筋トレをすると精神的なメリットも？”テストステロン”の効果とは。

なにやら筋トレは体を鍛えるだけではなく、心にもいい影響を及ぼすようです。

体を鍛えている女子って魅力的な人が多いと思いませんか？その理由にせまってみます。

筋トレ中に分泌されるホルモンがある

 

筋トレ女子がステキなワケは？

なにやら・・・体を鍛えている真っ最中に分泌されるホルモンがあるらしいです。

その名も“テストストロン”。

どうやらコレがいい働きをしているみたいです・・・。

出典：JusticeBody

テストステロンって？

 

テストステロンは男性ホルモンの1つです。

このホルモン、運動や筋トレをしている時に分泌されるとか。

 

血管の状態を良くしてコレステロールを溜まりづらくしてくれるので、メタボ予防にも。

それだけではなく、やる気や意欲の元となるドーパミンの分泌を促す役割もあります。

ドーパミンが分泌されることで、やる気や幸福感を大きく感じることが出来るというわけです。

そして、ストレスを感じると急激に減ってしまうというこのホルモン。

アスリートやスポーツ選手など、常にスポーツしている人に前向きな人が多いのも頷けます。

出典：JusticeBody

いきなり筋トレは・・・

いきなり筋トレはハードル高いって方は、少しずつ始めてみませんか？

 

かわいいウェアを用意して、それだけでもテンション上がりますね！

お気に入りが見つかれば筋トレも楽しく出来そうです。

 

まずは、ストレッチしてから軽く縄跳び。

こんな感じでいいと思いますよ。

女子におススメの簡単できる筋トレもあるので参考にしてみてくださいね♪