食べる量は変わっていないはずなのに、年齢と共に出てくるぽっこりお腹……。脚や二の腕と違い、普段は洋服で隠しやすいパーツなので油断しがちな箇所ですよね。腹筋で鍛えたくても辛く、いつも3日坊主で終わってしまうという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、“呼吸を変えるだけで楽に行える腹筋の裏技”を、舞台女優としてダンスのレッスンを積んだ筆者が動画で分かりやすくご紹介します。
いつもの腹筋の半分の量でも、しっかり負荷をかけられるので無理なく続けることができます。慣れてきたら基礎編から応用編1、2と、連続して行ってみてくださいね。
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