カテゴリー: その他ダイエット情報全般

タレントでモデルのダレノガレ明美さんが、オフィシャルブログにて3ヶ月で6kg痩せたダイエット法には、1日1時間のウォーキングが含まれていました。 ウォーキングはダイエットや軽い運動の定番ですが、より効果を上げるためのポイ […]

タレントの熊田曜子さんがオフィシャルブログに“8時間ダイエット”に取り組んでいることを明かし、実際に効果も出ているらしいです。 1日の食事を8時間以内に終えるといった“8時間ダイエット”の効果や具体的な方法などについてご […]

こんにちは。道端カレンです。 みなさん、自分の基礎代謝量というのをご存じですか。リズムの中にも、基礎代謝についての記事がいくつか出ているので、読まれた方もいらっしゃると思います。 基礎代謝量というのは、動いていない安静時 […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 今回からは、「ボディメイクのためのモチベーションアップ」をテーマに、数回に分けて発信していこうと思います。 ボディメイクのための運動やトレーニング、食事などはしっかり続 […]

運動するには筋肉が必要になります。ダイエットしていてもなかなか痩せないという人は、筋肉量が不足しているのかも。 そんな時は運動してからタンパク質を食べましょう。 運動後は早めにエネルギーとタンパク質を補給する 運動やエク […]

お尻のたるみの原因は？ 出典： http://godmake.me ①デスクワークで座りっぱなし 毎日デスクワークの連続。 長時間、同じ姿勢で居続けると、お尻周りの脂肪が下へ下へと下がり、全体的に垂れていきます。また下半 […]

たまってばかりで一向に解消されない慢性的なストレスや、食べて飲んで脂肪が蓄積した気になるメタボ腹……。 そんな、ココロとカラダにたくさんの不安を抱える、働き盛りの現代のビジネスマン。 そんなビジネスマンが、強くたくましく […]

いよいよ夏本番が近づいてきて自分のカラダが気になる季節……。 「ダイエットしよう」と口では言っていても、結局やらずじまいな人が多いのでは？ 私のダイエットのマイルールは、「ダイエットするぞ！」と思ってするのではなく、「気 […]

前回<<1日1500kcal、食事制限ダイエットの真実>>では、間違ったダイエット法について紹介しましたよね。 では、今回はダイエットを成功させる秘訣について、書いてみたいと思います。 私がおすす […]

出典： https://aloe.style   毎日利用する入浴タイムを活用し、さらに効果を高めてみませんか？ 今、美容や健康に関心が高い女性に注目されているのが、全身浴なんです。 どんな効果があるのか、そし […]

ダイエットに筋トレは必須！その効果とは？ 出典： http://beauty.authors.jp   ダイエットには魔法の薬はありません。 筋トレが最適と言われていますが、実は筋トレを開始して約2～3週間程度 […]

  総務省統計局の家計調査の、平成26年の2人以上世帯の年間購入平均額を見てみると、菓子類が80,127円と、パン類の29,210円、米類の25,108円を大きく引き離していることが分かりました。 この結果は日 […]

夜更かしすると、ついつい夜食やお菓子に手を出してしまう……。そんなとき、自分の弱い意志を責めてしまう方もいることだろう。でも、少し待っていただきたい。 それはあなたの意志の弱さの問題だけでもないようなのだ。 アメリカで行 […]

こんにちは。「愛されオーラの作り方」をお教えする婚活コンシェルジュの山本麻美です。 以前、私が試したダイエットの方法をご紹介しました。 でも、実際に体験してみて、ダイエットに最も大切なのは、「方法」ではなく「信念」だと実 […]

みなさん、こんにちは、道端カレンです。本日のコラムは、女性であれば（最近は男性でもそう？）、誰でも気になるダイエットのお話。 やはり無駄な脂肪はつけたくないし、スラリとしたボディが理想ですよね。モデルさんたちは、総じてみ […]

どうも、はせハルカです。知ってますか？ 食欲には空腹から起こる食欲と、ストレスから起こる食欲があります。ストレスから起こる食欲は、香りのいいハーブで解消しましょう。 出典： https://aikatu.jp 香りで脳を […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です！ 前々回は骨盤周り、前回は背中のインナーマッスルトレーニングをご紹介しました。 今回は、腹筋群のインナーマッスルトレーニングをご紹介します。腹筋群のインナーマッスルは、腹 […]

エアコンで手足の冷え等、気になっていませんか。 そこで今回は、体が温まり、ダイエット効果も高いと評判の日本の伝統食“味噌汁”をクローズアップ。 －10kgのダイエットに成功した筆者おすすめのアレンジ方法も合わせてお伝えし […]

もうすぐ肌見せの季節。脱げる準備はできていますか？ ダイエットも気になりますが、体のラインも気になりますよね。特に、太っている・痩せているに関わらず、女性に多いのがセルライト。血行不良が原因で、冷え性の女性はつきやすいと […]

  20代の頃は効果がでていたダイエットも、30過ぎるとなかなかうまくいかず、気付けば万年ダイエッターになっているなんてことも。 加齢とともに「痩せにくい体になってきたな……」と感じる一方で、大鵬薬品工業が実施 […]