カテゴリー: ダイエットに効くマッサージ・美容情報

脂肪がどんどん燃焼してやせると話題のケトジェニックダイエット。私も実践して1年になりますが、「やせる」以外にも思わぬ効果が得られました。それは「美肌効果」です。 従来のカロリー制限ダイエットでは、やせることはできても、肌 […]

脚の太さをカバー！上手なパンツの選び方＆着こなし方 着こなしコンサルタント®の吉川ちひろです。 今回は、脚の太さを上手にカバーするパンツの選び方、着こなし方をご紹介します。 色、柄、素材、デザインなど、着やせのための視覚 […]

「脚を伸ばすなんて無理じゃない？？」なんて諦めていませんか？ モデルさんのように、スラーっと美しく長く伸びた脚は、女性の憧れです。そこで今回は、脚の伸ばし方をご紹介していきます。 大人になってからでも美しい脚を目指せるの […]

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 触ると夏でもひんやりしていて、つかむと固くて痛い、セルライト脂肪。ついてしまった脂肪に出ていってもらうために、固くなった脂肪を柔らかくほぐす、つかみマッサージの方法をご […]

夕方になると辛くなる足のむくみ。1日働くと朝よりも靴がパンパンに感じませんか？ オフィスに冷房が効いて、足先が冷え、更にむくみやすい環境になる夏ですが、夏こそ美脚を披露したいですよね？ むくみは放っておくと、徐々に定着し […]

運動不足でお腹の筋肉が落ちると、自然に排泄する力が衰えて、腸に老廃物が溜まってしまうので、いつの間にか便秘の原因に。 両脇をひねる簡単な運動で腹圧を高め、排泄力をしっかりつけて便秘を解消しちゃいましょう！ 便秘には腹筋の […]

TVや雑誌で見るモデルやタレントさんの真っ直ぐ引き締まった美脚。女性なら誰しも一度は憧れますよね。 今や脚痩せ方法はたくさんありますが、難しいものばかりで長く続かなかったりしますよね。 でも諦めなくて大丈夫です。難しい工 […]

「今年の夏こそ水着が着たい！」と思っているなら、鍛えるべきはお尻です！ お腹周りや二の腕は、水着のタイプ・柄・ラインで微調整が効きますが、お尻は何かを巻くor履かない限り誤魔化しが効かないもの。 垂れたお尻＆貧相なお尻の […]

日本人に古くからなじみのある『正座』。欧米の方が苦手とするこのポーズには、さまざまな効果があります。 正座は美脚の大敵とも言われていますが、太ももの前面を伸ばし、骨盤まわりや背骨の強化、足首の柔軟性を上げ、消化力を上げる […]

糖化は老化の原因として、医療業界と美容業界の両方が注目しているキーワードです。 糖質を摂取することは生きていく上で大切ですが、摂り過ぎてしまうと糖化が進行する原因となります。スイーツを食べたいときは、できるだけ低糖質なス […]

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。 いよいよ夏が来ますね。ショートパンツをカッコよく履きたい！脚を引き締めたい！というみなさんに、今回は一気に身体を引き締めが期待できる、冷水シャ […]

  今年ももう梅雨の季節ですね。 本格的な夏を前にダイエットをする人も多いと思いますが、実は梅雨の期間には太る原因がいっぱいあるんです。 そこで今回は国際中医薬膳師の筆者が、タイプ別に3つの“梅雨太り体質”をご […]

むくみを悪化させるNG習慣 水分の取り過ぎ お水をたくさん飲むことは美容に良いといわれていますが、冷え性の方やむくみやすい人は余計に悪化させてしまいます。代謝がよくない人がお水をたくさん飲んでも、排出されずに体に溜まって […]

体幹トレーニングは、アスリートが身体能力アップのために行うトレーニング方法ですが、日々の運動習慣の中に上手に取り入れることで、ダイエットに効果的だということが分かっています。 体幹を鍛えて基礎代謝アップ なぜ体幹トレーニ […]

■なぜバストケアが必要？ 出典： http://www.skincare-univ.com   バストケア？大半の女性は、気になるけど何もしたことがない、どうして良いのかわからない、というのが本音でしょう。でも […]

脚が太い？ そんな人こそ、パンツよりもスカート！ 着こなしコンサルタント® パーソナルスタイリストの吉川ちひろです。 今回は、脚が太くてスカートは苦手という人に向けて、お勧めのスカート丈をご提案します。 出典： http […]

桃尻を目指せ！垂れたオバ尻が「プリンと上向き 首筋や鎖骨、脚といった箇所のリンパマッサージは、風呂上がりなどに行っている人が多くいるかもしれません。でも、それに比べてお尻のケアは、なおざりになっていませんか？ お尻にだっ […]

「太ももとお尻の境目がはっきりしない……」「お尻の境目が何重にもなっている……」引力に負けてたれ下がってしまった残念なピーマン尻をカタチよく鍛えると、スキニ―ジーンズが似合うスッキリ美脚になりますよ！ いつはじめても効果 […]

出典： http://howcollect.jp 皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。華奢な足首やふくらはぎに紐を巻き付ける編み上げデザインのミュールやパン […]

イキイキとした胸を手に入れる為に 出典： http://godmake.me 肌にハリを持たせることを意識すると、自然と胸までハリが出てきます。実際に胸のあたりの皮膚はとても良いのです。このデリケートさが弾力を失いやすい […]