カテゴリー: その他ダイエット情報全般

計るだけダイエットって？   「計るだけダイエット」は、何といっても本当に体重計に乗って自分の体重を計るだけなんです！ ただし、計り終えて納得するだけではなく、きちんと体重の推移をグラフ化して、ノートに記録をつ […]

いよいよ夏休みも本番！！ 海に行って水着も着たいし、夏だからショートパンツも履きこなしたい！ そのためにダイエットもしてみたけど、どうも長続きしない…。 そんな方に今回はダイエットが長続きする秘訣をご紹介します♪ 短期で […]

楽して痩せられる方法があったら、試してみたいと思いませんか？ 「食事制限は辛いし、運動は続かない」そんな人でも大丈夫！　ただ寝るだけで、1ヶ月1kgも痩せることが可能なんです。 そこで今回は、毎日できる“寝ながらダイエッ […]

近年、女性はスリムなボディに憧れる傾向にありますが、痩せすぎは肥満と同じくらい病気のリスクが高めてしまうことがわかっています。 スリムになることにばかり気をとられ、自分のベスト体重を見逃していませんか？ 今日は「ベスト体 […]

こんにちは、コラムニストの愛子です。到底無理、可能性ゼロ、そう感じるものに人はやる気を出せません。誰だってそうですよね。 リバウンドの経験が増えるほど痩せにくくなるのは、体質の変化だけが原因ではないのです。 痩せない自分 […]

エクササイズや食事制限など、ストイックにダイエットに励んでいる人は多いだろう。だが、自分に厳しくすればするほど続けるのは難しくなる。継続したいのでれば、“いかに習慣にするか”が鍵なのだ。 そこで今回は、先日放送された『林 […]

脂肪細胞には2種類あり、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞では働きが異なります。 そこで、2種類の脂肪細胞の違いや脂肪を燃焼させる方法についてご紹介します。 脂肪燃焼効果のある褐色脂肪細胞を活性化させ、より効果的にダイエットを行 […]

暑さもピークに差し掛かり、露出度の高い服を着る機会も増えるこの時季。食事制限しているのに、全く減らないポッコリお腹や太ももの脂肪に悩んでいませんか？ その原因は、もしかすると“悪姿勢”かもしれません。そこで今回は、太る・ […]

痩せたい痩せたい……と呪文でも唱えるようにつぶやくそこのあなた！ ストップ！　病んではいけない！ 「痩せることが正義」と無茶なダイエットをしたトコロで、いいことなんてひとつもないのです。   今日は、アラサー女 […]

実に女性の約9割がセルライトに陥っていると言われています。 あなたの太ももやお腹は大丈夫？正しい除去方法を知っておかないと、セルライトは悪化する一方かも…。 皮膚が凸凹…これってセルライト！？ 出典：https://jp […]

■どうしてリバウンドしちゃったんだろ… 目標体重に到達して喜んでいるのはつかの間、元の生活習慣に戻した瞬間にリバウンドしてしまったということってありますよね…。 「リバウンド」とは、ダイエットをやめた途端に、元の体重やそ […]

上半身は華奢。その一方、下腹部～お尻、太ももにかけて脂肪がついている体型のことを“洋ナシ体型”と言います。 洋ナシ体型は「皮下脂肪型肥満」とも言い、皮膚の下部にある皮下組織に脂肪が蓄積するタイプで、女性に多く、一度蓄積す […]

1.ダイエット（カロリーオフ）飲料を過度に飲む 出典：weheartitより ダイエット飲料は、空腹を抑えます。 しかし糖分をたくさんとってしまい、ウエストを太くさせます。紅茶やハーブティーを選んで飲むようにしましょう。 […]

ダイエットだろうが、美肌づくりだろうが、育乳だろうが、美活は全て同じ。 どんなに効果的な方法でも、どんなにたくさんの人が成功した方法でも、ライフスタイルに合わずストレスになってしまい、続かなければ自分を変えることはできま […]

ダイエットはもちろんしたいけど、ジムなどに通う時間なんてない！ 忙しくて毎日運動なんて無理。 とあきらめてしまっていませんか？ それなら、摂取カロリーを控えるのももちろんですが、体質も改善してみませんか？ 小腹がすいた時 […]

「日本人は食生活が健康的だから肥満になりにくい」なんて言われていたのは昔のこと。 近年では食生活が欧米化している家庭がとても多く、健康的な食生活を心がけていると思っていても、実際には肥満や生活習慣病へまっしぐら、という人 […]

「ダイエット」といえば、「運動や食事の管理」ですよね。 それを心得てうまくやっているつもりでもなかなか痩せられないのは、もしかしたら間違えた知識を身につけてダイエットにとり組んでいるからかもしれません。 なんで痩せないん […]

ダイエットを頑張るのも良いけど、普段の生活の中で痩せられたらどんなに楽か…。 当たり前のライフスタイルを送っていても痩せやすくなる秘訣は、あなたの代謝を上げることにある！ 本当はみんな、楽して痩せたい… 出典：https […]

20代前半、私は身長163センチに対して体重が最大72キロありました。 何年もかけてジワジワと太り続け、やがて人から「あの人太ってるな」と思われて見られているのではと思うと、特に同じ女性の顔がこちらに向いているだけでも怖 […]

1.ランチがディナー、どちらかのみを自由に楽しむ 女友達との遊び方のメインって、食事をしながら会話を楽しむこと。 せっかく話題のお店に行ったり久しぶりの友達と集まったりしたのに、「ダイエット中だから」とソフトドリンクにサ […]