カテゴリー: その他ダイエット情報全般

BCAAはアスリートやハードにトレーニングをしている人が活用しているサプリメントというイメージが強い一方で、最近ではスポーツ飲料に含まれるなど、一般人にも身近になってきています。 身近になったBCAAですが、上手に活用す […]

幸せホルモンといわれる「セロトニン」、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 その効果は、美容にも大きく影響しています。 セロトニンの効果と分泌されるタイミング、セロトニンの分泌を増やす方法などを紹介します。 出典 […]

暑くて汗をかく機会が多いため、夏はダイエットに最適だと思っている方も多いかもしれません。 でも実は、「夏は一番体重を落としにくい季節」だということをご存じでしたか？   「汗をかく＝やせる」ではない スポーツク […]

ぷにぷにしたお腹周りの贅肉を目の当たりにして「夏までにはなんとかしたい！」と思っている方、まだ間に合いますよ！ 運動不足や便秘、ストレスによる過食や産後太りなどでいつのまにかなくなってしまったそのくびれ、楽しく取り戻しま […]

出典： https://aloe.style   ダイエットをしても続かない、目標に達していないのに少し成果が出ただけで満足していませんか？ 本気でダイエットをするなら、海外でブームになっている30dayチャレ […]

暖かい季節になってくると、服装も薄着になり、自分の体型が気になってきますね。 夏本番を迎える前にすっきりしたカラダを手に入れましょう！ ここでは、ダイエットを始めるタイミングについて管理栄養士がご紹介します。 ダイエット […]

こんにちは！身体が変われば人生が変わる！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 基礎代謝は、皆さん同じというわけではなくて、人それぞれ、年齢や体形、性別や筋肉量などによって変わってくるということを前々回の記事<&l […]

こんにちは！「身体が変われば人生が変わる」ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 さて、今回も基礎代謝についてのお話ですが、前回は筋肉量と基礎代謝の関係について、お話しさせていただきました。引き続き、基礎代謝についてお話 […]

よくある「ある1日」の行動消費カロリー 出典： http://godmake.me   今回、『日々の行動をダイエットにつなげる』ことがテーマなので、まず日常生活で毎日していそうな行動の消費カロリーを、朝から夜 […]

糖質オフダイエットを始めて気がつくのが「手軽に食べられるものが少ない！」ということ。 肉食OKと言われても、調理しないと食べられないし…と意外にハードルが高いという声もチラホラ。そんな中、海の向こうでは一足早 […]

こんにちは！「身体が変われば人生が変わる」ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 先日のダイエットの基本原理の記事、<<摂取カロリーと消費カロリーの関係〜>>にたくさんの反響があったようで、大変恐 […]

出典： http://bizlady.jp   間もなくやってくる夏。でも冬の間に蓄えてしまった脂肪……どうしよう!? 薄着の季節に向け開始したいダイエット。でもツラいのはイヤ……。 だけど、なにも辛いだけがダ […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 季節柄、ダイエットのためのお酒の飲み方を、いろいろなところでレクチャーするようになりました。 パーソナル指導ではもちろんのこと、友人から聞かれたり、食事会の時や仕事の打 […]

いつだって、完璧なスタイルで私たちの前に登場するモデルたち。体型はもちろん、お肌だってキレイですよね。 彼女たちの食生活ってどんなものなのでしょうか？ モデルってどんな食事をしているの？ 出典：https://jp.pi […]

出典： http://www.skincare-univ.com   ■薄着の季節。準備できてる？ 少しずつ気温も上がってきた今日この頃。暖かくなるのは嬉しいけど、薄着になる自信がない。スッキリ痩せたいけど、い […]

出典： http://www.skincare-univ.com   ■「即痩せ」も叶う！？ 従来のダイエットよりも、比較的早く効果が出るといわれている糖質制限ダイエット。年齢などにより、今までなかなか痩せられ […]

出典： http://suzie-news.jp   会社や学校では冬物から夏物へ。衣替えの季節になってまいりました。 しかし冬物を着ている間に脂肪を厚着してしまい、夏服になることに抵抗がある方も多いのではない […]

女子に大人気の”アボカド” サラダに入れたり、醤油で食べたり。 料理の用途が豊富なアボカドは、「森のバター」と呼ばれ、美容や健康に良い食材です。 このアボカド、食べるときの種を捨てちゃっていませんか？ 実は、アボカドの種 […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 夏も終わり秋冬シーズンに突入しましたね。ファッション誌に目を通すと、長袖のコートやジャケットのコーディネートが数多く見られます。僕だって、年中半袖なわけではなく、ちゃん […]

出典： http://bizlady.jp   薄着の季節に向け、やっぱり気になる体のライン。ダイエット向けの食事と言えば、やっぱりサラダ！　でもちょっと待って、そのサラダで本当にダイエットになりますか？ ヘル […]