カテゴリー: その他ダイエット情報全般

■脂肪燃焼系ダイエット成分（1）「αリポ酸」 αリポ酸は、ただ脂肪を燃やすだけではありません。 脂肪を燃焼しやすくする体を作るのにも役に立つのです。また、αリポ酸は、ビタミンCやビタミンEの400倍もの抗酸化作用があると […]

踏み台ダイエットとは？   一定のリズムで踏み台を昇ったり降りたりする有酸素運動です。必要なものは“踏み台1つ”。天候も気にせず、テレビを見ながらでも取り組めるので続けやすいのも魅力。 単純な行動なのにしっかり […]

こんにちは。道端カレンです。 みなさん、秋はおいしいものがたくさん出てくる季節ですよね。食欲も増してきて、つい食べすぎてしまいますが、そうなると気になるのはボディライン。体重が増えたりすると、ダイエットを考えたくなります […]

肥満は糖尿病の重要な因子だが肥満でなくてもなることはある。 2型糖尿病は遺伝的な体質に様々な環境因子が加わって発症。やせていても加齢や運動不足などでなることも。 インスリンが不足して血糖値が上がるのが糖尿病 糖尿病は尿に […]

毎週月曜配信のclosetモデルズの記事リレー。今回のテーマは「ダイエットマイルール♡」 今回は雑誌LARMEや様々なサロンでモデルを務めている、伊達いさこが紹介します！ 夏を目前に少しでも痩せたい！　筆者の経験では、そ […]

基礎代謝を上げることによって、ダイエットや減量が可能になることは、一般にも知られていますが、基礎代謝を上げるためには、一体どのようなことをすればよいのでしょうか？ 筋力トレーニングをして、筋肉量を増やせばよいのでは、と考 […]

体重が減れば、どんなダイエット法でもいいと思っていませんか？でも、食べ方や栄養が偏ったダイエットはNG。 正しく健康的に痩せるには、摂取エネルギーと栄養バランスの両方が整う食事が不可欠です。 最近発表された「食事バランス […]

  世の中全体に健康志向が広がり、ダイエットに対する関心が一段と高まりを見せる一方で、具体的にどんな運動をどんな方法で実践すればよいのか、については、選択肢が多すぎて、意外に悩ましい問題であるかも知れません。 […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 女性と男性における決定的な違いが、ボディメイクでも違いを生むことはもうお分りかと思いますが、やはりダイエットはしっかり成功に導きたいですよね？ ダイエットにおいて、女性 […]

メタボというとお腹がドーンと出て、腰のベルトにお肉がのっかっているイメージが強いものです。 確かに腹囲はメタボの判断材料となりますが、お腹が出ているというだけでメタボの診断が下るのでしょうか。 20代男性からの相談：「メ […]

中年とよばれる年代に差し掛かってくると、知らないうちにメタボになってしまうことがあり、メタボは糖尿病の原因にもなります。 外食が多い人は特に注意が必要なようですが、メタボ改善のためにできることはあるのでしょうか。 40代 […]

  最高気温30℃を超える真夏日も増え始め、上着を着る機会が少なくなってきました。 そこで気になるのがやはりダイエット。 カロリーだけを気にしていても、必要栄養素が摂取できていないと思うように脂肪は落ちません。 […]

セレブも愛飲しているデトックスウォーター。 野菜やフルーツなどを水に漬けこんだもので、美容効果が期待できるそう。 さわやかな味わいは夏にもぴったりで、子どもが飲みやすいものもあります。 出典： http://woman. […]

下腹についた贅肉は、通常の腹筋運動だけでは落としにくいのが現状。また、「ポッコリ下腹が恥ずかしくてお洒落を楽しめない…」という人も多いもの。 そこで今回は、ゴロ寝した状態で効率よく下腹についた贅肉をスッキリ落とすエクササ […]

日常で気をつけるところから始める   後ろ姿を綺麗に引き締めるために最初に大切なのは、意識をして、まずは行動を起こすことです。 バランスが良い添加物等がない自然な食品を摂り、たくさん水を飲み、健康的なダイエット […]

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ！ ダイエット中なのに、夜中に「お腹が空いて眠れないな〜」と思うこと、ありませんか？ 我慢しよう […]

ダイエット中だからこそ食べるべきスイーツ！ 夏がすぐそこまで迫ってきましたね。 ダイエットや美容に対する意識も高まる頃ではないでしょうか？ 綺麗に痩せるには、運動と食事の二つをコントロールすることが大切ですが、男性に比べ […]

普段はそれほど甘い物を食べないのに、生理前になると無性に食べたくなることはありませんか？そしてイライラの解消に、甘い物を食べて落ち着いたことはないですか？ 「ある」という方は、「甘い物を食べる＝ストレス解消」と脳がインプ […]

「運動」と聞くと、「わざわざ準備が面倒」とか「時間や場所がない」という思いが頭をよぎる方も多いかもしれません。しかし、運動をする気にさえなれば、どこでだってできます！難しく考えることはありません。 前回、寝ながらでもでき […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 女性と男性における決定的な違いが、ボディメイクでも違いを生むことはお話しした通り…特に「生理」に関してしっかり考えるべきであるということをお伝えしました。   […]