カテゴリー: その他ダイエット情報全般

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ！ 「おやつ」ってついつい食べ過ぎてしまいますよね。でも、上手に食べれば内臓機能を活性化できるの […]

メタボ改善のためにあの手この手を尽くしてみても、なかなかダイエットの成功には至らないこともあります。 痩せるためには食事制限とよくいいますが、食べるものを粗食にするとメタボの改善に繋がるのでしょうか。 20代男性からの相 […]

40代50代になってくると自然と太りやすくなり、知らない間に体重がすごく増えてしまうこともあります。 食事を減らしても、思うように減量することは難しいようですが、効率よくダイエットする手段はあるのでしょうか。 50代男性 […]

夏にむけてダイエットを開始する人が多い時期になりました。ダイエットにおいて最も難しいのは実は体重を減らすことではなく、減らした体重を維持し続けることにあります。 せっかく減らした体重を元に戻さないためにも、適度にご褒美を […]

もうすぐ夏！　今年は彼氏と海に行きたい！　でも水着に自信がない……。 そんな時、誰もが考える“ダイエット”。でも安易に食事制限に走るのは、とんでもない回り道になるかもしれません！ 計画的な筋力トレーニングをプラスして、今 […]

梅雨時期は、誰でも外出するのが億劫になりがちですが、「友だちと新しくオープンしたカフェでランチをしたいのに……」「夏に向けてジムでひと汗流したいのに……」など、ジレンマからストレスが溜まりそう。 ストレスがもたらす悪影響 […]

ここ最近暑い日が続き、そろそろ夏に向けて体力をつけたいと思うものの、ジムは少し敷居が高いと感じる方は少なくないだろう。 そんな方にお勧めしたいのは、手軽に利用ができて、コストもリーズナブルな市区町村の運営するスポーツセン […]

生理前の食欲！どうすればいい？ こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。 皆さんは、「生理前になるととてもお腹がすく…」「生理前でまた暴食してしまった…」と、毎月の生理の度に悩みませんか？ 生理前ってどう […]

プロテインは女性の心とからだの健康や美容にも必要不可欠。 現代人、特に女性の食生活は、プロテインが不足ぎみ。プロテインの必要性と、その効率的なとり方をご紹介します。 今の食事はプロテインが不足ぎみ！ プロテインというと、 […]

女優の石田ゆり子さんは、以前TV番組「しゃべくり007」でスタイル維持と健康の秘訣として、長年ピラティストレーニングをしていることを明かしていました。 女子プロテニス選手のクルム伊達公子さんも、自身トレーニングにピラティ […]

甘いものがどうしても食べたい時   チョコレートに甘いケーキは、いつもダイエットの時の誘惑になります。 こんな時は「マグネシウム」を摂るといいのを知っていましたか？ マグネシウムは、甘いものを食べたくなる衝動を […]

夏が旬のフルーツといえば、マンゴー。マンゴーが大好きな女性も多いのではないでしょうか。 そんなマンゴーにはアンチエイジングや美肌作りに嬉しい栄養素が豊富で、「世界三大美果実」のひとつとされており「果物の女王」とも呼ばれま […]

■アボカド海苔トーストのレシピ 最近、「アボカドトースト」が流行りだして来ましたが、少しアレンジを加えたレシピをCCHAN cookingさんのレシピを参考にご紹介いたします。 1. 食パンに「ごはんです」をぬる 2. […]

夏に向けてダイエットを始めている人も多いはず。その中で食べる量やカロリーを減らす、という方法は一番手っ取り早いですよね。 しかしなかなか食欲が減らせないもの事実。そこで四六時中目に入るネイルカラーでダイエットをしてみては […]

出典： http://bizlady.jp 夏に向け薄着になっていくのに、私のこのお肉、何とかならないかしら……。多くの女子が脇腹や背中の憎き贅肉をつまんでは、溜め息をつくこの季節。 何とかして痩せたい！　でも食べるの大 […]

今、テレビや雑誌で特集が組まれるほど話題の「冷ご飯ダイエット」。 しかし、このダイエットにはしっかりとした知識と、成功するためのポイントがあります。よく知らずに試すと逆効果を招いたり、せっかくのダイエットが無駄になってし […]

姿勢の悪さによって見た目の美しさがダウンするだけでなく、つながる骨盤までもゆがませ、おなかポッコリ、お尻の広がりなど、体型にまで影響を与えてしまう背骨のゆがみ。 今回は、内臓の機能に与える影響についてくわしく教えてもらい […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 ダイエットにおいて、女性には３つのフェーズがあるということは、もう完全にインプットされたことでしょう。 ①生理前（ダイエットしにくい） ②生理中（ダイエット準備） ③生 […]

メタボといえば一般的に、ドーンと出っ張ったお腹を思い浮かべます。 しかし、痩せ型の人でもメタボと診断されることがあり、腹囲だけで判断するわけではないようです。 細い人でもメタボになってしまうのは、いったい何が原因なのでし […]

体を引き締めたくても、エクササイズやストレッチなど時間をかけて行うものには即効性がなく、三日坊主になりがちです。 そんなとき、超簡単で効果もあり、「効いてる！」と実感出来るものがあればやってみたくなりませんか？ そこで今 […]