原因を知ることが美脚への第一歩！プロが教えてくれた“タイプ別太もも痩せ攻略法”

「下半身の贅肉がちっとも減らない！」とお悩みの方は少なくないと思います。実は足痩せのプロによれば、セルライト、代謝の低下、生活習慣（運動不足や血行不良）、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、体質など、頑固な下半身の脂肪の原因は１人ひとり違うのだそうです。

そこで今回は太もも痩せ効果をスピードアップさせるという「太ももしぼり出しコース」を提供しているエステサロン「シーズ・ラボ」の方に“タイプ別”に＜太もも痩せ攻略法＞を教えていただきました。ぜひ参考にしてみてください。

＜症状＞セルライトの凹凸が見える／冷えが強い／セルライトが邪魔して老廃物を妨げる

＜10年後（予想）＞セルライトが肥大化し、一層痩せにくい

＜攻略法＞セルライトを分解し、老廃物の排泄ルートを確保

・ホームケア：冷えないように温める／ローラー型美顔器などでセルライトをつぶすようにマッサージ／脂肪分・糖分控えめな食生活

・サロンケア：吸引とローラーの組み合わせによって肥大化したセルライトを分解し、老廃物をスムーズに体外へ排出

＜症状＞冷えが強い／全身のリンパが詰まり気味／体の各パーツが丸みを帯びる

＜10年後（予想）＞むくみが進行し、セルライトが定着

＜攻略法＞水分代謝を高め、老廃物の排泄ルートを確保

・ホームケア：発汗作用の高い入浴剤／食事は塩分過多に注意／1日の水分摂取は1.5～2リットル／リンパ経路を意識した優しいマッサージ

・サロンケア：余分な水分をしぼり出すようなマッサージでむくみを除去

＜症状＞触ると固い／付け根周り（特に外側）が張っている／筋肉質だと思っている

＜10年後（予想）＞固さは変わらず一層痩せにくい

＜攻略法＞固い脂肪を柔らかくほぐして脂肪を縮小化

・ホームケア：揉みほぐすようなマッサージ／濃い味付けの食事を控える／冷えないよう温める／凹凸のあるマッサージローラーなどで柔らかくする

・サロンケア：吸引＆揉みほぐし効果で凝り固まった脂肪を分解することで徐々に柔らかさを生む

＜症状＞内側が柔らかく、隙間が下方／筋肉が細い／運動不足

＜10年後（予想）＞長距離を歩くのが辛く、筋肉がさらにやせ細くなり、膝上に脂肪がのる

＜攻略法＞運動不足を解消し、内転筋を鍛えて引締め

・ホームケア：ウォーキング／チューブを使ったエクササイズで内転筋を強化／タンパク質を意識した食生活

・サロンケア：EMSを使った筋肉運動で効率的に筋力アップが可能（運動が苦手な方もOK）。筋力がアップするとむくみにくくなるメリットも。

いかがですか？　ご自身のタイプが分かったらまずはホームケアから習慣化して、足見せシーズンに備えましょう！　それでも、どうしても悩みが解消されないときは“足痩せのプロ”に相談してみてくださいね。