、姿勢が不安定になった時に持ちこたえるこ […]

痩せやすい体作り≠ハードなエクササイズ ダイエットに効くエクササイズは何？ ダイエット＝脂肪を燃焼させるというイメージから、ハードなエクササイズを想像する方もいるのではないでしょうか。 しかし、必ずしもハードなエクササイ […]

こんにちは。『愛されオーラの作り方』をお教えする婚活コンシェルジュの山本麻美です。 最近、モノを書くことが多くなり、デスクワークが増えているので、運度量が落ちています。そして、圧力鍋料理にハマっているので、ご飯をたくさん […]

  カロリーに気を付けて食事をとっているのに痩せないとお悩みの方はいらっしゃいませんか？ ダイエット中はカロリーに気を使うのは当然ですが、それだけではなかなか痩せることができません。どうしたら上手く痩せられるの […]

運動は、自分の生活習慣を見直すきっかけになります。運 動・身体の老廃物の排出にも欠かせない、水分補給と運動を意識した食生活についてご紹介します。 自分にぴったりの水と、その飲み方とは？ 水分補給がしっかりとできていると、 […]

出典： http://w.grapps.me ダイエットの天敵といえば“脂肪”ですが、実は食べても痩せる脂肪は存在するのです。 本当に体に良くないのは“トランス脂肪酸”と言われる物で、それ以外の脂肪は実はダイエットにも非 […]

夏を前にモデルのような美脚になりたい！　と思う女性は多いはず。すらっと細くて美しい脚は、ミニスカートはもちろん、パンツスタイルだってかっこよくキマりますよね。 脚太りにはさまざまありますが、がっちり大根脚やパンパンむくみ […]