カテゴリー: その他ダイエット情報全般

若い頃はいくら食べても太らなかったのに、気が付けばいつの間にかこんなにお腹が…。 年齢を重ねるにつれてこのような悩みも出てきますが、肥満を予防するためにはどうすればよいのか、食事制限だけで痩せることはできるのでしょうか。 […]

■T.O.Pもハマる「あずき茶」ってどんなお茶なの？ あずき茶とは、あずきだけで作られるシンプルなお茶のこと。 とっても香ばしくて美味しいだけでなく、血行がよくなることで冷えが改善されたり、むくみがよくなったりするそうで […]

  これからやってくる本格的な夏。 「それまでになんとか気になる部分をスッキリさせたい……！」とダイエットに取り組まれている方も多いと思います。 そんなときは普段利用しているコンビニで選ぶ食材にも気をつけたいも […]

夏と言えば、ところてんで和の涼しさを。 一昔前は、ところてんは夏の涼味として親しまれていました。 黒蜜ときな粉をかけて、和風スイーツにしたり。 酢を掛けて夏バテ対策にしたり。 今でも、和風カフェや甘味処でところてんを頂く […]

耳つぼダイエットは、日本痩身医学協会が認定したという頼もしいダイエットです。耳には東洋医学でいう「ツボ」がたくさんあるのですが、その中にはいくつかダイエットに良いツボがあります。 食欲を抑えたり、インシュリンの分泌量を正 […]

野菜とオリーブオイル、こだわりの選び方 夏は、薄着の季節。 体型が分かりやすいこの時期、ダイエットや体型維持のためにと、野菜をたっぷり食べている方も多いのではないでしょうか？ どうせ食べるなら、体に良いものを食べたいです […]

セルライトに対する間違った知識あれこれ   セルライトの撃退法として… ・脂肪を潰すように強くマッサージする ・雑巾を絞るようにして、脂肪を押し流す ・セルライトを潰すと”プチプチ”音がする など、このようなこ […]

「靴下の跡がなかなかとれない……」「夕方になると靴がきつくなる……」「ふくらはぎを指で押すと凹んでもとに戻らない……」その症状は、むくみ脚のサインです。 座りながらできる「ポンプアップエクサ」で、脚のむくみをすっきり一掃 […]

暑い夏はどうしても露出が増えるので、体型が気になります。 “ダイエット”の文字が頭をよぎりつつも、厳しい食事制限は健康や美容の面でよくないし、働き女子にとって十分な運動をする時間を作るのは難しいもの……。 食べて痩せる健 […]

水着を着る季節がすぐそこまで近づいてきましたね。夏休みなどにビーチリゾートへ行くことを視野に入れてる方も多いのではないでしょうか？ スリムな体型の方でも、きれいな筋肉の縦線の入った無駄なお肉がないウエストは憧れますよね！ […]

■トマサバサラダ みなさんは、サバ缶を使ったレシピをご存知でしょうか？今回はCCHAN cookinさんの動画を参考に簡単にできるおしゃれレシピをご紹介します。病みつきになること間違いありません！ 1. トマトの上部分を […]

水着を着る3日前からで間に合う！ぽっこりお腹解消法 今年も水着を着る季節が近づいてきました。 そこで今回は、少しでもスマートに水着を着こなすために、「水着を着る3日前からお腹ぽっこりを解消する方法」をご紹介します。 出典 […]

こんにちは、理学療法士の今井俊太です。 今回は、基礎代謝を上げるためのストレッチ方法をお伝えします。 基礎代謝、新陳代謝って何？ 基礎代謝という言葉は、最近一般的に使われるようになりましたが、よくわからないところもあると […]

昨年ももいろクローバーＺの高城れにさんがライブリハーサル中に転倒して左手を骨折。橈骨遠位端骨折(とうこつえんいたんこっせつ)で全治4か月と診断されています。 高城さんはスレンダーな方ですが やせすぎ体型と骨折リスク には […]

 アメリカで“しらたきダイエット”がブームな理由とは？ 出典：weheartitより ジャンクフードなどの高カロリーメニューが豊富にあるアメリカ。しかし最近はヘルシー志向の食材を積極的に食べている人も多く、そこで注目を集 […]

女性とダイエットは切っても切り離せない関係。「明日から」を口癖に、痩せられない人や痩せてもすぐに体重が増加してリバウンドを繰り返している人も少なくないでしょう。 ダイエットに必要なのは、食事制限と運動といわれています。し […]

こんにちは。道端カレンです。春が近くなり、そろそろダイエットモードになっている方も、多い頃ではないでしょうか。 私の周辺でも、冬明けダイエットモードの友人たちが、たくさんいます。でも、ダイエットをしようとすると、すぐサラ […]

■骨盤の役割を確認する！ 骨盤は内臓を支える役割があります。そのため、靭帯や筋肉によってガッチリとかためられています。 骨盤は人間の身体の中でもっとも大きい骨である大腿骨と、身体を支え二足歩行で歩くうえで1番重要になって […]

食べ方を少し工夫するだけで、代謝がアップする方法があります。 それは、食事誘発性熱産生（ＤＩＴ）を上げる食べ方をすること。 カロリーを減らしただけのダイエットより健康的に、少しの気遣いでカラダが自然と軽くなってきます。 […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です！ ようやく暖かい気候になってきましたね。コートを脱ぎ捨て薄着になる時期、みなさん準備はよろしいでしょうか？ 「準備」というのは、衣替えというわけではありません。「ボディ」 […]