カテゴリー: その他ダイエット情報全般

夏はフルーツがおいしい季節ですね。ビタミン・ミネラル・ポリフェノール、そして食物繊維も豊富なフルーツは、美容と健康に役立つ食べもの。 中でも「パイナップル」は、腸内環境を整え、便秘やむくみの改善に役立つフルーツです。水着 […]

飲んだり、食べたりする機会が増える季節に、気になってくるのが、体重の増加。増えた分を減らさなければ…と思っていても、ハードな運動は大変だし、食事制限を、何日も継続するのは、容易なことではありません。 そんなときに、ぜひご […]

旬の食材を食べると健康にいいという話をよく聞きますね。 実は、春野菜の中には、美容にもダイエットにもいいものがたくさんあります。この時期、積極的に摂りたい、身体の内側から美しくなれる旬の春野菜をご紹介していきます。 ニラ […]

まぁるくって、やわらかそうで、それでいてプリっと上がった理想のヒップ。 あなたのヒップは、あとどの部分を鍛えれば？どこをほぐせば？どんなエクササイズをすれば？効率よくメイキングしていけるのでしょうか。 これからご紹介する […]

自転車ダイエットというものがブームになってきていますが、自転車をこぐだけで何故痩せるのか疑問に思いませんか？ 消費カロリーも高く、ダイエット向きな自転車ですが、実はダイエットとなると若干普通に乗るのとは違いがでてきます。 […]

食べないダイエットより、食べて痩せるダイエットに！ 食べたいものを我慢して、リバウンド率100％のダイエット方法はつらいですよね。 グルメが趣味の人や、ストレスで食べてしまう人、また生理前などでお腹が空いてしまう人はなお […]

もやしの 夏太り解消 効果 を聞いたことはありますか？ 食欲がないはずなのに太る……夏太りは謎だらけです。考えられる理由に、「実は過剰に食べている」があります。 朝は食欲がないので飲み物だけ、昼も麺類、そして、夜になって […]

こんにちは、コラムニストの愛子です！ ダイエット中はなるべくヘルシーで体に良いものを食べたいもの。でも忙しいと手作りするのが難しかったり、外食しようにもお金がかかる・・・。 そんなとき、どうしてもコンビニ食品に頼って、罪 […]

朝食は「抜くべき？」「抜かないべき？」 こんにちは、薬剤師の宮本知明です。 皆さんは、朝食をとっていますか？ 朝の食事のとり方は人によって様々で、社内で軽く済ませる方、抜いてお昼を早めに食べる方、または、多めに食べる方も […]

毎週月曜配信のclosetモデルズの記事リレー。今回のテーマは「ダイエットマイルール♡」 今回は雑誌arなどで活躍中の、犬伏舞がご紹介します。 暖かい日が続いて、だんだんと夏の訪れを感じる最近。露出が増え、いままで隠して […]

初夏～9月頃までが旬の甘くておいしいトウモロコシ。 トウモロコシは食物繊維が豊富で栄養バランスも良く、腸活や健康的なダイエット、美肌作りにイチオシの食材！ 日本では明治時代から本格的な栽培が始まり、今では夏の風物詩ともい […]

ランニングは、心肺機能を向上させる有酸素運動の代表格であり、しかも時間当たりの消費カロリーが上位に位置している運動です。 ウォーキングやジョギングとは違った、ランニングの方法やメリットをおさえておけば、ダイエットやシェイ […]

規則正しい生活がダイエットの基本とはいえ、仕事が忙しく残業続きで夜ご飯を食べるのが21時を過ぎてしまう人も多いはず。 「夜遅い時間の食事は太る」と言われていますが、実はあるポイントを抑えておけば太らないんです！ そこで今 […]

トレーニングをしてもなかなか痩せない。つい食べすぎてしまったけど、どんなトレーニングをやったらいいかわからない。 ダイエットのためのトレーニングには、どのような方法が効果的なのでしょうか？今回は、ダイエットしている方にお […]

ダイエットのためのスポーツとして 出典：weheartitより 1時間自転車に乗ると、400〜500カロリーの消費ができます。走る道によっては疲れる事もあるかもしれませんが、楽しんで続ける事が一番です。 外の空気を吸い、 […]

足のむくみ解消や脚痩せのために、一度は着圧ソックスを履いたことがある方も多いのではないでしょうか？ 着圧ソックスといえば“メディキュット” 「どうしてむくみに効くの？」 「どのくらい効果があるの？」 「本当に履くだけでい […]

ぽっこりお腹の原因は“脂肪”だけじゃなかった！ 出典：weheartitより ぽっこりお腹の原因としてよく言われるのが「脂肪と便秘」。もともと大切な臓器を守るために脂肪がつきやすいお腹は、ちょっと気を緩めるとすぐぽっこり […]

こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子です。 前回のコラム<<桃尻になるための、骨盤傾きチェック方法」>>で、桃尻を作るポイントの一つ「骨盤を立てる」ことが大切、とお伝えしました。 ・自分の身 […]

お風呂の時間は一日の疲れを取る大切なリラックスタイムです。 その時間に体のケアもしてあげることができるのが美意識の高い女性。 今回はヨガインストラクターとして美容のための体ケアにも抜かりのない筆者が、毎日のお風呂タイムを […]

前回の記事「バストアップ＆夏向けボディを叶えるリラックスヨガ」は、トライしていただけましたか？ 胸が気持ちよく開くのが実感できれば、正しくできている証拠です。 今回はさらに下半身引き締め効果を高める進化バージョンをご紹介 […]