カテゴリー: その他ダイエット情報全般

夏本番まであと少し。水着を着るためにこの時期からダイエットを開始される人も多いのではないでしょうか。 毎日食べる食事に、デトックス作用や脂肪燃焼効果が期待できるホウレンソウやシイタケ、エノキなどのキノコ類、ラム肉、トウガ […]

出典： http://howcollect.jp   皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。薄着の季節の足音が近づいてきています。やばいよ！ピンチで […]

健康に良いことは分かっていても、忙しい現代人は厚生労働省が推奨する「1日350g野菜を摂る」のが難しいのが現実。外食で出されるサラダを見て、「野菜を摂取できた」と満足していませんか？ サラダの種類や食べ方によって、「健康 […]

こんにちは。「愛されオーラの作り方」をお教えする婚活コンシェルジュの山本麻美です。 前回の「5kg痩せたら5歳若く見える!?ダイエット成功者が伝える3つの秘訣とは」に引き続き、私がダイエットをしている最中に、心にもち続け […]

夏が近づき、ボディを引き締めたい、今年こそダイエットに成功したい！　と思っている人も多いのではないでしょうか。 そんなあなたに注目して欲しいキーワードが「背骨」。美しいボディラインを手に入れ、そのボディをキープするための […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です！ 前回からインナーマッスルの鍛え方をお伝えしていますが、腸腰筋トレーニングはいかがでしたか？脚の付け根に、刺激がしっかりと入っていることを願っています。 さて、本日は背中 […]

薄着をすることが多くなってきましたね。お腹のたるみは気になるけど、腹筋は苦手……そういう方はたくさんいるはず。 そこで今回は理学療法士の筆者が、病院でも取り入れている、簡単にできてキツくない腹筋を鍛える体操をご紹介します […]

引き締め・肩こり・腰痛に！嬉しい効果いっぱいのヨガポーズ こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 1つのポーズで、2つ3つとたくさんの効果が期待できれば、お得ですね。 ヨガは、体の一部分だけではなく、全身をま […]

ブルーライトが引き起こすカラダへのダメージと対策 こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。 毎日使うスマホやPCから出るブルーライトは、長時間浴びることで目に負担がかかってしまうことはご存知かと思いますが […]

泳げない人でも、膝や腰に痛みがある人でも可能なのが水中ウォ―キングによる運動です。水中ウォ―キングならではの水圧や浮力は身体の負担を軽くし、消費カロリーも陸上に比べて増えます。 実際にどのような運動効果があり、どれくらい […]

スイーツをやめてはいけない？ こんにちは、フードデザイニストの笹生暁美です。 甘い物には、太るイメージがありますよね。 常日頃「甘いものをやめたい」と思っている女性は、多いのではないでしょうか？ これから肌を出したり、薄 […]

富士山が世界遺産に登録されてからというもの、富士山に登りたいという人が増えています。登山人口も圧倒的に増えてきていて、山ガールなんていう言葉も生まれました。 ところで、登山は運動としてはどのような効果が見込まれるのでしょ […]

ファスティングとは？ 出典：weheartitより ファスティングとは、プチ断食のようなものです。 胃を休めることが出来、アンチエイジング効果もあるといわれています。 むくみが取れたり、肌がきれいになります♪実践する期間 […]

  基礎代謝は、生命を維持するために最低限必要なエネルギーです。人 が1日で消費するエネルギーには基礎代謝と生活活動代謝がありますが、基礎代謝が総消費エネルギーに占める割合は70%。つまり、基礎代謝をアップすれ […]

糖質オフ中の夜ごはん、どうしていますか？ 忙しい毎日の中、おかずをたくさんつくるのって大変ですよね。そんなときにピッタリの電子レンジでつくれるお手軽肉食レシピをご紹介。 ゆる糖質オフダイエットにハマり中のダイエットライタ […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です！ 今回はインナーマッスルの鍛え方についてのご紹介です。 そもそも、インナーマッスルって何? 「インナーマッスル」という言葉、誰しも一度は耳にしたことがあるのではないかと思 […]

メタボは、心臓血管病の引き金となる動脈硬化や高血圧と深い関係があります。 40歳以上の男性の半数がメタボまたは予備軍と言われています。食事や運動に気を付けても太るのはなぜでしょうか。看護師の方々にお聞きしました。 40代 […]

  夜更かししてしまったり、残業で遅くなったりして、深夜にお腹が空くことってありますよね。 「こんな時間に食べたら太る……」とわかっていても、時として耐えられないほどの空腹に襲われることもあります。 そこで今回 […]

妊活をスタートさせると、まず女性は自身の健康管理を意識すると思います。では、適正体重を大幅に超えている場合、妊娠に影響することはあるのでしょうか。 プレママからの質問に産婦人科の看護師さんたちの答えは？ プレママからの質 […]

転職は新たな可能性への挑戦でもありますが、時にストレスが体調不良を引き起こすこともあります。 今回の相談者は30代の男性。転職をきっかけに鬱になり、やっと克服できたと思ったら、今度は急激に太ってしまいました。 どうしたら […]