働き女子のみなさん！ 普段、運動はしていますか？ 今、ハマっていることはありますか？
仕事に追われて身も心も疲れ、体を動かしたり趣味を楽しむ時間も取れないなんて方も多いのではないでしょうか。運動不足で体はなまり、その上ストレスは溜まっていく一方。これでは美容・健康に良いわけはなくひたすら悪循環が続くだけですね。
一念発起して毎朝のジョギングを始めてみるのもいいですがこれ程辛いものはありません。おそらく続かないでしょう。
ここでみなさんに朗報です。なんと、楽しく、飽きずに、しかも効率的にシェイプアップできるスポーツがあるんです。
そこで今回は、働き女子にこそおススメするキックボクシングの素晴らしさを、格闘家兼ライターの國友俊介さんにお聞きしました。
■1：痩せるための運動が詰まっている
「まず、お腹に付いたお肉を燃焼するにはじつはジョギングだけをしていてもダメなんです。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせなければ効果は薄いため、走ったあとに筋トレもしなくてはいけない。しかしそんな修行みたいなことをする必要はありません。なんとキックボクシングでは、この2つの運動を同時に行うことができるのです」
■2：鏡で常に自分をチェック
「キックボクシングの練習の一つにシャドウボクシングというものがあります。よくボクサーが一人でシュッシュッとやっているあれですね。
この練習は鏡の前でフォームをチェックするものなのですが、おそらく始めは久々に運動する自分の体を見ることは嫌かもしれません。しかし日を増すごとに引き締まっていく姿を見ることは、とてもモチベーションに繋がります」
■3：短時間集中のトレーニング
「ジムでの練習はプロの選手でもそこまで長時間やるものではありません。女性の場合、30分だけでも十分な運動量です。それに30分間のランニングよりも、非常に内容の濃い運動ができるでしょう。サンドバッグ打ちやトレーナーにミットを持ってもらったりと色々なメニューがあり、飽きることなく楽しく体を動かせるはずです」
以上、働き女子にこそいいキックボクシングについてご紹介しましたが、いかがでしたか？
キックボクシングは、仕事であまり時間が取れない働き女子にはぴったりのスポーツです。最近では女性の競技人口の増加にあたって、女性限定クラスを設けているジムも多いようですね。
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