元AKB48メンバーの篠田麻里子さん。彼女はAKBの中でも長身で小顔でスタイル抜群で女性からも人気を集めていました。AKBを卒業後も様々なメディアで活躍している篠田麻里子さんですが、そんな彼女のダイエット方法に今回は注目してみました。
篠田麻里子ってどんな人？
篠田麻里子さんは元AKB48のメンバーです。かつてのエース、前田敦子さんと大島優子さんに次ぐ人気を集めていた時期もあり、AKBの顔の一人としても知られていました。
また篠田麻里子さんは新調167㎝という長身を活かして、ファッション雑誌『MORE』の専属モデルを務めたり、バラエティ番組でもレギュラー出演するなどマルチに活躍。センスの良さから、ファッションブランドをプロデュースしていた過去も。
篠田麻里子さんのダイエット方法に注目
スタイルの良さでも知られる篠田麻里子さん。そんな篠田麻里子さんもスタイルを維持するためにダイエットを行っているそうです。仕事上スタイルを保つことは大切なので、常に心掛けているんですね。今回はそんな篠田麻里子さんのダイエット方法に迫ります。
篠田麻里子さんのダイエット方法はどんな方法？
夜7時以降の食事はしない
篠田麻里子さんがダイエットをしている中で最もシンプルで効果的な方法のひとつが、夜7時以降に食事をしないこと。これは単純に夜遅くの食事になってしまうと脂肪がつきやすくなってしまうためです。このダイエット方法はシンプルな方法ですが、身体が慣れるまでには3週間ほどの時間がかかるので、その時期は耐え抜くことが大切。
大根おろしダイエット
大根おろしダイエットは大根おろしを食事と一緒に食べることです。大根おろしには食物繊維が豊富に含まれているので、便秘を改善してくれるなど嬉しい効果があるんです。
酵素ドリンク
篠田麻里子さんは酵素を使ったダイエットも行ていたそうです。ダイエット方法はコチラも簡単。酵素が入っている食品を効率的に摂取していくだけでダイエット効果が得られるんです。酵素を定期的に摂取することで痩せやすい体質にもなるんです。
100%オレンジジュースを飲む
篠田麻里子さんのダイエットの中でも特徴的なのがオレンジジュースダイエット。ジュースはダイエットに不向きのように感じますが、実はオレンジジュースにはクエン酸が含まれているため、脂肪燃焼を促進する効果が。篠田麻里子さんは運動と一緒にオレンジジュースを飲んでいたよう。ただし、甘味料が含まれてないタイプ、できれば自分で絞ったものを飲むようにしましょう。
毎日トレーニングを行う
篠田麻里子さんは毎日のトレー二ングも積極的に行っています。踏み台昇降や普段の生活の中でできるだけ階段をつかうようにしたりする日常的な運動はもちろん、週に3回はサウナスーツを着て1日1時間半の本格的なトレーニングを行っているそうです。
無理しないダイエットで健康的に美しく
篠田麻里子さんは以前ダイエットに失敗した経験から、食べて健康的に痩せるダイエット方法を取り入れるようになりました。そうすることで、ダイエットによるストレスも溜めなくてすみますし、篠田麻里子さん自身も気負うことなく続けられたそう。
やはり美を保つには篠田麻里子さんのように、ストレスをためないようにするのが一番。篠田麻里子さんの美ボディ習慣をあなたもまねしてみませんか？
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