カテゴリー: その他ダイエット情報全般

痩せるためには代謝を上げることが必要。 出典： https://latte.la いくら食事制限や運動をしても、代謝が悪いとなかなか体重も体脂肪も落ちません。 代謝とは、食べ物や飲み物で摂取したカロリーを、エネルギーへ消 […]

最近、高いダイエット＆デトックス効果が得られるとセレブの間で注目されているのが「ジュースクレンズ」です。 その方法は、毎日、フレッシュな野菜やフルーツのジュースを飲み続けるだけ。 しっかり食物繊維やビタミンもチャージでき […]

こんにちは。道端カレンです。 前回「栄養バランスが良い食事は太りにくい」では、摂取する食事の中身を見直すことが大事だというお話を書かせていただきました。 同じ500kcalでも、スナック菓子で500kcalを摂った場合と […]

出典： http://howcollect.jp こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。今回も魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ！ ダイエットを始めると、「カロリー」が […]

鏡を見たり、洋服を選んだりすると、ふと気づくポッコリお腹。 「どうにか出てきたお腹を引っ込める楽な方法はないだろうか…」と思う方も少なくないでしょう。自分のお腹まわりがどうなっているのか、ケアの方法を見直してみましょう。 […]

ダイエットの敵は食欲。食べ物がおいしくなる食欲の秋、いっそう誘惑に打ち克つのが難しいですよね。 でも、そんな手ごわい食欲を自在にコントロールする方法があります。 それはよく噛むこと。単純な行為とはいえ、たくさんのメリット […]

美容や健康維持のためには、食事の量は「腹八分目がいい」とよくいわれます。 そもそも「腹八分目」とはどこを指していうのか、人それぞれの感覚に委ねられるところが多く、極めて曖昧です。また、なぜ腹八分目がいいのかも、あまり知ら […]

野菜には色が鮮やかな緑黄色野菜と、色が薄めの淡色野菜があります。 一般的にはビタミンが豊富な緑黄色野菜の栄養効果が注目されることが多いのですが、淡色野菜も健康的なカラダを作る上では重要な役割をしています。 そこで、淡色野 […]

ビタミンCの含有量が高く、手軽にとれる美容食材として以前より注目を集めていたキウイフルーツは、ダイエットや妊活など女性のHAPPY LIFEのサポートに最適な果物。 主要なビタミンやミネラルなど17種類の栄養素の含有量を […]

ダイエットを目指す人にとって、ランニングは真っ先に思い浮かぶ方法だと思います。 実際にランニングは、ダイエットにも、スタイルをよくするのにも、とてもむいています。しかし、どうせなら少しでも効果的にやせられるようなランニン […]

アラサー、アラフォーになると、基礎代謝が落ちることで“痩せにくくなった”と感じる人は多いはず。 では、そもそも今日食べたものが消化されるまでにどれくらいの時間がかかるのか知っていますか？ 果物、野菜、ご飯などの炭水化物、 […]

そろそろスイカが美味しくなる季節… 夏と言えばスイカ。 スイカでダイエットができるということは知っておりますでしょうか？ 韓国の女優さんは、このダイエット方法を取り入れて成功した例が多数あります。 今回は、大注目のスイカ […]

カフェでどんな飲み物を頼みますか？外食ではスープをプラスしていますか？ スープやホットドリンクは体内を温め、代謝を上げてくれるダイエットのサポート役。上手にチョイスすると、ダイエットを成功させやすくなりますよ！ 出典： […]

出典： http://nosh.media 出典：shutterstock これからの季節、体型が気になってきますよね。特に痩せにくいのが“下半身”……。 しかし、あなたが普段何気なく行っていることが、下半身デブにつなが […]

みなさん、こんにちは。道端カレンです。そろそろ暑くなってきて、肌の露出が増える季節になってきました。そうなると「ダイエットしなきゃ」と思っているかたもいらっしゃると思います。 今回は、「コルチゾールホルモンを上手に使う」 […]

体重が増え、病院の肥満外来に興味を持っている男性からの相談です。具体的にどのような治療が行われるのでしょうか。 40代男性からの相談：「肥満外来ではどんなことをするのか」 40代になってから脂肪がたまりやすくなったようで […]

暑くなり薄着になることが増え、身体のラインが気になりはじめる季節がやってきましたね。 真夏までには素敵なボディラインを手に入れたい！ でも「断食」や「○○だけダイエット」といった極端で不健康なダイエット法は、継続しないし […]

基礎代謝を上げるのに効果があるといわれている入浴。 38度以上のお湯に20分以上、浸かることで血流を促進し、発汗によって老廃物の排出も促してくれます。そんな入浴時におすすめのお風呂でできる筋トレ方法をご紹介します。 入浴 […]

出典： http://www.skincare-univ.com ■人には２色の脂肪細胞があります お腹周りにたっぷりついた脂肪、座っても痛くなさそうなおしり、タプタプの二の腕、ししゃも足。どれも女性がダイエットしたいと […]

  太ももが細いと、短パンやミニスカートなどを気にすることなく履くことができますよね。 あのモデルさんと同じ格好をしてみたい、おしゃれをもっと楽しみたい、そう思う女性はたくさんいます。 そんな細い太ももを手に入 […]