カテゴリー: その他ダイエット情報全般

関西で今流行しているのが、リジュベネーション。リジュベネーションとは確実に結果がでるとウワサされている、最強デトックスのこと。 ボディラインはもちろん、肌状態や肩こり、冷え性などなにかしらの不調を感じている方はこの夏、と […]

アマランサスやキヌアなど、スーパーフードとしても雑穀がブームですが、「やっぱり白いご飯が好き！」という方も多いですよね。 白米は、食物繊維がほとんど含まれていないため、糖質が吸収されやすく脂肪として蓄積されやすいため、ダ […]

  世の中にあふれるさまざまなダイエット法。でも、なかなか結果が出なかったり、続かなかったりしますよね。 でも実は、食事のときに簡単なことをいくつか気を付けるだけで、ダイエットになるんです。 そこで今回は管理栄 […]

ヤセ菌を増やすとTVなどで話題の「もち麦」。 もち麦に含まれる水溶性食物繊維は、ビフィズス菌やヤセ菌によって腸内で発酵・分解される際に「短鎖脂肪酸」を作り出します。 この短鎖脂肪酸に食べ過ぎをコントロールしたり、脂肪の蓄 […]

痩せたいランキング常時上位！顔痩せ。 どうして顔に贅肉がつくの？ 一番痩せたいのはどこかと聞かれたら、「顔」と答える人が多いかと思います。 顔に贅肉がついてしまう原因はいくつかあります。 ☑ 猫背・骨格のゆがみが原因で老 […]

最近、頭痛や肩こりに悩まされたり、太りやすくなったりしていませんか？ そんな人は、もしかすると「体幹」が弱っていることが原因かもしれません。鍛えるのが難しそうな体幹も、トレーニングのコツさえつかめば簡単です。 体幹を鍛え […]

ダイエットしたいなあ、と考えたとき水泳を思い浮かべる方も多いかと思います。 しかし、なぜ水泳が効果があるのか、詳しく知っている方は少ないかもしれません。 水泳がどのように効果があるのか、また、どんな泳ぎ方がよいのかについ […]

体重が気になる人ほど、血液に含まれる脂肪・血中脂質の値は気になるもの。 血中脂質にはコレステロールや中性脂肪などの種類がありますが、果たしてどんな違いがあるのでしょうか。今回は、血中脂質に関する質問です。 30代男性から […]

「海やプールに行きたい。でも水着を着ることを考えるとどうしても躊躇してしまう。」「そんなに太ってはないはずなのに、座るとおなかまわりのお肉が目立っちゃう。」 このような悩みを持つ女性は多いはず。 大きな体重の変化がなくて […]

暑い季節は、お風呂あがりにアイスクリームや炭酸飲料など、冷たくてのど越しのいいものが欲しくなりますよね。でも、遅い時間に甘くて冷たいものを食べるのは、身体にいい習慣ではありません。 そこでおすすめしたいのが「寒天ゼリー」 […]

ウエスト85cm以上の男性に危険視される内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)。内臓脂肪症候群に陥ると、糖尿病や動脈硬化、胃癌のリスクも高まると言われています。 内臓についた脂肪を落とすには、どのような方法が効果的な […]

夏はセルフエクササイズで理想のボディへ♪ 出典： http://beauty.authors.jp 梅雨の合間にすでに夏日がある今日この頃、今年は暑い夏になりそうですね。 夏はイベントも多い季節。この夏はどんな予定を立て […]

コレステロールといえば「とり過ぎはよくない」といわれ、健康を害するものだとされてきました。 しかし、2015年にアメリカ政府が発表したアメリカ人の食生活に関するガイドラインによれば、コレステロールの過剰摂取は「懸念すべき […]

ルイボスティーの凄い効果・効能 こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。 何かと話題のルイボスティーですが、皆さんは飲んだことがありますか？ お医者さんもお勧めするほど、沢山のメリットが詰まったルイボステ […]

「トレーニング」と聞くと、強い意志を持って臨まなくては……と構えがちになってはいませんか？ 実はそれほど労力を必要とせずに、寝そべりながらでもできるトレーニングもあるのです。重い腰を上げて、簡単にできるトレーニングにチャ […]

アイスクリームを食べても太らないってホント？ アイスクリームが美味しい季節が到来しましたね。 皆さんは、アイスクリームは好きですか？ 食後のデザートに食べたくなったり、お風呂上りや、お出掛け先でアイスクリームのお店を見つ […]

夕食抜きは絶対ダメですか？ こんにちは、薬剤師の宮本知明です。 体型を気にして、夕飯を抜いてダイエットとする人もまだいるようです。 夕飯を抜くことが続いても、本当に大丈夫なのでしょうか。 出典： https://latt […]

「体幹」や「体幹トレーニング」という言葉を耳にしたことはありませんか？ 「体幹」とは、また「体幹筋」の役割とは何でしょうか。そして、それらを鍛えることによって、どのような効果が得られるのでしょうか。 体幹とは？体幹筋の役 […]

じりじりと蒸し暑い夏が近づいてきました。この季節を快適に過ごすために、ほんの少し生活の中に香りを取り入れ、涼を感じてみませんか？ 爽やかな香りで気軽にリフレッシュできるだけでなく、集中力アップやダイエットにもオススメ！　 […]

消費カロリーが高い水泳は、ダイエットに適しており、健康づくりにも役立つ嬉しい効果があると評判！ 本日は、水泳の嬉しい健康効果や、他の運動より優れている点を、まとめてご紹介します。   水泳の消費カロリーは高い […]