キックボクシングダイエットの効果
キックボクシングは、”有酸素運動”と”筋トレ”が同時にできるので高いダイエット効果が人気の理由の一つです。
有酸素運動は脂肪燃焼効果が高く、筋トレは基礎代謝がUPするので、太りにくい体作りができます。
パンチやキックの動きで二の腕・背中・ウエスト・ヒップ・太ももが引き締められます。
二の腕だけではなく、自然に全身運動ができるのは嬉しいですよね。
ストレス発散に
サンドバッグを思いっきり殴ったり、蹴ったりすることで、他のスポーツよりも高いストレス解消効果があります。
ストレスを発散することでダイエット中のストレスがなくなり、暴飲暴食も防ぐことができます。
ダイエットを挫折することもなくなりそうですね。
飽きっぽい方にもオススメ！
食事制限だけでは身体に溜まっている脂肪はなかなか落とせませんが、キックボクシングなら全身を使うので消費カロリーが高く短期間で効果が出やすいです。
普段動かさない筋肉も使うので、効率よく筋力UPができます。
痩せたいけど食事制限や走ったりマシンを使う運動はつまらなくて続かない方でも楽しみながら運動できますよ。
菜々緒さん、ローラさん、道端アンジェリカさんも実践しているキックボクシング。
初めはキツく感じるかもしれませんが、慣れてくると楽しくなってハマっていく人が多いですよ。
女性専門のコースがあったり無料体験が行えるジムもあるので、みなさんも是非始めてみてはいかがですか？？
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