毎日便が出ていても、なんとなくスッキリしない、下腹がポッコリしている、とにかく「腸内をスッキリさせたーい！」。
これらの想いが結集して、下剤や腸内洗浄のことを考えている方は特に必見！
カラダと腸に負担の少ないデトックス法、「塩水洗浄」のご紹介です。
塩水洗浄とは？
塩水洗浄、またの名をソルトウォーターバッシング（ソルトウォーターフレッシュ）と言います。これは生理食塩水を空腹時に１リットル飲んで、腸内をクリーンな状態に近づける方法です。
腸内洗浄と何が違うの？
腸内洗浄と塩水洗浄は全くの別モノです。腸内洗浄が専用の道具を用いて肛門から水分を入れ、腸の後半部分に溜まっている便を排出させる方法なのに対し、塩水洗浄は肛門ではなく口から塩水(生理食塩水)を飲みます。
特別な道具や器具を使わずにでき、カラダへの負担もほとんどありません。気楽にできる安全性の高い洗浄方法とされています。
生理食塩水って特別な水？
口から適切な塩分量の水分(生理食塩水)を飲み、消化管全体(胃～小腸～大腸)をクリーンにする塩水洗浄。
洗浄に用いる生理食塩水とは、血液や体液とほぼ同じ濃度の塩水です。濃度は約0.9％。0.9％の塩分濃度とは、地球ができたころの海水の濃度であり、赤ちゃんがお腹にいるときの羊水の濃度であり、お味噌汁を飲んで「美味しい」と感じる濃度。つまり私たちにとって馴染み深い濃度です。
この約0.9％の塩分濃度にした水分を飲むと、浸透圧の関係で体内に吸収されることなく消化器官を通過、腸内に溜まった便が排泄しやすくなります。
腸がクリーンになると
腸から余分なものが排出されてクリーンになれば、お腹がスッキリするほか、代謝も上がり美肌にも近づきやすくなります。嬉しいことだらけですね。
時間やお金をかけず、カラダへの負担もなくできる塩水洗浄、試してみる価値アリ！です。
次回は【実践篇】として、塩水のつくり方や飲み方、ポイントをお届けします。
執筆者
真野 わか 養腸家、腸セラピスト、一般社団法人養腸Brew理事
これまでに5,000人以上の腸をもんできた腸もみのプロ。プライベートサロンでは「腸を扱わせたら右に出るものはいない」と言われる手技で、溜めないカラダ、ココロ、内側（腸）から健やかに美しくする施術を提供。そのほか、スクール講師、講演など多方面で活躍。下剤や腸内洗浄に頼らずに便秘が解消する方法を提案。腸もみを通じて人生を豊かにする生き方（＝養腸®）の普及にも努める。
主な著書など
・日本一の腸もみプロが教える、腸もみで腸そうじ（大和書房）
・腸はなんでも知っている！（祥伝社黄金文庫）
・腸のトップセラピストが教える１分腸マッサージダイエット（ワニブックス）
・ごろ寝で３分 バウエルマッサージダイエット（主婦の友社）
・（DVD）真野わかのこの世でいちばんやさしく、キレイになる腸マッサージ
マーノリブレ（完全予約制・女性専用）
オフィシャルブログ「マノワカのココハナ」
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