肩のまわりについているインナーマッスルを強化するトレーニングで、背中のはみ肉もスッキリさせながら、太りにくいカラダが手に入ります。
肩を引き締め、姿勢がよくなると、実際の年齢よりも若々しい見た目に！
ホルモン分泌でヤセる！
肩のインナーマッスルを鍛えると、背中のお肉がとれ、背筋が伸ばされ姿勢が良くなります。そして、筋肉をトレーニングすると分泌される「成長ホルモン」の働きで、体脂肪が燃焼しやすい状態になり、その効果はトレーニングを行った日から２日間続きます。また、強化したインナーマッスルがあることで、代謝も上がりヤセ体質になるのです。見た目がどんどん引き締まって美しいプロポーションになりますよ。
肩の筋肉強化トレーニング
（１）真直ぐに立ち、足は肩幅に開きます。
（２）水が入っている５００ｍｌペットボトルを持ち、腕を左右に水平に広げます。
（３）そのままひじを９０度に曲げます。
（４）ひじの位置を固定し、腕を前に９０度ゆっくり倒します。
（５）腕をゆっくり（３）の位置にもどします。この動作を１５回行いましょう。
