カテゴリー: その他ダイエット情報全般

血流を良くするリンパマッサージのやり方 こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 太ももやふくらはぎが張っていて、むくみがあったり、押すと痛かったり、硬い感じがすることはありませんか？ また、気温は高くて暑いの […]

お風呂で「正座」が健康にイイって本当？ 最近の住宅事情からも、正座をする機会はほとんどないかと思います。 正しい姿勢と適度な時間で正座をすると、様々な健康効果が得られるということは、昔から実証済み。 しかし、大人になって […]

ダイエットしなければならないと思いつつはじめてみたものの、やっぱり続かないという方に朗報です。 ダイエットを継続させるには、とにかく逃げられないような状況におかれることが一番。それにはどのような方法があるのでしょうか？ […]

肩こり、頭痛、腰痛などの不調だけでなく、筋トレや脂肪燃焼などのダイエットにも効果がある最新エクササイズがあるのはご存じでしょうか？ そのエクササイズとは『ベリーフィット』という、ベリーダンスをベースにしたフィットネスプロ […]

食事はカロリーを消費する“内臓の筋トレ” やせたいからと食事の回数を減らしたり、スムージーなどに置き換えると逆効果です。内臓も筋肉であることを知って代謝アップするのがダイエットへの近道です。 暑い季節がやってきた！今年も […]

みなさん、こんにちは、道端カレンです。 今回は、アドレナリンとダイエットの関係について、お話ししたいと思います。 暑い季節がやってきた！今年も熱中症には厳重警戒 適切な予防のために指数を毎日チェック！いざというときの応急 […]

出典： http://www.skincare-univ.com ■リバウンド＝努力が水の泡 ダイエットしたことのある人なら一度はリバウンド経験があるのではないでしょうか？ 好きな食べ物を我慢して、つらくて苦しい思いをし […]

近頃は、ダイエットといえばジュースクレンズや置き換え食など、何かとお金がかかるものが多いですよね。 実は身近な「水」を上手に活用すれば、ダイエットに役立てることがあります。今回は水を使った「水飲みダイエット」の方法を紹介 […]

朝から数分でもカラダを動かせば、多忙な人でもダイエット初心者さんでもラクに美ボディづくりができる理由を、エクササイズディレクターの筆者が2回にわたって（過去記事は関連記事をご参照ください）説明してきました。今回はそのまと […]

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。 お腹や、お尻、太ももに触ってみてください。冷たくありませんか？ 手足が冷たくなくても、お腹や、お尻、太ももが冷たく感じたら、それは隠れ冷え性で […]

「食欲コンサルタント」という異色な肩書きをもつ村山彩さんに、「ハードワーク」「睡眠不足」「深夜の暴飲暴食」というズタボロな日々を送る雑誌編集者、若菜遊子が、食欲をコントロールして食べても太らない体に変えるべき方法を、直撃 […]

美しく引き締まった身体を手に入れるには？ 出典： http://godmake.me 憧れの美しく引き締まった身体を手に入れるには、やはり定期的にトレーニングを行うことが必要です。 でも、間違った方法でトレーニングを続け […]

夏が来ましたね！　恋するアラサー女子の出番ですよ！　女性らしい体に磨きをかけるため、ダイエットに励む方も多いのではないでしょうか？ 今日は、ダイエット成功者から痩せたときに自身におとずれた変化についてきいてきました！彼女 […]

１．セルライト撃退！スイカのシェイク 出典： http://godmake.me スイカは夏においしい果物ですよね。水分が92%と豊富にも関わらず、糖分が8%と、とても低いのでダイエットにも強い味方です。 スイカをミキサ […]

  ココナッツオイルに、オリーブオイルなどなど、オイルブームが続いていますよね。 そこで今回は、美容効果が高いと最近注目されている「マカダミアナッツオイル」をご紹介します。紫外線を浴びた肌にも効果的なんですよ♪ […]

夏の果物の定番と言えば「スイカ」。 甘くて美味しいスイカはダイエットにもおすすめのフルーツなんですよ♪ スイカ好きにはたまらない♡スイカダイエットを大特集しちゃいます♡ 1．スイカでダイエットなんてできるの？ 出典：we […]

出典： http://googirl.jp ダイエットといえば「食べない」が基本。しかし、食べないダイエットはつらいしリバウンドしてしまうだけ！ 今多くのアラサー美女が行っているのは、食べるだけでキレイに痩せるインナービ […]

韓国から火がついて話題のダイエット法“紙コップダイエット”を知っていますか？ もともとはガールズグループNine Muses（ナイン・ミュージス）のメンバーが実践したダイエット法で、「簡単なのにとても効果的」とオススメし […]

「食事の摂り方も食べる量も変えず、運動も定期的に行っているのに、痩せない」、「体重を維持するどころか、増えていってしまう」。 これらは、運動を習慣づけることができた人に、ありがちな疑問ではないでしょうか？エクササイズを続 […]

おはようございます♪ ダイエット&ボディメイク・トレーナー の柳沢とも子です。 寝ても覚めても汗っかきの季節ですが、私は夏大好き♡ 毎日暑いけど、1年で一番元気でいつまでもお日様が長くて、とってもうれしいです。 […]