カテゴリー: その他ダイエット情報全般

  これからやってくる暑い夏。疲れたカラダに冷たいアイスは何よりも嬉しいごほうびです。しかし「アイスは甘いから太るのでは？」とカロリーを気にして、なかなか手が出せないということはありませんか？ 選び方次第ではダ […]

ビタミンB群や食物繊維など、ダイエットを助けてくれる栄養素が豊富な豆類。 カナダ・聖マイケル病院研究所の研究によると、豆類をとり入れた食事は満腹感を31％増加させることが明らかになっており、豆を1日130g食べると、悪玉 […]

どうしてもお腹のお肉を撃退したいのに、エクササイズや筋トレ、運動が続かない……。そんな場合は、1ポーズから始めましょう。 1ポーズだからとあなどるなかれ。お腹だけでなく、お尻まで引き締めることができちゃう究極トレーニング […]

グレープフルーツやレモンなど、柑橘系のフルーツの種から抽出された“シトラスシードエキス”が抗酸化作用に非常に優れていることは広く知られていますが、ダイエットにも非常に有効だったということをご存知でしょうか？ 出典： ht […]

野菜スープはダイエットの強い味方だって知っていますか？ 単に野菜がたくさん入っているからだけではなく、脂肪を燃焼させたりお通じをスムーズにするなど、いろいろな効果が期待できるスーパーメニューなのです。 美肌効果も期待でき […]

皆さんは、肩こりに悩まされていませんか？ 肩こりの主な原因である「血行不良」を放っておくと、さらに血流が悪くなってしまいます。そんな悪循環を断ち切るために、今回は日常の中で気軽にできる「血流促進」の方法をご紹介します。 […]

こんにちは、コラムニストの愛子です。 現代の日本人女性のほとんどが、1度や2度はダイエットを経験されているのではないでしょうか？ 中にはダイエット依存に悩む女性もたくさんいらっしゃいます。あなたは大丈夫ですか？ スリム＝ […]

気軽に始められる趣味とて人気のランニング。 ダイエットや健康維持にもなりいいことづくしなのですが、実は途中で挫折してしまう人も多い趣味なんです。 どうすればランニングが長く続けることができる秘訣なのか？ これからランニン […]

肉体というのは日々衰えていくものですが、やはり女性が気になるのは“たるみ”。 筆者の調査によるとアラサーアラフォーのたるみで気になる箇所のベスト3は、二の腕、お腹、そしてお尻となります。 でも「なんとか楽してエクササイズ […]

もうすぐ夏本番。ダイエットにいそしむ女子も増える季節になりましたね。すでに始めている人もいると思いますが、挫折した経験がある人も多いのではないでしょうか。 いろいろ試しては失敗を繰り返す人は、もしかしたらダイエットの始め […]

“ダイエット＝徹底した自炊”という固定観念がある方も多いでしょう。でも最近は、ファミレスでもコンビニでもカロリーをはじめとした栄養表示がある商品がほとんどだし、「ヘルシー」と謳ったメニューも多い。 実際に、体づくりのプロ […]

寝苦しい夜の訪れる一方で、爽やかな朝を迎える時期になりました。 筆者も普段より1時間ほど早く犬の散歩に出かけ、ひんやり涼しい朝時間を楽しんでいます。 さて、この朝の時間を利用してエクササイズをするとダイエット成功率がアッ […]

世のなかには、たくさんのダイエット法があります。 流行ってはすたれ、過去のものとなってまた新しいものが出てきたりと、移り変わりがとても早いもの。 そんななか、最近注目を集めているのが、アルカリ性ダイエットです。 美の追求 […]

こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子です。 前回まで、桃尻作りに効果的ないくつかのエクササイズやストレッチをご紹介してきました。今回は日常生活の中で「桃尻を育てる」秘訣についてお話しします。 あなたの生活習慣、身体 […]

アメリカの女優ジェニファー・ローレンス（25歳）は、どのようにして余分な脂肪をそぎ落とし、肉体改造に成功したのか。 彼女の専属トレーナーであるダルトン・ウォンが、効率的なトレーニングメニューの秘密を明かしてくれた。 出典 […]

■体幹ってなに？ 「体幹」という名前は聞くがどこの部分をいうのかはまだまだ曖昧な方が多いのでは？ 体幹は肩から腰回りまでの胴体部分のことで、文字通り、体の幹となる部分を指します。体幹には肩から太ももに繋がる筋肉が通ってお […]

普段のエクササイズにヨガを取り入れてみたけど「もう少しアグレッシブにダイエットしたい」という方、意外と多いのでは？ そんな方にオススメなのが“無重力ヨガ”。 「エアリアルヨガ」「アンチグラビティ ヨガ」「空中ヨガ」と呼び […]

出典： https://aloe.style ジョギングやウォーキングなど美容や健康の維持のために毎日励んでいるという人も多いのではないでしょうか。 ですが毎日走っている道になんとなく飽きてしまうことはありませんか？ そ […]

最近ちょっとボディラインが……。そんなとき、あなたはどんな方法で、シェイプアップに挑みますか？ 今回は、あのNASAも認める、“バウンド”エクササイズ、トランポリンダイエットを体験！ 運動しないと。でも……。意志薄弱なア […]

ダイエットのために走っている人も多いと思いますが、走る距離や時間だけが問題なのではありません。 実は、ランニングフォームが脂肪燃焼の肝だったんです！走ってるのに体重が減らない・・・、なんて場合には、自分の走っているときの […]