カテゴリー: その他ダイエット情報全般

夏になると薄着になるため体型が目立ってきますが、鏡の中の自分に満足がいかず焦って間違ったダイエットをしてしまう女性が多いのが現実。 あなたも間違えたダイエットをしていないかチェックしてみましょう。 間違ったファスティング […]

スナッキングダイエットって聞いたことありますか？ スナックとダイエット。まるで真逆のように思えるこの二つが、なんと美ボディを作るんです。 どんなダイエットなのか、具体的にご紹介しますね。 スナッキング（間食）がダイエット […]

一日の終わりにゆっくり湯船に浸かると、その日の疲れがとれてリラックスできますよね。 お風呂に入ることでリラックス効果だけでなく、血行がよくなり冷え性・むくみ・肩こりなどを改善してくれます。 また代謝をアップさせることで、 […]

夏を目前に控え、またしても新たなダイエット法が注目されつつあります。 その名も「Mプランダイエット」。 アルファベットで表記されているところが、なんともミステリアスで、ちょっと怪しい感じもしますが、“M”というのは、マッ […]

多くの女性が「もっと細くしたい」と願うパーツのひとつが太もも。しかし、太ももはダイエットしても痩せにくいパーツ。サイズダウンを目指すなら、太もものむくみや脂肪に効果的にアプローチすることが必要です。 そこで今回は、今まで […]

ヨガインストラクターとして活動を始めてから、ダイエットとは無縁の健康的な生活をしています。 太らないのは人より運動量が多いからだと思われがちですが、仕事としてのレッスンと運動とは全くの別物です。 筆者を含めたヨガインスト […]

若い人の間で「下剤ダイエット」という危険なダイエットに取り組む人がいるようですが、下剤ダイエットの危険性を正しく理解しているでしょうか？ 下剤ダイエットとは、下剤を飲んで強制的に排泄することで痩せようとするダイエット法の […]

地中海式ダイエットって？ 出典： https://latte.la 南イタリアやギリシャ地方の地中海沿岸の伝統的な食生活・食事法のこと。 「地中海式ダイエット」とは、減量に限ったことではなく、健康的な体型になるための食事 […]

こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子です。 皆さんは自分の後ろ姿、たまには鏡でチェックしていますか？ 背中や腰周り、そしてヒップライン…私は常に愛のある厳しい目にさらされています。 私は仕事柄、日々たくさんのお客様 […]

1.くるみ、アーモンド、ピーナツ 出典： http://godmake.me これらのナッツ系は、脂肪によく働きかけてくれます。中性脂肪を排出するのを助け、心臓の病気のリスクを低下させます。 例えばアーモンドは、食事に加 […]

出典： http://bizlady.jp 夏になり、薄着になってくると、気になるのが体型。 重ね着で誤魔化していたぜい肉も、薄着になってくると、あらわに……。一刻でも早くダイエットを！と切望している、働く美女子のみなさ […]

トレーニングを始めたいけど、ジムに通うのはお金がかかるし、時間がないという方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は、自宅で出来るトレーニング方法をご紹介します。 1.自宅で出来るトレーニング法をご紹介 トレーニング […]

■ダイエットが成功しない理由、きちんとわかっていますか？ 出典： http://www.skincare-univ.com みなさま、こんにちは。ホリスティックビューティ担当の林田です。 さて、夏に向けてダイエットをしな […]

オーガニックフードやヘルシーフードなど、食品のカテゴリが多様化している今、美容賢者や感度の高い本物志向の人が注目し始めているのが“インディーズフード”。 “インディーズフード”とは、添加物を使わない昔ながらのナチュラルな […]

■「自転車ダイエット」…その方法と効果は？ 買い物や通勤、ちょっとしたお出かけでもよく使われる自転車は、便利なだけでなく、高いダイエット効果も期待できる乗り物です！ 具体的な効果と効果的な方法について、詳しく見ていきまし […]

良い脚の状態をキープするは「かかと」の位置次第！？ 「かかと」は、常日頃からカラダを支え続けている箇所で、脚を良い状態でキープするにはその位置が非常に重要です。 出典： http://godmake.me わかりやすくす […]

夏の飲み物といえば、ビール！　1日の疲れを吹き飛ばしてくれるかのような、すっきりとしたノドごしはたまらないですよね。毎週のように会社仲間とビアガーデンに行ったり、BBQを計画している人も少なくないでしょう。 美味しいお酒 […]

代謝が下がってしまうNG習慣、していない？ 基礎代謝は、年齢を重ねるごとに下がっていきます。 若いときとまったく一緒の運動をし、同じような食生活をしていても、太りやすくなるのはこのためです。 しかしながら、基礎代謝の下降 […]

梅雨どきはついつい家の中でゴロゴロ…。なんてもったいない！ なんの道具も使わずに、たったの15分で有酸素運動と筋トレを兼ねたカンペキなトレーニングができちゃうんです！ しっかり汗もかけて体も心もスッキリするサ […]

糖質制限が痩せるワケ 出典： http://godmake.me 糖質制限とは、ごはんやパン、麺類など、主食の糖質をカットするダイエット法。 糖質をとると血糖値が上がり、インスリンが分泌されるのですが、インスリンは脂肪を […]