カテゴリー: その他ダイエット情報全般

見た目でメタボとわかっても検診でメタボ判定してもらった方がよいのでしょうか。 今回の相談者は30代の男性です。見るからに肥満体型のため、メタボであることは間違いないという男性ですが、それでもメタボ検診を受ける必要があるの […]

30代になると気になるのがぽっこりお腹。 肥満体でもないのにお腹だけが出ていると悩む男性もそんな一人です。 サプリメントや漢方薬で改善できないものでしょうか。専門家からは今話題の方法について回答が寄せられました。 30代 […]

年とともに気になってくるメタボリックシンドローム。 運動が大事とわかっていても、なかなか時間がとれないのが悩みどころです。 食事でメタボを改善したいと願う相談者ですが、どんな食生活が効果的なのでしょうか。 専門家に聞いて […]

脚が太い、でも特に今の季節はショーパンやミニスカートを履きたい、生脚を出したい！という女性はけっこう多いんですよね。 いっそのこと出してしまえばいいのにと思うのですが、女性として太い脚を他人に見せるのは恥ずかしいんだとか […]

朝食に理想的なメニュー 出典： http://godmake.me   茹でたジャガイモにしてみましょう。電子レンジを使うと楽にできますよ。 重要なのは油を使わないこと。茹でたジャガイモを少しつぶし、オリーブオ […]

嫌だと思うことをやめれば痩せられる？！ 出典： http://beauty.authors.jp   私は9年前13キロのダイエットに成功して、今もリバウンドしていません。 当時ダイエットの時にしていたことは、 […]

アイスも自分で作れば砂糖が要らない！ 出典：weheartitより アイスがダイエットの天敵になってしまう理由は、「乳脂肪分・砂糖・油」などの加工食品が含まれているので、それに伴いカロリーが高くなってしまうからです。 そ […]

日常生活を送るうえで、生命維持のために最低限必要なエネルギー量である「基礎代謝」を上げると、脂肪が燃焼しやすい身体になりダイエットに効果的です。 基礎代謝を上げるためには、大きな筋肉部位を鍛えると効果が早く感じられます。 […]

梅雨の季節、雨が続いて洗濯物が乾かない……なんてことよくあります。 実は、人の体も湿気が溜まってカラッとしていないのです。 実は、体が湿気ると、肝臓や大腸に影響があるのです。 では、それらが不調になるとどんなことが起こる […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 最近、女性のクライアント様からのトレーニング依頼が止まりません。トレーニングの必要性を感じて来てくださる方が本当に増えてきました。うれしい限りです。 その中で、女性と男 […]

今回は働き盛りの40代男性を悩ませるメタボリックシンドロームについての相談です。 普段から食事に気をつけてきたが、健康診断でメタボリックシンドロームと診断されてしまいました。 いったい何が原因なのでしょうか。 40代男性 […]

ダイエットにエイジングケア……、女性は美しさのためにやらねばならぬことがいっぱい！ 常に美しさが求められるモデルや女優は一体どうしているのかというと、どうやら飲み物で美貌の基盤を作っているよう。 そこで今回は『美レンジャ […]

「確実に部分痩せしたい！でも、痛すぎるのは嫌だ」という人におすすめなのがボディジェットという脂肪吸引。 日本でいうところの厚生労働省にあたる、アメリカのFDAで認可されている施術法なので安心安全です。 そんなボディジェッ […]

前回ご紹介した「1ヶ月でお腹ヤセ」のプランクチャレンジを既にスタートしている人もいるかもしれませんね。効果はいかがですか？ 心地よい筋肉痛を感じたら、効いている証拠。全然筋肉痛にならない！という人はもう一度ポーズを確認し […]

出典： https://www.instagram.com   こんにちは。 にこです！ 連載第二弾の今回は、私の食生活について紹介させていただきます。 私が、日々の食生活で気をつけていることはおもに以下の3つ […]

らく痩せ！ツボ押しダイエット こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 中国では、大昔の紀元前後から、体のある一点を刺激することで他の部分の血流が良くなるなどの変化を観察してきました。 そのデータの集積が「ツボ […]

筋肉量を増やすと基礎代謝が上がり、太りにくい身体になります。 “筋肉を増やす”と聞くと、スポーツジムでの筋トレを考える方が多いかもしれませんが、実際は毎日忙しくてスポーツジムに行く時間がないというのが本音ではないでしょう […]

女性にとっての「骨盤底筋」とは、あらゆる「女性らしさ」を下支えする特別な筋肉群。 エクササイズをするときも、ここを意識するとしないとでは効果に差が出るといいます。でも、骨盤底筋ってそもそもどこにあるの？ 「骨盤ダイエット […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 世の中に数多くいるパーソナルトレーナーにも、たくさんの専門分野があります。ダイエット・筋力アップ・機能改善・パフォーマンスアップ…などなど、挙げたらキリがありません。 […]

ここ最近、スクワットなどの「○週間チャレンジ」でボディの引きしめが流行っていますね。 エクササイズディレクターの筆者としては、かなりうれしい流れです。なぜなら厳しい食事制限よりもエクササイズの方が、断然効果が長持ちすると […]